Teil 3 unsere Podcast-Serie für mehr Gelassenheit.

In den letzten beiden Folgen haben wir uns mit dem Atem befasst. Jetzt soll es um Körperübungen gehen, die uns in der Entwicklung von Gelassenheit unterstützen.

In diesem Beitrag beschäftigen wir uns mit den Hüftöffnenden Yogahaltungen. Wir schauen uns zunächst an, warum diese Übungen so wirksam in der Entwicklung von Gelassenheit sind und welche Vorteile und besonderen Effekte diese Übungen mit sich bringen. Dann kannst du eine dieser Übungen direkt praktizieren. Denn du bekommst von mir eine Anleitung für eine Hüftöffner-Übung.

Hüftöffnende Asanas sind wunderbare Übungen, um Verspannungen und Blockaden in den Hüften zu lösen. Viele Menschen leiden aufgrund von sitzenden Tätigkeiten oder einer generellen Anspannung unter einer eingeschränkten Beweglichkeit und Steifheit in diesem Bereich. Durch gezielte Übungen wie zum Beispiel den Schmetterling oder der tiefen Hocke können wir die Hüften öffnen und ihnen mehr Bewegungsfreiheit schenken.

Hüftöffnungen sind aber nicht nur körperlich wohltuend, sondern auch eine wertvolle Praxis, um innere Blockaden zu lösen und emotionale Spannungen abzubauen. Sie helfen uns dabei, uns zu öffnen, flexibler zu werden und neue Energie fließen zu lassen.