💌 Persönlich | Was passiert in meinem Kopf, wenn ich tanze?

*Triggerwarnung* In dieser Folge geht es unter anderem um Essverhalten und Body Issues.

Herzlich Willkommen zu meinem Podcast <3 In den nächsten 25 Minuten erfährst du …

✨ Was bedeutet Tanzen für mich?

🫧 Welche Glaubenssätze haben mich geprägt?

🪞 Sind Tänzer:innen jemals gut genug?

💭 Welche Grenzen musste ich ziehen?

Meine Safe Space Empfehlungen in dieser Folge:

💛 @nata_lia_now alias meine Dancehall Mama <3

🧡 @heelsclass.bochum by Lona und Laura <3

🩷 @insideoutdanceprogram by Mari Anne <3

Urbanatix ist die Show, in der ich 2023 dabei sein durfte. Dieses Jahr gibt es wieder eine neue Show in Bochum (bin nicht dabei, aber kann ich wärmstens weiterempfehlen). Super viele tolle Künstler:innen, die eine richtig gute Show auf die Beine stellen!

Meinen Tanz-Workshop findest du auf Instagram unter @mirror.her.movement :)

Teile deine Gedanken gerne in den Kommentaren oder auf Instagram bei @mirror.her.mind. Viel Spaß beim Zuhören 🎧 P.S. Am Ende der Folge erwartet dich wie immer eine kleine Challenge hihi.

👥 Interview | Special Guest: Jani, meine WOABFFL (wer kennt den Begriff noch?) seit dem Kindergarten <3

Eine Freundschaft fürs Leben zu haben ist ja mal mehr als goldwert. Aber wie schaffst du es, diese Freundschaft aufrecht zu erhalten? Und was kannst du tun, um überhaupt jemanden zu finden, der oder die dein:e beste:r Freund:in wird? Das erfährst du in den nächsten 27 Minuten.

Außerdem fragen wir uns:

💘 Was würden wir unseren 10-jährigen jungen Versionen raten?

💘 Welche Erkenntnisse haben wir im Verlauf unserer Freundschaft sammeln können?

💘 Ab wann sollten Freundschaften aussortiert werden?

Teile deine Gedanken gerne in den Kommentaren oder auf Instagram bei @mirror.her.mind.

Viel Spaß beim Zuhören 🎧 P.S. Am Ende der Folge erwartet dich wie immer eine kleine Challenge hihi.

🎙️ Solo | Was passiert, wenn eine neue Gewohnheit deinen Alltag langfristig verändert?

Herzlich Willkommen zu meinem Podcast <3 In den nächsten 20 Minuten erfährst du, was genau hinter Routinen, guten und schlechten Gewohnheiten steckt und wie du Dankbarkeit in deinen Alltag integrieren kannst.

Meine Buchempfehlungen in dieser Folge:

📚 1%-Methode – Minimale Veränderung, maximale Wirkung - James Clear

📚 6-Minuten Tagebuch - Dominik Spenst

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Viel Spaß beim Zuhören 🎧 P.S. Am Ende der Folge erwartet dich wie immer eine kleine Challenge hihi.

🧘‍♀️ Meditation | Was wäre, wenn die Welt für die nächsten 7 Minuten einfach mal kurz anhält?

Herzlich Willkommen zu meinem Podcast und zu meiner ersten Meditation <3

🪞 Setz dich gerne vor einem Spiegel, um die Meditation durchzuführen.

✨ Fokussier dich auf das Hier und Jetzt.

☁️ Beobachte deine Gedanken, wie sie an dir vorbeiziehen.

🧡 Wen siehst du, wenn du in den Spiegel schaust?

Teile deine Erfahrung gerne in den Kommentaren oder auf Instagram bei @mirror.her.mind.

Viel Spaß beim Abschalten 🎧

🎙️ Solo | Was passiert mit dir, wenn du für eine gewisse Zeit alleine an einem fremden Ort mit fremden Menschen bist?

Herzlich Willkommen zu meinem Podcast <3 In den nächsten 20 Minuten erfährst du, was genau hinter diesen 5 Erkenntnissen steckt …

⏳ no hurry no worry, it‘s fiji-time

🫧 comfort bubble ade

🧡 enjoy the only moment you have

✨ energy flows

🦋 home is where your soul lives

Meine Buchempfehlungen in dieser Folge:

📚 Wiedersehen im Café am Rande der Welt - John Strelecky

📚 Raus aus Deiner Komfortzone: Das Übungsbuch für die Entwicklung Deiner Persönlichkeit - Andreas Brede/Sascha Ballach

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Viel Spaß beim Zuhören 🎧 P.S. Am Ende der Folge erwartet dich wie immer eine kleine Challenge hihi.

💌 Persönlich | Was passiert, wenn du deine Gedanken in eine andere Richtung lenkst?

Herzlich Willkommen zu meiner aller ersten Podcastfolge <3 In den nächsten 16 Minuten erfährst du …

🪞 Wer bin ich und warum laufe ich die meiste Zeit positiv durchs Leben?

✨ Wie kannst du beginnen, positiver zu denken?

🪐 Was ist das Gesetz der Anziehung?

🧡 Welche Macht haben unsere Gedanken?

Meine Buchempfehlungen in dieser Folge:

📚 The Secret - Rhonda Byrne

📚 Person In Progress - Jemma Sbeg

Inspo-Quelle: https://www.neuromentaltraining.com/neuro-blog/neuroplastizitaet-denken-gehirn/

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Viel Spaß beim Zuhören 🎧 P.S. Am Ende der Folge erwartet dich eine kleine Challenge für die nächsten 7 Tage hihi.

🎧 Jeden Sonntag um 9 Uhr eine neue Folge <3

🎶 Music: We March Together - Patrick Patrikios (licensed under YouTube Audio Library)

🎤 Intro Stimme @chingtrangchong