Hoy hablamos de una conversación cada vez más urgente: ¿cómo está afectando la pornografía a la forma en que entendemos la sexualidad, el deseo, las relaciones y la intimidad?

Y es que muchos crecimos pensando que el porno era una parte normal de la sexualidad. Algo privado, adulto o incluso inevitable.

Sin embargo, hoy sabemos que su impacto va mucho más allá: puede distorsionar las expectativas sobre el cuerpo, el placer, el consentimiento, la pareja y la manera en que aprendemos a relacionarnos con los demás.

Además, el acceso a este tipo de contenido está llegando a edades cada vez más tempranas. La primera exposición al contenido pornográfico se produce, de media, entre los 8 y los 10 años, muchas veces de forma accidental y sin que las familias sean plenamente conscientes de ello.

En este episodio de Modo VIDA, Sara Manzaneque conversa con Alejandro Villena, psicólogo y experto en sexualidad, pornografía y educación afectivo-sexual.

En esta entrevista, Alejandro nos ayuda a comprender los efectos de la pornografía en niños, adolescentes y adultos, cómo prevenir la exposición temprana, qué papel juegan las pantallas, las redes sociales y el entorno digital, y cómo acompañar a nuestros hijos desde una educación sexual sana, consciente y adaptada a su edad.

También hablamos de sexualidad en pareja, de qué es saludable y qué no, de las expectativas irreales que genera el porno, del impacto de plataformas como OnlyFans y de los desafíos que enfrentamos como sociedad en un mundo cada vez más digitalizado.

En este programa, escucharás respuestas a preguntas como:
👉 ¿Cómo afecta la pornografía a la forma en que entendemos la sexualidad?
👉 ¿A qué edad suelen tener los niños su primera exposición al porno?
👉 ¿Qué impacto puede tener el porno en adolescentes y adultos?
👉 ¿Cómo pueden las familias prevenir la exposición temprana?
👉 ¿Qué papel tienen las pantallas, las redes sociales y plataformas como OnlyFans?
👉 ¿Cómo hablar de sexualidad con nuestros hijos sin miedo ni tabúes?
👉 ¿Qué expectativas irreales puede generar el porno en las relaciones de pareja?
👉 ¿Cómo construir una sexualidad más sana, consciente y auténtica? 

Conoce más a Sara y a Alejandro a través de sus redes sociales:
🔹 Sara Manzaneque:   / sara.manzaneque  
🔹 Alejandro Villena:   / alejandrovillenapsicologia  

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Hoy hablamos de una idea profundamente esperanzadora: el trauma no solo puede sanarse, también puede convertirse en una fuente de fortaleza.

Y es que hablar de trauma no siempre es fácil. Muchas veces lo asociamos únicamente al dolor, a la herida, a aquello que nos rompió o nos marcó. Pero también existen procesos en los que, al mirar esas experiencias con acompañamiento, conciencia y compasión, podemos empezar a integrarlas, resignificarlas y reconstruirnos desde un lugar más fuerte, más libre y más humano.

Por eso, en este episodio de Modo VIDA, Sara Manzaneque conversa con Edith Shiro, psicóloga, experta en trauma y autora, sobre el crecimiento postraumático: la posibilidad de que aquello que nos dolió profundamente también pueda convertirse, con el tiempo, en una puerta hacia la transformación personal.

En esta entrevista, Edith profundiza especialmente en el trauma en la infancia y en cómo esas heridas tempranas pueden influir en nuestra vida adulta: en la forma en la que nos relacionamos, en cómo nos vemos a nosotros mismos, en nuestros miedos, nuestros vínculos, nuestra autoestima y nuestra manera de habitar el mundo.

