【本期聊点啥】 当老祖宗的“冬病夏治”撞上40度高温，主播直接躺平了——字面意思的躺平，大太阳底下那种。这期我们扔掉那些一本正经的避暑攻略，专门聊点夏天里“不讲武德”的快乐。

【大型真香现场】 嘴上吵吵着养生戒冰，转头就怂恿对方往鸡汤里加冰块；白天兢兢业业三伏天晒背祛湿气，晚上羊肉串就冰饮，主打一个“赛博朋克式养生”——只要我心理平衡，身体就平衡。

【奇奇怪怪的避暑指南】 为了省电费，直接杀进地铁站和商场中央空调区，纸牌支起来、茶水泡起来，甚至还有撸铁的？更有一位勇士，挺着大肚子打算单枪匹马带爷爷和外婆去避暑——我们听完只想说：这趟活儿，难度系数拉满。

【本期食用建议】 建议在空调房里裹着毯子服用，或者在三伏天正午边流汗边服用，效果更佳。听完只有一个感悟：夏天的正确打开方式，从来就没有标准答案——怎么舒服，怎么来。

这里是「嘿 我们说的」，我们下期见～

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插曲BGM：Summer Bummer -王安宇

本期主播：十四 | 大福

本期又名《关于我们到底聊了啥的严谨报告》

官方认定：本期毫无营养，但极度快乐。

如果你听完了也不知道我们在聊什么--那就对了！

因为我们也不知道，哈哈哈哈。

这里是「嘿 我们说的」，我们下期见～

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插曲BGM：喜欢-杨丞琳/周笔畅

本期主播：十四 | 大福

拒绝华而不实，回归物品本身。

本期分享那些经得起时间考验、真正解决痛点的实用好物：

太阳伞、防晒霜、凡士林唇膏身体乳、洗面奶、干发帽、护发精油、卷发棒、电瓶车、护膝、养胃零食、苏打饼干、黄油饼干、桃酥、孕妇收缩裤、艾草背心、手机支架、磁吸支架、卷丝刀...

让我们的生活过得更有质感一点。

这里是「嘿 我们说的」，我们下期见～

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插曲BGM：Pop Pop-itssiu/seoseo

本期主播：十四 | 大福

我们发现，30岁所谓的“爽”，其实不是暴富、不是逆袭，

而是一种终于拿到“人生定义权”的自由。

20岁时，我们活在他人的期待和标准里，

到了30岁，我们终于可以—也敢于—为自己制定标准了，

可以继续梦想仗剑走天涯，也可以安于一日两人三餐四季。

当你不再向外寻求认可和安全感的时候，

每一个平凡的决定，都可能成为你人生的高光时刻。

时间可能会带走胶原蛋白，但它一定会回赠你一些更珍贵的东西，

可能是“关你屁事”和“关我屁事”的洒脱，

也可能是“我知道自己要什么”的笃定。

希望听到这期节目的你，无论几岁，都能拥有这份底气。

如果你在30岁前后有什么恍然大悟的瞬间，欢迎在评论区和我们分享。

这里是「嘿 我们说的」，我们下期见～

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插曲BGM：你不必非要做任何-曹于漫

本期主播：十四 | 大福

今天想聊的话题，藏在标题里---

《父母不知道的那些“小事“，至今还在我的心里下雪》

可就是这些”小事“，像雪一样，一片一片落在心里，一直没化。

这期我们聊一聊：父母小时候对我们那些“无心的伤害”。不控诉，不煽情，只是试着把那些说不出口的委屈，说出来。

这里是「嘿 我们说的」，我们下期见～

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插曲BGM：梦田-潘越云/齐豫

本期主播：十四 | 大福

今天这期纯纯走心吐槽。

相信很多人都跟我们一样---

买东西时遇到过离谱商家，

做生意时也碰到过奇葩顾客。

顾客花钱，踩雷、受气、被套路....

商家赚钱，隐忍、卑微、装孙子...

