摸半天鱼

周一好！这期节目上线的时候，你们应该也已经要结束一天的工作了吧。

生活总是奔波疲惫，有太多东西会阻挠我们去观察平凡的事物，去阻挠我们好好过日子，比如说像——坏天气、延误的飞机、拥挤的地铁，日复一日忙碌的生活。今年南方的雨特别多，翻出来过去半年的日记，也大多都和下雨相关，还多了许多和“自然”、“季节”、“公园”相关的字眼。看着这些流水账一样的记录，好像又闻到了春夜的柚子花香。

于是，突然就想送给你们洱海的清晨。请离开书房吧，我带你到“公园”走走。

【本期你会听到这些】

01:05 什么是公园20分钟理论？

04:11 “公园20分钟”的意义在于它创造一种与人类社会不同的时间序列

08:25 夏天的绿色有千百种，每一片树叶都有他的纹理

08:48 微小的自然，竟然也能帮我打开了一层新的感官！

10:21 生活啊，起决定作用的并非广度，而是深度

祝听到这期节目的你，能够拥有平凡但丰富的每一天！

BGM｜我不和你谈论-张悬

本期主播｜YC西西

-- 关于《摸半天鱼》 --

《摸半天鱼》是一档30+女性的聊天类播客。主持人是两位已婚妇女，她们时常沉迷工作，但也擅长摸鱼。在节目中，我们一起瞎聊与现代女性生活相关的各种话题以及如何在快节奏的生活中学会放松。我们的目标是创造一个既包容又有趣的空间，记录我们的所思所想，也期待不同观点的交流。

感谢你的关注和收听，希望你喜欢我们的节目，祝大家摸鱼顺利、天天开心！

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“妈妈”这个词似乎总是伴随着很多牺牲、矛盾、个体消融，因为关于妈妈的一切本就是一场夹角中的叙事。作为女性，当走到某个人生关口，总是面临着是否要成为母亲的抉择。我们恐惧、迷茫，还带着一点不理解的稚气，却不得不开始学着去涉足一段不知深浅的河流。

我们犹豫了很久，很难给今天的这段谈话下一个定义。未来回头看我们现在的想法肯定非常幼稚、无知、脚不着地，但对如今身处其中的我们来说，这些对话却弥足珍贵。不管要不要当母亲，祝我们都能拥有一起幻想、一起焦虑和一起成长的朋友！

最后，祝最近马上要成为妈妈的阿噜宝贝：生娃顺利、当妈快乐！

【本期你会听到这些】

06:02 和妈妈的关系总会投射到未来的亲密关系中

09:00 我们在不自觉地用小时候希望被妈妈爱的那个“完美方式”去爱孩子

14:06 母女关系的时区一直是错位的

19:08 不希望“成为妈妈”这件事是别人帮我做的选择

22:39 加上了母亲的身份之后，难道我就不是我了吗？

26:24 超可怕的“妈妈宝宝”，或许只是某一个时间点的矛盾

29:02 成为妈妈，是一个在每时每刻都冲突的决定吗？

30:35 正确答案是不存在的，接受人生的复杂性和可能性

32:22 不想再成为完美女性榜样

35:45 我希望当一个“更像我自己的一点”的妈妈

39:36 在迎接宝宝之前，先学会接纳不完美的自己

45:16 不把自己对快乐的想象和期待投射在小孩身上

48:25 最后，还是先从对“母亲身份”的想象中摸半天鱼吧！

小时候我们从妈妈那里学会了看待世界的方式，少年时我们想要挣脱固有的视野去长成更独立的自我。最终幼年时获得的爱和勇气，都会变成妈妈的礼物，让我们能够更好地去过这一生。祝听到这期节目的朋友，都能得到爱的礼物！

BGM｜萤火-邓紫棋，世上只有-容祖儿

本期主播｜二桥、YC西西

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上期我们聊了消费降级的话题，那么作为一个曾经非常爱买买买的人，买了这么多年之后，衣柜里到底还剩下哪些衣服鞋帽？

趁着广州大雨稍做停歇的间隙，今天想给大家来推荐一下，我去年夏天使用频率最高的（并且今年依然会继续高频率使用）的三件法宝！都是耐用不贵、老少咸宜的经典单品，在此真诚推荐大家入坑～

【本期你会听到这些】

02:27 好物推荐一：广东省“省鞋”，潮到风湿的Montbell沙滩拖鞋

11:14 好物推荐二：很有心机的Undefeated速干棒球帽

16:06 好物推荐三：用过100+个帆布袋之后的帆布袋推荐

祝大家入夏成功，五月快乐！

BGM｜一句顶一万句-李健（如果你也喜欢李健我们就是好朋友）

本期主播｜YC西西

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说不清是什么时候开始，“消费降级”已逐渐成为年轻一代殊途同归的选择。曾经我们都被教导要努力学习工作，长大以后才能花钱买到自己的想要的人生，而作为新一代女性的我们，更加要懂得“悦己”消费、精致生活。沉浸在买买买的快乐中，更使我们很少有机会对幸福进行分析。直到年纪渐长，才开始明白那些所谓的“自我表达”的消费方式，或许只是社会强加给我们的范例。

