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Mobility Training – Der unterschätzte Leistungsfaktor
Wenn du
AusdauersportlerIn bist, hast du sicher schon davon gehört, dass du nicht nur
deine Ausdauer trainieren solltest, sondern auch deine Kraft, Beweglichkeit und
Stabilität. Wie trainiert man das aber als AusdauersportlerIn richtig? Und wie
schafft man es, dieses Training noch zusätzlich in das ohnehin schon
umfangreiche Trainingsprogramm zu integrieren?
Wir erklären, welche Arten von Kraft-, Beweglichkeits- und Stabilitätstraining für AusdauersportlerInnen wichtig sind. Dabei gehen wir auch darauf ein, wie du dieses Training sinnvoll in deinen Trainingsplan integrieren kannst, ohne dass du dein Ausdauertraining vernachlässigen musst.
Mehr Infos zu Movement- / Beweglichkeitstraining und FMS
- Functional Movement Screening (FMS) – Beweglichkeitsbewertung als Basis für das Krafttraining
- Von der Kunst des Dehnens
- Wieviel Beweglichkeit brauchen Ausdauersportler*innen?
- Wie du beim Laufen durch mehr Beweglichkeit schneller wirst (Gastbeitrag von Carsten auf dem Ausdauerblog.de)
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By ©2021 meinsportpodcast.deWenn du
AusdauersportlerIn bist, hast du sicher schon davon gehört, dass du nicht nur
deine Ausdauer trainieren solltest, sondern auch deine Kraft, Beweglichkeit und
Stabilität. Wie trainiert man das aber als AusdauersportlerIn richtig? Und wie
schafft man es, dieses Training noch zusätzlich in das ohnehin schon
umfangreiche Trainingsprogramm zu integrieren?
Wir erklären, welche Arten von Kraft-, Beweglichkeits- und Stabilitätstraining für AusdauersportlerInnen wichtig sind. Dabei gehen wir auch darauf ein, wie du dieses Training sinnvoll in deinen Trainingsplan integrieren kannst, ohne dass du dein Ausdauertraining vernachlässigen musst.
Mehr Infos zu Movement- / Beweglichkeitstraining und FMS
- Functional Movement Screening (FMS) – Beweglichkeitsbewertung als Basis für das Krafttraining
- Von der Kunst des Dehnens
- Wieviel Beweglichkeit brauchen Ausdauersportler*innen?
- Wie du beim Laufen durch mehr Beweglichkeit schneller wirst (Gastbeitrag von Carsten auf dem Ausdauerblog.de)