Este episódio explora uma aplicação do VBT no treinamento do salto vertical, que utiliza a velocidade do movimento como parâmetro para monitorar a sessão de treino e maximizar a potência muscular. O monitoramento da velocidade do movimento é uma alternativa adequada para garantir eficiência nesse exercício.

Descubra como controlar a fadiga no treino com VBT - o método que pode maximizar seu desempenho. Ouça agora!

Locução por Rafael Blanco (bolsista do Programa de Extensão em Musculação - PEM)

No episódio de hoje vamos falar um pouco sobre as tecnologias e equipamentos aplicados ao VBT.

https://www.youtube.com/watch?v=Ad9MprvgWck&t=3290s

Locução por Rafael Blanco (bolsista do Programa de Extensão em Musculação - PEM)

No episódio de hoje vamos explorar o uso da perda de velocidade para monitorar a duração de cada série no treinamento de força. 

Locução por Rafael Blanco (bolsista do Programa de Extensão em Musculação - PEM)

No episódio de hoje vamos imaginar um cenário de aplicação prática do controle de carga a partir do perfil carga-velocidade.

Locução por Rafael Blanco (bolsista do Programa de Extensão em Musculação - PEM)

No episódio de hoje vamos apresentar alguns conceitos do perfil carga-velocidade (PCV) e como fazer os ajustes do treinamento com base nessa ferramenta. A elaboração do PCV individual é uma das primeiras etapas no delineamento em um programa utilizando VBT. A partir do PCV é possível estimar as cargas de 1RM e realizar o ajuste de carga diário dos atletas. Link para download da planilha no final da descrição.

https://ergonauta.com.br/index.php/downloads/

ou

https://ergonauta.com.br/wp-content/uploads/2021/01/Planilha-VBT-Ergonauta-bloqueada.xlsx

Locução por Rafael Blanco (bolsista do Programa de Extensão em Musculação - PEM)

Episódio de introdução à nova série de podcasts do programa Minuto da Musculação, abordando o treinamento baseado em velocidade - VBT.

Locução por Rafael Blanco (bolsista do Programa de Extensão em Musculação - PEM)

Nesse podcast o nutricionista Mahmud Saleh Isid fala da importância dos aminoácidos na dieta.

Treinamento resistido, musculação ou treinamento com pesos são sinônimos? Ouça aqui alguns aspectos relevantes.

Olá ouvinte! Se você quer saber um pouco mais sobre os efeitos do treinamento de força na economia de corrida, ouça este podcast até o final!!