如何强大内核？如何自我建设？什么人适合自由职业？他人的模板和指点是否真正适用？失业后的金钱来源？为何想要重回职场？

本期内容是和【悦她阅界】播客的一期串台，感谢本期主播绵绵木的支持。

【内容时间轴】

一、自由职业者如何强大内核？

01:19 人生并不是为了找一份工作、拿一份薪水才活着

04:34 评价选择成功与否的标准在于自己对生命的理解

05:51 不是脱离实际的高谈阔论，而是真实经历后的成长蜕变

07:31 自我建设是一条非常漫长的道路

10:00 漫长的探索过程，其实也很有趣。它让你了解和发现你自己是谁

11:52 正反馈才会大胆执行，负反馈就要调整方向？

12:57 自媒体这条路就是创业，而创业是没有模板的

16:21 外界反馈固然重要，但不是最重要

二、什么人适合自由职业？

19:00 自由职业是要亲自尝试、碰撞、摸索后自然而然走出的路

21:01 自由职业远没想象中美好、简单、轻松，所有决定都要自己负责

22:15 勇敢尝试特别重要，答案一定在自己这里而非别人走过的道路中

22:56 自媒体成本很低，但门槛很高

23:43 多见人、多聊方向，做小产品测试市场，根据反馈调整方向

三、职场积累对进军自由职业有何帮助？

24:11 世上没有白走的路，当下的付出会以不同形式给未来的你铺路

26:01 职场工作给予我不畏惧链接陌生人、克服不同类型困难的勇气

27:23 很多付出倘若在当下急求回报，是一种短视行为

四、为何想要回归职场？

29:28 失业（开启自由职业）之后的金钱来源：

前期：失业金+公积金+存款

后期：职业咨询费+播客变现+搬家减少房租支出（节流）

33:43 自由职业第四阶段：

fire生活-全职投资交易

不给自己设限，你完全可以选择自己的身份

44:08 回归职场考虑因素：金钱+自由职业方向选择+社交

47:05 自由职业人必备特质：勇气+自律

五、工作的意义

49:00 在我真正尝试这种退休生活之后，我发现我根本不想退休

52:26 人生每个阶段都会迎接一个全新的自己

【本期制作】

策划：木木-绵绵木

剪辑：木木-绵绵木

图文：木木-绵绵木

疫情期间两次被裁？职业规划是伪命题？把自己丢入市场？从hr到自由职业？数据焦虑、投入畏惧、变现难题？自由职业的起点是命运的推动，在某个时机点，只有这个人才有这样的选择。

