多謝大家收聽「正念身體掃描引導練習」，這個冥想能夠釋放焦慮，正念減壓，回到當下。 請盡量避免於床上進行練習，如果想達到更好效果，可以在瑜珈墊上進行身體掃描，慢慢覺察身體每一個部份。