みんなのダイエット　#275　この番組は、万全のスタートダッシュでたっぷり蓄えたエネルギーを遠慮なく放出していただきたいダイエットバラエティ

みんなのダイエット vol.275

この番組は、万全のスタートダッシュでたっぷり蓄えたエネルギーを遠慮なく放出していただきたいダイエットバラエティです

・[ハ] 蕎麦と餅についての共感されなさそーな報告 → 今年はいつもと違うぞ

・[ナ] 久々に普通の初日の出&自転車&大量のお菓子 cf: なでしこもご利益に!?埼玉・本庄「日本神社」は世界レベルの勝ち運神社 https://www.travel.co.jp/guide/article/37017/

・[テ] 50’モニター4K高画質化

・【御礼】忘年会ご参加ありがとうございました。m(_ _)m by パーソナリティ一同

◯ 成果発表

・[ハ] 意識の高い水じゃなくてラーメン屋さんの「お冷」としての水

・[ナ] キャベツが高額なときはサツマイモを替わりに cf: さつまいもを電子レンジで【甘〜い焼き芋】にするテク https://www.nichireifoods.co.jp/media/5076/

・[ハ] まず去年できたことは今年もできるように → カレンダーに去年の成果を記載してリマインド

・[ナ] [ハ]は高い目標を設定したほうがクリアできる。だがその話をすると1年後のことを考えて気が重くなってしまいそう

・MAX COFFEE cf: 【千葉みやげ・野田名産】野田市発祥！マックスコーヒーピーナツクリミーバター・パンのお供 https://heartland.ocnk.net/product/1851

・[テ] 緩んだ成果 → ウエスト2は5cm増量

・[テ] 習慣怖いカニカマ

・[テ] 風邪罹患時に、薬ではなくて納豆を接種してみた

・[ナ] 体調回復、免疫回復にタンパク質含有量の多いヨーグルト

・cf: ギリシャヨーグルト パルテノ https://partheno-gy.jp/

・cf: オイコス(OIKOS) https://www.danone.co.jp/oikos/

・[テ] 内側&外側から腸に気を使う

・【重要】大崩れしない! 体調を崩すと習慣のリズムが崩れる → 完全に治りきらないまま動き始めてしまう → 動くのが嫌になってモチベーションが下がってしまう → 動かなくなる

【ハンスケ】[24.01.12 計測]

体重: 92.2kg (+0.5kg)

体脂肪率: 26.7% (-0.7%)

ウエスト: 103.5cm (+0.5cm)

[2024年目標]

・良い意味でも悪い意味でも聴いている人を裏切る結果を=ギャップ

・体重: 普通に85kg到達 [ナ]

・あまり早く辿り着いて元に戻らない

・ウエスト: 95cmは普通にしてて確実に切れる。90cmを目標に [ナ]

・MAX COFFEE クリーミーバターを食べても痩せる

【鐵尾】[24.01.12 計測]

体重: 80.9kg (+0.2kg)

体脂肪率: 27.6% (-2.5%)

ウエスト: 88.4cm (+1.2cm)

[2024年目標]

・(土)(日)の自炊の量を控えめにする

・運動&食事習慣は継続

・体重: 75kg [ナ]

・ウエスト: 80cmを切る [ナ]

◯ エンディング楽曲

・曲名: 約束 / 津久場郷史

・作・編曲、演奏: 津久場郷史

・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba

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