今天就来好好聊聊：

那些让人再也不想回头的奇葩店家，

和再也不想遇见的难搞顾客。

最后，还是希望大家都能真诚交流，互相理解。

peace and love ❤️

这里是「嘿 我们说的」，我们下期见～

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插曲BGM：快乐的农夫

本期主播：十四 | 大福

今天，我们想做一个时光的收藏家，和你们分享最近的像珍珠一样串联起我们生活的小事，希望在这段音频里，你们也能暂时卸下疲惫，和我们一起，把耳朵和心，都留给这些细碎的光亮。

村上春树说：没有小确幸的人生，不过是干巴巴的沙漠。

录完这期节目，我们越发觉得，原来我们一直都很富有。

幸福並不是非要等到功成名就的那一天，

它就藏在每一个认真生活的瞬间里，

也许是随机加购的验孕棒，也许是来自陌生人的“谢谢”，

也许就是此刻，耳机里这段陪伴。

愿你们从明天醒来开始，也能带着寻找宝藏的心情去度过这一天。

感谢你们的收听，愿你们也能拥有数不尽的小确幸。

这里是「嘿 我们说的」，我们下期见～

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插曲BGM：小美满-周深

本期主播：十四 | 大福

本期「大福」和「十四」玩了一个最近很火的人类丰容游戏——Color Walk。

我们各自为对方选定了一个颜色：大福是紫色，十四是黄色。我们将穿梭在各自的城市里，寻找彼此的专属色号，开启这场丰容计划之旅，让精神和情绪都得到滋养，重新找回乐活的节奏

也欢迎收听本期节目的你们，约上小伙伴，用一场Color Walk为平淡的生活添一抹亮色。

记得在评论区晒出你们今天拍到的Color Walk瞬间哦！

这里是「嘿 我们说的」，我们下期见～

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片头BGM：Yellow-Coldplay

片尾BGM：紫色-杨千嬅

本期主播：十四 | 大福

你们有没有一些“非如此不可”的时刻？

摸完什么都必须洗手，起床一定要擦一遍桌面，上厕所只用两格纸……

这些看似琐碎的洁癖与习惯，其实是我们为生活划下的温柔边界。

这一期，我们坐在一起，坦白彼此那些“有点奇怪但不会妥协”的小小秩序。

聊到一半发现——原来那些被旁人称作“毛病”的坚持，恰恰是我们安顿自己的方式。

片尾曲：张国荣《我》

今天是4月1日，我们选择用哥哥这首歌收尾。不只是纪念，更是因为歌词里那句“不用闪躲，为我喜欢的生活而活”，恰好说尽了这期想表达的东西：

每一种习惯，每一种洁癖，每一种“偏要这样”的执拗，都是我们在用自己的方式，喜欢自己。

谢谢你们收听这一期的《我们的小小秩序》。愿你们也能守护自己心里那份小小的“必须如此”。

这里是「嘿 我们说的」，我们下期见～

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片尾BGM：我-张国荣

本期主播：十四 | 大福

本次春节，我们在家长肉，而主播十四则带上同伴畅游山东：从爬泰山练臀，到青岛的海风，最后济南的泉水，这趟行程主打一个“来都来了”。

这一路，看到了什么？错过了什么？又记住了什么？欢迎收听本期节目，让我们与十四一起重温这段7天5城的滚烫记忆吧。

Part 春节山东「特种兵」之旅：行程、趣事与温情

00:01:54 特种兵行程实锤：泰山到青岛开车六七小时，堪比春运旅途

00:02:47 泰山春节人流魔幻规律：初一人多、初二少、初三再爆满

00:06:37 夜爬泰山遗憾：辛苦八小时未睹日出，但转念释然

00:06:57 夜爬至暗时刻：厕所成「避风港」，与「神秘液体」共存

00:12:58 泰山游玩意外插曲：有人在拉粑粑吗？

00:16:09 美丽的错误：坐错车却邂逅一望无际的绝美海景

00:18:21 泰山vs黄山：后者路径多体验佳，前者简单直接靠坚持

00:25:51 计划赶不上变化：淄博烧烤太火，酒店全满被迫改道

00:33:35 好客山东遭遇挑战？老板娘服务与火烧味道引失望

00:41:50 泰山脚下特色：纸煎饼薄如黄纸，热时韧、冷时脆

00:43:08 无攻略的惊喜：济南卤菜馆「全家福汤」惊艳四座

00:44:47 旅行最深的印象：不是风景，而是同伴的细心

00:48:18 旅途小结：所有插曲皆成回忆，你的春节在家还是在路上？

不知道听节目的你们，这个春节是在家里，还是在路上呢，欢迎在评论区分享你们的春节故事。

这里是「嘿 我们说的」，我们下期见～

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片头BGM：一次成像-橘子海/椅子乐团

片尾BGM：冬天海边飘雪和你-Moonlit Dream

本期主播：十四 | 大福