Season 1 Episode 6

Die Weihnachtszeit und das Neue Jahr können uns schnell Stress bereiten und uns überstimmulieren. In dieser Meditation werden wir den Körper entspannen und mit Körper, Geist und Gefühlen wieder ein Einklang kommen. Wenn immer du einen Moment der Ruhe brauchst, kannst du diese Meditation wiederholen. 

Meditation beinhaltet:

-              Einleitung und Meditationsposition einnehmen

-              Fokus auf Atem

-              Entspannung des Körpers

-              Beobachten von Gefühlen und unserem Inneren

Text und Stimme:  Astrid Bernkopf 

Stockmusik: Oleksandr Chukhlib / Pond 5 

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