今天我们打算诚实地来“自我批判”一下：这些年花了什么冤枉钱、踩过什么消费坑，作为曾经的超级购物狂，要如何在经济下行的大环境中自处？又要怎样成为一个抠搜也快乐的精神富翁？

【本期你会听到这些】

04:08 有钱虽好，但消费的快乐是有上限的

09:51 买买买是工作之后的解压大法，更是不用过脑的生活解决方案

13:17 “幻想税”是我们给自己挖的消费黑洞

19:14 把跟风消费的好奇心迁移到别处

20:00 审视内心，我们真正需要的东西往往无法通过消费买到

23:13 放弃对精致生活的幻想，省钱又省心

26:13 “质疑爸妈、理解爸妈、成为爸妈”

28:58 消费者，是一种安全的社会身份

30:10 如果我们可以不通过消费获得快乐

33:38 当钱是有限的，买什么可以最大化我们的幸福感？

41:19 现身说法：消费降级不等于快乐降级

祝听到这期节目的朋友们都能穿越经济周期平稳着陆——身体健康，股票涨停，成为一个“不消费也快乐星”人！

BGM｜童年-罗大佑，小美满-周深

本期主播｜二桥、YC西西

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前段时间，贾玲在她的新电影《热辣滚烫》中的惊人身材转变引起了广泛讨论。40岁的贾玲不仅通过科学训练显著瘦身，更重要的是，她变得更加强壮和健康了。那么，我们这些普通人，在迈入中年之后开始锻炼，是否还来得及呢？答案当然是肯定的啦！

跨入30岁门槛不久的二桥，在“求生欲”的驱使下，开始了她的运动健身之旅。这期节目中，她准备来分享她自己经历，身体和心态上的变化和感悟。

【本期你会听到这些】

01:27 慢性疼痛是我的“中年危机”

05:01 开始前设个有deadline的目标吧

05:53 New Year Resolutions 完不成不是你不努力

08:01 利用自己的“虚荣心”坚持下去吧

08:53 该不该请教练呢

11:32 运动不需要完美主义，动起来就是最棒的

16:24 油门踩到底，在新手快车道上狂飙

17:54 附赠一个打鸡血秘籍

祝听到这期节目的你，都能拥有健康强健的身体，身体棒棒，吃嘛嘛香！

�BGM｜明天的烦恼交给明天 - Mr. Miss

�‍️本期主播｜二桥

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我们不但有“被夸羞耻症”、还有“夸人困难症”！只是单单想到要在节目里夸夸自己，已经开始心里紧张。当自夸成为心理负担、而夸奖变成一种的社交压力，我们好像也变得不太容易自信和快乐了。孙隆基在《中国文化的深层结构》中写道：“中国人一代对一代的教养，只是使人快高长大，并没有让他去形成坚强明确的自我，反而是教他如何在别人面前不要过分表现自我。”在这种羞耻感文化的作用下，很难促使我们对自己有太高的估价——被夸与自夸，都很易使人羞臊到耳朵发红、尴尬到脚趾抠地。

其实，很多时候我们拿“羞耻症”来做挡箭牌，是不想承认正向的情感表达是我们需要后天努力习得的技能。这期节目我们打算迈出勇敢的一步，成为夸夸大王，再也不要做一个“不能太快乐的东亚人”！

【本期你会听到这些】

11:40 夸“好看”这个词真的很普！女生之间的真诚夸奖大法

13:41 职场上，平等的对视最让人印象深刻

14:46 社交关系的润滑剂？我却像颗粗砺的齿轮

15:40 承认吧，自己就是那个很“典”的东亚人

19:07 可以直接套公式使用的“夸夸秘籍”！

24:16 所谓好的夸奖，就是学会真诚地为他人鼓掌

29:06 给自己吹彩虹屁别害羞呀——你已经是那个“Best Version”的自己了！

32:13 在夸奖这件事上，做“浓人”不做“淡人”

33:00 说出来的快乐是乘以2的！

40:14 有时候我们需要的不是被赞美，而是被看见

46:58 肉麻的夸夸对方和夸夸自己环节，撒花

听到这期节目的朋友们：相信自己呀，今天你又向完美人类前进了1%呢！祝你生活开挂，升职加薪️

�BGM｜热爱105°C的你-阿肆，给自己的信-钟舒漫

�‍️本期主播｜二桥、YC西西

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清明节到了，今年的清明有点特别。

可能有一些敏感的朋友会感觉到，最近意外频发、磁场混乱，很容易感受到心神不宁。身为多年玄学爱好者的我，今天想跟大家来聊一聊无春年的清明有什么需要特别注意的，作为普通人的我们，怎样能够提升阳气、保护好自己的磁场。

