Mini BPM : La cohérence cardiaque en 7 minutes.

Bonjour à tous et bienvenue dans ce tout premier Mini BPM d'une longue série je l'espère. Des épisodes flash, pour plus d'efficacité.

Dans cet épisode Mini BPM de 7 minutes:

• session guidée de cohérence cardiaque (technique simple et efficace pour réduire le stress, améliorer la concentration et favoriser un état de calme)
• Conseils pratiques pour intégrer la cohérence cardiaque dans votre quotidien et en maximiser les bienfaits.

Que vous soyez à la recherche d’un moyen rapide de gérer le stress, d’améliorer votre santé mentale ou simplement de prendre un moment pour vous, cet épisode est fait pour vous.

La cohérence cardiaque est une méthode scientifiquement prouvée qui agit directement sur votre système nerveux autonome, avec des effets bénéfiques sur la santé globale.

Pour approfondir, n’hésitez pas à écouter l’épisode 3 de 75 bpm où j'explique plus en détail la science derrière la cohérence cardiaque.

À propos de 75 bpm :

Bienvenue sur 75 bpm, le podcast qui vous aide à prendre soin de votre santé mentale, physique et émotionnelle. Que vous soyez étudiant, jeune actif, ou simplement curieux d'améliorer votre quotidien, vous êtes au bon endroit.

Je suis Anna, interne en anesthésie-réanimation, passionnée de science et toujours prête à partager des anecdotes, des fun facts ou de a science décortiquée. Tout ce qu'il faut pour maximiser votre bien-être.

Chaque épisode vous propose des méthodes concrètes et accessibles comme la cohérence cardiaque, la méditation, et des astuces pour mieux gérer le stress, rester motivé, et retrouver un équilibre dans votre quotidien bien rempli.

Dans 75 bpm, vous découvrirez des techniques pour vous sentir plus zen, augmenter votre énergie et améliorer votre concentration. Que vous ayez besoin de souffler avant un examen, de mieux gérer la pression au travail, ou de prendre un moment pour vous détendre, ce podcast est votre allié bien-être. On parle de gestion du stress, de développement personnel, et des moyens de rester en forme physiquement et mentalement. Dans un monde qui va à 100 à l'heure, on cherche à revenir à notre 75 bpm.

Rejoignez-moi sur @annas75bpmpodcast sur Instagram pour encore plus de conseils bien-être, des anecdotes médicales et des moments funs. Abonnez-vous à 75 bpm et plongez dans un univers où la science et le développement personnel se rencontrent, au micro d'une bébé anesthésiste-réanimatrice cherchant son 75 bpm.

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