本期内容是和【悦她阅界】播客的一期串台，感谢本期主播绵绵木的支持。

【内容时间轴】

一、凉粉儿来咯！

二、从hr到自由职业的心路历程

02:05 自由职业可能是很多朝九晚五上班族内心深处的种子

03:08 我并不是世俗意义上成功的自由职业者

04:10 走上自由职业之路离不开宏观环境的变化

05:11 疫情期间两次被裁让我开始思考宏观环境下的个体命运，对在职场奋斗产生怀疑

三、自由职业经历的三个阶段

第一阶段：密集见人、寻找方向

09:20 人生无从规划，职业规划也是伪命题

10:55 自由职业的起点就是命运的推动，在某个时机点，只有这个人有了这样的选择

12:03 与外界交流的想法非常强烈，在小红书发帖组活动，是我开启自由职业的第一步

13:17 流量威力与现实反馈让我正式步入自由职业

15:33 用大胆执行和调整方向来判断自己是否适合自由职业

18:08 把自己丢入市场，凭借自身价值与特质获取市场反馈，把自己当作自己的天使投资人

第二阶段：开始做视频采访类自媒体

19:54 初期遇到两个问题：数据焦虑+投入畏惧

22:52 多渠道多形式尝试：小红书直播、视频采访、播客

23:40 播客三大优势：可以采访异地嘉宾；制作成本低于视频；适合做符合自身兴趣的深度内容

24:37 职业咨询是视频采访的副线：职业规划1v1咨询；简历诊断；面试辅导

27:15 通过测试职业咨询这条副线，发现可以跑通且变现后获得自信

第三阶段：主做播客

29:52 播客做主业，不得不考虑变现问题

31:40 播客遇到两个问题：数据焦虑+商业变现

32:58 数据焦虑无法避免，破局关键在于相信内容是好的

35:36 自由职业最大的问题就是钱的问题

四、理想的自由职业状态

36:33 三个词形容：还不错的收入+无需固定办公场所+自己可以掌控节奏

37:01 是否在靠近：做自媒体并不简单，往根本上说就是创业；自由职业并不如想象中那么自由

五、变动和离开都是好事

43:11 学新知、在进步，就是好工作

45:44 未来并不可知，请享受地活在当下

【本期制作】

策划：木木-绵绵木

剪辑：木木-绵绵木

图文：木木-绵绵木

2025年1月3日，中国演员王星赴泰国拍戏时，在泰缅边境遭诱骗并被拐卖至缅甸妙瓦底电诈园区，失联后，其女友通过社交媒体求助引发广泛关注，中泰缅多方联合行动，最终于1月7日成功解救王星。王星事件推动了多国加强打击合作。

由王星事件，我第一次听说了”妙瓦底“这个词，却不曾了解更多细节。

本期内容采访的小陈正是与王星同在妙瓦底阿波罗园区，从2024年12月10日，到今年3月6日，历经87天，小陈终于离开了缅甸。本期内容想从小陈被绑架至电诈园区的亲历者视角讲述这一隐秘的真实遭遇。

小陈的微信昵称：湄索河畔羁旅客，意味深长

小陈提供的其他资料

本期嘉宾

陈俊岭，老陈，80后，前公募资管合伙人，资深财经媒体人，中年危机通关人。小宇宙也可以收听到他的节目《深聊投资人》。

这期节目里老陈分享了他四十岁后遇到的种种变故，包括职业上的、健康以及家庭上的。我在想，难道正如他所说，裁员失业、健康受损、家人生病去世，中年人的剧本必须如此（沉重）吗？于是有了这样的一期对谈，揭开一位中年人如何穿越中年危机的层层迷雾，走出一连串严苛的中年危机剧本背后的故事。

老陈说，“中年危机，并不是一个具体的时点，也不是一座标志的山峰，而是跨越数年，翻过连绵群山的一段经历。

大病一场、职场动荡、资产幻灭、生死离别……这是我过去几年，命运赐予我的几个人生剧本，在最绝望的时候，我甚至想拿一百万，换一个痊愈的身体。

辞别17年财经职场后，我给自己定义了一个标签，‘中年危机通关人’，也写过很多文章，比如，《我与腰突四年抗争史》、《戒股730天》、《别了，学区房》、《一位金融总监亲历的裁员风暴》

希望给正在和未曾穿越“中年危机团雾”的人以借鉴。

高光提要

中年人的悲哀之处：年龄很长，工龄好像也没那么长

36.5岁进入金融机构，还没有35岁危机

大病一场，开始反思“努力工作的意义”

公司高管变动，我还躺在医院的病床

穿着病服，羡慕行走自由的乞丐

《逆行人生》现实版真实上演

疫情来了，主动降薪三分之一

放弃华夏理财笔试，跑顺风车赚了13块钱

为了跑网约车，甚至休年假去跑

职场打工最大宿命：上个月高管几万块，下个月身份和收入骤降0

在意搞钱，更在意成就感：陈大岭又回来了

中年危机的幻觉与资本主义的洗脑

中年危机是一系列轮番交错的剧本

44岁创业，却比别人更容易兴奋

这一期的嘉宾辉辉，非常年轻，01年刚大学毕业不久，录制这期节目的期间还在找工作。令我惊讶的是，她居然已经在大学期间，并且是在熊市的这三年多，在股市中取得了100%的浮盈收益，虽然是浮盈，但这个成绩的背后一定有她的付出和努力。这个成绩再一次让我感觉到了来自年轻人的冲击，但是重点还是想要跟对方学习一下投资的经验，所以特意录制了这一期的节目。相信这一期的内容会对一些对股市还比较懵懂的小白投资者有所启发。

主持人：

凉粉儿：前券商HR打工人，现自由职业。传递真实、自由与爱的声音。（加入听友群，微信、小红书ID：domostop）

本期嘉宾：

Anny  辉辉 ：01年 射手座，一个喜欢交流探索的INTJ，天津985工科，喜欢学习跨领域知识，对商业的时事新闻感兴趣。四年基金和A股投资经验，具备财务分析、市场洞察、投资策略制定、风险管理等能力，个股浮盈+100%，目前还在持续完善自己投资的框架和体系。喜欢探索新鲜事物，对人工智能领域感兴趣，还在探索中，欢迎大家来交朋友。

