今回は復習も兼ねて実践編！ 
食べる瞑想、歩く瞑想、座る瞑想。 
まずは歩く瞑想で体の感覚に意識を集中させる。 
雑念は浮かぶもの。 
不安や悩みは自分と他人を分けて新しい視点をみつける。

今回は復習も兼ねて実践編！ 食べる瞑想、歩く瞑想、座る瞑想。 まずは歩く瞑想で体の感覚に意識を集中させる。 雑念は浮かぶもの。 不安や悩みは自分と他人を分けて新しい視点をみつける。

今回は復習も兼ねて実践編！ 
食べる瞑想、歩く瞑想、座る瞑想。 
まずは歩く瞑想で体の感覚に意識を集中させる。 
雑念は浮かぶもの。 
不安や悩みは自分と他人を分けて新しい視点をみつける。

瞑想の実践編 from Radiotalk

暇な大富豪になったぞ😋
自己陶酔してるだけなので
あまり気にしないでください🥴
ヒゲ脱毛もしないからね✨

A OKさんが大好きです💖

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