⛰  Was hilft dir, wenn du frustriert oder ängstlich bist? 

- das beste tool, um diese Negativität zu beseitigen: Beginne deine Gedanken in ein Journal zu schreiben. Ich habe mit 11 Jahren damit angefangen, da mir mein Papa als Mental-Trainer diesen Ratschlag gab. Ich weiß das nicht jeder dieses Privileg hatte. Aber ich kann dir in dieser Podcastfolge zeigen, welche unglaublichen Vorteile es für dich hat, wenn du beginnst deine Gedanken, Rückschläge und Erfolge zu notieren 🎯

INSPIRATIONEN IN DIESEM PODCAST:

👣 1. Notiere Erfolge und Learnings

👣 2. Notiere deine negativen Gedanken

👣 3. Mach es zu einer Gewohnheit

👣 eigene Erfahrungen & Beispiele für ein besseres Verständnis der Inhalte

💎 link zu den Studien: https://schreibenwirkt.de/forschung-tagebuch/

👣 acting step - das Umsetzungstool mit dem du heute sofort starten kannst! :))

- Folge mir auf Spotify & Apple Podcast und ich freue mich über eine Sterne-Bewertung, wenn es dir gefallen hat :) 😇

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- Wir hören uns bis zur nächsten Folge... Ciao Ciao 👋🏼

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