【本期福利】

1、华泰证券最近推出了不同期限的6.08%和4%固定收益产品，限额在5000-25000元之间，期限从35天到364天不等~新开户的朋友们可以领取两张产品券获取产品，可添加主播微信domostop获取福利~

2、嘉宾推荐学习书单可通过加入听友群领取~

不上班后，我们与金钱的关系似乎变得复杂起来，面临了更多的挑战，我们该如何打破这些卡点，更好地和金钱相处呢？

关于节目：

《万境随心》：一档关注个体生命道路探索成长的播客节目。探寻理想存在方式，抵达自由疆域，万境随心转。

高光摘要：

长大后才发现，勤劳并不能致富

有没有想过，不上班不工作，也可以有钱？

见证身边人，突来横财结果抑郁

和金钱重新相处的第一步：检视你对金钱的负面信念

自己首先要承认：钱很重要

大声说出来：我爱钱我爱钱我爱钱！

提到的📚

《有钱人和你想的不一样》

《与神对话》

本期嘉宾：

leto，现在是一名广告导演，也是创作剧情片的独立导演。

会计学背景，没有影像基础、靠着对拍片的热爱，非科班出身，经历了从会计到剧照师、婚礼摄像、广告摄影师、广告导演，到作为独立导演组建全女团队，在自己的梦想上慢慢走着，一点一点在靠近自己的目标。向我们说明了，一个非科班出身的人，凭借自己对影像的热情和坚持，最终都可以实现自己的创作梦想。是热情和尝试让她找到了终身热爱的事业，而非精心设计的职业规划。

访谈里她说到，“我是一个很慢的人，很晚熟，很慢才知道自己需要什么，想要什么”，最终找到了自己可以作为终身热爱的工作，就是拍片。在她的身上，我看到了单纯、热忱的女性力量。拍摄she said 100位女性短片这组作品的缘起是她抑郁症复发的时候，“当时的想法很中二，拍完这100个女性她就可以离开这个世界”。后来在创作的过程中，她看到了不同的女性身上的力量感，同时也从自己的作品中获得了力量，“是《she said》让我活下来”。我想这就是女性题材值得被女性记录和传播的价值和意义所在，无论是被记录的女性，还是作为创作者本身和观众，我们都被这样的女性力量滋养着。

在国内的环境，电影创作毕竟是一件很难的事，我问到她有没有想实现的梦想，她的回答很朴素，不谈梦想，只要可以一直创作、一直拍片就好。她是一个单纯专注于影像创作这件事本身的人，不善社交所以不喜欢做制片，也不会去和别人比较，只和自己比，相信自己的下一部比这一部要做得好就可以。在追求创作梦想的路上，因女性身份遭遇过职场霸凌，抑郁症伴随，都没有阻挡她对创作的坚持。

和行业里众多优秀的科班出身的人比起来，她把自己比喻成一颗沙子，但她觉得一颗沙子如果能找到自己热爱的地方，总会闪闪发光。

在网络上铺天盖地的35+的焦虑气氛渲染下，39岁刚刚开始做演员的凯凯吸引了我的注意，我很好奇她为什么能做到，在这样一个听起来已经被职场抛弃的年纪，敢于退出职场，开始正式追逐她小时候成为演员的梦想之路。

她平时会被很多人评价有少女感，我向她请教是如何在这个年纪保养，她说她并不赞成做医美，其实少女感并不在于长得有多年轻，而是在于内在生命力体现在了谈吐和表现上，才不会显老。

这期对话里，我们聊了许多她小时候的经历，和原生家庭的影响，她说，我从小就是一个不被保护的人，无论做什么，都会被家里人批评，因此长期以往，她都极度怀疑和否定自己，她习惯了扮演一个高情商的乖乖女。

作为与之对话的另一方，我很欣慰听到过去那个不被保护的小女孩，后来一步一步地自己长大了，现在生长出了强大的内心力量，能够清晰而有力地表达自己，并且在用自己的方式在向这个世界发声，无论是通过文字，还是戏剧，或者是影视剧。

凯凯说，39岁开始做演员听上去已经是一个很好的故事，但对于她自己来说，其实故事刚刚开始，她对这个世界的探索还远远不够，现在她已经走出了对获得一个演员身份的执着，她并不害怕失去它，重要的是，她想用自己的方式，在这个世界上去传达生命的美好，用生命影响生命。我觉得这种不怕失去的心态是闪着光的，相信凯凯能够在今后的人生的剧本里继续创作出更多动人的故事。

