No todos los ejercicios son iguales y se recomienda hacer ejercicio moderado o vigoroso, calcula la frecuencia cardiaca máxima y sácale provecho a tus sesiones de ejercicio.

Episodio dedicado a las familias Ramírez y Flores y Land Star Metro por motivar a sus integrantes a un estilo de vida saludable.

Calcula tu frecuencia cardiaca máxima:

Frecuencia cardiaca máxima= 220- tu edad.

Multiplica por 0.6, 0.7 y 0.85 y sabrás que tan intenso eres al hacer ejercicio.