Pero esta conversación no se queda solo en la herida. Edith comparte una mirada llena de esperanza sobre la capacidad humana de sanar, reconstruirse y encontrar sentido incluso después de experiencias difíciles. A través de sus reflexiones, nos invita a comprender que sanar no significa borrar lo vivido, sino aprender a integrarlo para que deje de dirigir nuestra vida desde el miedo. Una conversación que nos recuerda que no somos únicamente lo que nos pasó, sino también lo que podemos construir a partir de ello. 

En este programa, escucharás respuestas a preguntas como:
👉 ¿Qué es el crecimiento postraumático?
👉 ¿Puede una experiencia traumática convertirse en una fuente de fortaleza?
👉 ¿Cómo nos marcan las heridas de la infancia en la vida adulta?
👉 ¿Qué significa realmente sanar el trauma?
👉 ¿Cómo podemos empezar a resignificar el dolor?
👉 ¿Qué papel tienen la resiliencia, la esperanza y el sentido en el proceso de sanación?
👉 ¿Por qué no somos solo nuestras heridas, sino también nuestra capacidad de reconstruirnos?

Conoce más a Sara y a Edith a través de sus redes sociales:

🔹 Sara Manzaneque: https://www.instagram.com/sara.manzaneque/
🔹 Edith Shiro: https://www.instagram.com/dr.edithshiro/

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En la última entrevista de Modo Vida, la periodista Tesa Romero comparte una historia que te deja sin aliento.

Tras una experiencia cercana a la muerte en la que estuvo 24 minutos “al otro lado”, vuelve para contarlo con una serenidad que conmueve y una convicción que abre preguntas profundas.  

Acompañada por Sara Manzaneque 

Tesa narra qué sintió, qué vio y quién estaba allí para recibirla antes de que la devolvieran porque, según le dijeron, aún no era su momento.

Una conversación intensa, emocionante y llena de esperanza que invita a mirar la vida —y la muerte— desde una perspectiva completamente nueva.

Su libro bestseller, 24 minutos al otro lado, ya ha despertado la curiosidad de miles de lectores, y esta entrevista es la oportunidad perfecta para dejarte llevar por una charla que mantiene la tensión y el interés de principio a fin.

No busca convencer, sino abrir la posibilidad:
¿y si la vida no terminara después de la muerte?
¿Y si al otro lado hubiera algo más?  

Redes sociales:    @tessa__romero en Instagram

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Hoy hablamos de esas barreras que muchas personas no ven, pero que para otras forman parte de su día a día: las barreras invisibles del autismo y la neurodivergencia.

Y es que hablar de autismo en la edad adulta no siempre es sencillo.

A menudo implica mirar atrás, entenderse desde otro lugar, poner nombre a experiencias que antes parecían aisladas… y aprender a vivir en un mundo que muchas veces no está pensado para todas las formas de sentir, comunicar o relacionarse.

Por eso en este episodio de **"Modo VIDA"**, Sara Manzaneque conversa con **Vanesa Almeida**, deportista de élite española, campeona del mundo de vela, alpinista y creadora del proyecto de divulgación **"8.000 sin barreras"**.

A través de este proyecto, Vanesa toma como referencia el reto de escalar una montaña de más de 8.000 metros para visibilizar algo mucho más cotidiano: las más de 8.000 barreras diarias que pueden enfrentar muchas personas autistas. Barreras sensoriales, sociales, comunicativas, laborales y emocionales que no siempre se ven, pero que tienen un impacto profundo en la vida de quienes las atraviesan.

En esta conversación cercana, honesta y profundamente humana, Sara y Vanesa hablan de neurodivergencia, del diagnóstico de autismo en la edad adulta, de los matices que muchas veces no se cuentan y del debate sobre si el autismo está o no “de moda”. También abordan posibles indicadores, la importancia de acudir a profesionales especializados y la necesidad de escuchar las experiencias vividas sin prejuicios ni simplificaciones.