聊天的人：

嘉宾：凯凯，38岁裸辞，39岁正式转行成为演员

（小红书ID：灿一）

主播：凉粉儿，前券商HR打工人，现自由职业。传递真实、自由与爱的声音。

（加入听友群，微信、小红书ID：domostop）

关于节目：

《万境随心》：一档关注个体生命道路探索成长的播客节目。探寻理想存在方式，抵达自由疆域，万境随心转。

本期内容是主播作为一个对“失业”这个剧情十分熟悉的人的有感而发

【本期嘉宾】

鳐然，塔罗师、占星师、音疗师、网文小说作者。（标签未列完整，不能概括一个人，不如直接听故事；本期将分为上、下集）

鳐然，典型的INFP，在自己的人生规划上却是一个十足的J人。广告学毕业，在职场时她在广告行业从设计师做到品牌总监，她说这前十年的主线就是在职场好好修炼，涉及过的行业集齐了”生老病死“的领域，离开职场的最后一家公司是非常小众的殡葬行业。也是在这家公司时，给了她直接的启发，“我到底要活出怎样的人生”。

她说后来十年的主线是，学习各种技能丰富拓展自己的认知，从学习心理学开始，有缘进入神秘学领域，走上了灵性修行的道路。

最初想了解鳐然是被她的一段文字吸引，“自由职业一晃眼就2600多天了，每天自然醒来，听着喜欢音乐，泡一壶热茶或咖啡，在笔记本上记下随笔，接听来自世界各地的客户咨询，听他们倾诉内心的情绪和秘密。每年会给自己安排旅行。也会周期性远离城市喧嚣，去到深山，丛林，寺院，关闭手机，让身心在大自然中净化洗涤，在山顶的寺院里和黑山羊小鹿玩耍，坐在佛堂前敲打手碟；在阳明山上看着远处的101大厦和星星点点的城市烟火，觉得世界如此广袤，又是如此渺小。”

要知道，这也是我梦想中的生活，不过，难道有人不想过这样自由的生活吗？每个灵魂都渴望活出自己的独特样貌。

身为ENFP的我，从这场对谈中得到了许多的启发和震撼。比如上班时，她可以早上六点起床坚持写作，并且从一开始就不以迎合主流市场为目的，只写自己有热情的题材。除了事业发展的话题之外，偶然得知她竟然还在学习画画和打篮球，”并且比00后的小妹妹还要拼“，我看到一个鲜活的生命在不断拓展着灵魂的边界。

我认为这是一场可以面向所有人的对谈，但也许这场对话尤其可以作为鳐然送给小蝴蝶们的礼物。正如她所说，“不要畏惧冒险和新的开始，不要害怕结束和毁灭，毁灭是通往改变的大门。”小蝴蝶们，有自己独特的课题，但只要自己的意愿足够坚定，再辅以相应的行动，大家都可以不断蜕变为最好版本的自己，成为一只真正活出自我的战斗蝶。愿我们都能不断拓展，活出属于自己的生命蓝图。

【主持&策划】前券商HR打工人，现自由职业。传递真实、自由与爱的声音。

《万境随心》：一档关注个体生命道路探索成长的播客节目。探寻理想存在方式，抵达自由疆域，万境随心转。（加入听友群，微信、小红书ID：domostop）

【高亮内容】

01:11 不敢对自我投资的卡点如何破？

06:57 自由职业的初期，如何对抗生存焦虑？

11:31 两次禅修闭关的修行经历带来了什么？

21:14 群星落入十二宫的生命课题与使命召唤

25:46  不断地把物质层面的变现投入精神层面

26:38 自由职业后排期很满，一直在自我提升，学画画、打篮球等等

28:23 MBTI人格的分类里存在真正的高阶吗？

29:04 INFP们如何活出自我的生命蓝图？

32:24  INFP如何度过低谷期？

35:04 适合INFP的自由职业的工作模式是？

36:20 鳐然自己独特的咨询风格和获客途径是？

40:20“一直以来，我习惯于隐居幕后”

44:56 网络上“大众占卜”的视频准确性到底如何？

【本期听友福利】

1. 限时3个快占名额，将从本期留言中随机精选（参加的人请备注抽奖），体验价128/一个问题（原价680一小时），可以问一个月内的问题，咨询时间20分钟内。

2. 需要与鳐然老师咨询的听友可享受惊喜优惠，咨询主播领取