【本期你会听到这些】

01:41 中国到底有几个鬼节？

03:31 鬼门开，鬼门关，是怎么回事？

05:15 阳气不全的清明节

08:02 一个小故事：不要回头！不要回头！不要回头！

11:38 一些提升阳气的生活小技巧

15:05 阴阳转换的时节不要随意做重大决定

16:23 多做一些磁场清理，运气也会变好哦

（本节目纯属娱乐，富强、民主、文明、和谐�）

祝听到这期节目的朋友们（无论是看得见的朋友还是看不见的朋友）——

节日愉快，年年有余钱！

�BGM｜每一粒尘埃，你的名字

�‍️本期主播｜YC西西

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各位听众老师们好，今天我们来梳理一下“班味儿”的底层逻辑，跟各部门对齐一下颗粒度，做好势能积累，力争在这个垂直领域，找到一个抓手，形成一套组合拳，为“班味儿滚蛋计划”实现赋能！

今天的会议现在开始，祝各位都市隶人和有痔青年们听完这期节目能够早日出院！

【本期你会听到这些】

01:44 跟我们一起来做“班味儿”自查吧

04:35 只在朋友圈里加班的戏精同事，每个人都值得拥有

06:33 电脑是救过你的命吗？

10:33 马喽的自觉：时刻进行碎片化学习

22:14 “班味儿”是专业度过高的一种体现形式

23:53 身份标签，筛选器和群体性文化

37:02 上衣脱掉！面具脱掉！班味太冲，一起脱掉

39:58 从过度努力中放松下来，不要参加内耗比赛

41:44 适当发疯，滚蛋吧班味儿君！

49:30 别担心和你的班味儿彻底再见，毕竟一旦上过班，你就脏了

听到这期节目的朋友们，下班快乐！走出办公室的时候，把马甲留在工位上就好。

BGM｜两个恰恰好-旺福，下班不积极脑子有问题

本期主播｜二桥、YC西西

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对打工人来说，这世界上比上班更可怕的，大概是明天还要上班。当你日复一日的早起冲KPI，熬夜做工作汇报， 还要时刻面对领导的PUA和同事的内卷时，是不是也曾想过，明天不干了？

当越来越多人开始真的不上班，他们收获了想象中的快乐吗？当个“无业游民” 就真的能不焦虑吗？这期播客，二桥来和大家聊聊她近期的生活和感受。生活，事业，是我们一生的命题。或许这些分享并不能帮你解自己的题，但我们希望这期节目能带你看看“硬币的另一面”。

本期是【摸半天鱼】的第一期单人节目，也是我们勇敢的新尝试。非常希望大家能喜欢这种形式，我们也期待通过更多的方式跟大家交流。下一期节目呢，二桥和西西将一起聊了聊"班味儿”。两期节目配合服用，下饭效果更佳！

【本期你会听到这些】

01:54 每一个不工作的人都曾经被工作虐过

05:11不上班的我, 健康到了next level

06:51 远离职场内耗之后, 我开始专心生活

08:52 像我这样的懒人啊，也开始输出了

11:12 不朝九晚五了，今年的运动flag稳了

16:00 看银行卡余额是不上班的至暗时刻

17:37 E人烦恼：不上班要社交掉队了

18:38 签证让我持续体验失控的感觉

20:48 擅长打工特别棒, 但擅长赚钱更好

BGM｜明天的烦恼交给明天 - Mr. Miss

本期主播｜二桥

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春天来了！我们在热烈的夏威夷和明媚的沙溪度过了三月的第一个周末。在清晨出海，去浪里追海洋巨兽的踪迹，和成群海豚玩耍，目睹鲸的尾鳍冲出水面。站在玉津桥上远眺，看雾气弥漫的土房壁画，白族人骑着马赶着牛从田间走过。

我们永远爱旅行。爱绝地风光，也爱人群的多样性，去见更宏大的世界观在眼前展开，看到不同的人生可能。我们在旅途中积蓄力量，无论在何时何地，想到那些明晃晃的阳光、万里无云的天空和陌生人的善意，心里总能涌出了许多美好的情感。

敞开心扉吧！去拥抱世界。

【本期你会听到这些】

06:34 春天宜赴约，终于去了有风的地方

11:51 去追！去追！和鲸鱼在海上相逢

18:40 信任感是我们在旅途中学到的珍贵一课

26:22 所有旅行都是不同程度的切换景致和逃离生活

31:05 作为土特产大王告诉你：去哪里买吃的绝不踩雷？

44:18 童年时和爸爸在喀纳斯看过的星空，今天才算懂得

48:51 人到中年就是“既要又要”

50:25 当代年轻人受骗日常，别给自己找不开心了！

53:10 平凡日子需要“片刻的旅行”

听到这期节目的朋友们，你们都在哪里度过这个春天呢？

无论你在哪里，都祝大家旅途快乐。

BGM｜Have a nice day，Tiny Bubbles-Ray Conniff

本期主播｜二桥、YC西西

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