En este programa, escucharás respuestas a preguntas como:
👉 ¿Qué significa recibir un diagnóstico de autismo en la edad adulta?
👉 ¿Por qué muchas personas pasan años sin entender lo que les ocurre?
👉 ¿Está el autismo “de moda” o estamos aprendiendo a verlo mejor?
👉 ¿Qué barreras invisibles enfrentan las personas autistas en su día a día?
👉 ¿Por qué es tan importante acudir a profesionales especializados?

Una charla llena de sensibilidad, emoción y verdad, en la que se comparten experiencias personales, reflexiones profundas y momentos de enorme autenticidad. Si alguna vez te has preguntado cómo se vive la neurodivergencia desde dentro, qué hay detrás de un diagnóstico tardío o por qué necesitamos construir entornos más accesibles e inclusivos, este episodio es para ti.

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🔹 Vanesa Almeida: [https://www.instagram.com/valmeida8000](https://www.instagram.com/valmeida8000)
🔹 LinkedIn Vanesa Almeida: [https://www.linkedin.com/in/vanesa-almeida-querejazu-32911a34a](https://www.linkedin.com/in/vanesa-almeida-querejazu-32911a34a)

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Hoy hablamos del elefante en el salón.

Ese tema que muchas personas sienten pero pocas se atreven a mirar de frente: la incoherencia entre lo que somos y lo que mostramos. Y es que vivir desde la autenticidad no siempre es fácil. A menudo implica incomodar, cambiar, soltar… y asumir que no vamos a gustar a todo el mundo.

Por eso en este episodio de "Modo VIDA", Sara Manzaneque conversa con Diego Acedo, periodista deportivo, coach y experto en bienestar, además de su pareja y socio.

En este programa, Diego nos invita a cuestionar qué significa realmente vivir con propósito y coherencia. Hablamos de decisiones que cambian el rumbo de nuestra vida, de cómo evolucionamos y de lo que ocurre cuando empezamos a escucharnos de verdad. Pero también nos adentramos en uno de los grandes tabúes: la muerte, y todo lo que nos perdemos por no integrarla como parte natural de la vida.

En este programa, escucharás respuestas a preguntas como:
👉 ¿Por qué nos cuesta tanto ser quienes realmente somos?
👉 ¿Qué precio tiene vivir desde la coherencia personal?
👉 ¿Qué pasa con nuestras relaciones cuando cambiamos?
👉 ¿Existe el amor para toda la vida o también evoluciona?

En esta íntima conversación podrás reflexionar sobre tu propia vida, tus vínculos y tu propósito.

Una charla honesta, profunda y muy humana que invita a mirar hacia dentro y atreverte a vivir con autenticidad.

Si alguna vez te has preguntado si estás viviendo de verdad o simplemente sobreviviendo, este episodio es para ti.

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🔹 Diego Acedo: https://www.instagram.com/soy.diegoacedo/
🔹 LinkedIn Diego Acedo: https://www.linkedin.com/in/diegoacedo/

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El nuevo episodio de "Modo de VIDA", Sara Manzaneque entrevista a Francesc Miralles, reconocido escritor y coautor de "Ikigai: Los secretos de Japón para una vida larga y feliz".

En esta especial entrevista, Sara y Francesc abordan una de las grandes preguntas que nos acompañan a lo largo de la vida: el propósito.

A través de la filosofía del ikigai, ese punto de encuentro entre lo que amas, lo que se te da bien, lo que el mundo necesita y por lo que pueden pagarte, reflexionan sobre cómo encontrar dirección en medio del ruido y vivir alineados con lo que somos.

Juntos exploran temas como:
👉 ¿Cómo encontrar nuestro propósito en un mundo lleno de estímulos y expectativas?
👉 ¿Se descubre el propósito o se construye con el tiempo?

Un diálogo inspirador, cercano y lleno de matices que nos invita a mirar hacia dentro, escuchar la intuición y atravesar las crisis con mayor conciencia.

Una conversación que combina reflexión profunda con herramientas prácticas para vivir con coherencia y sentido.

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🔹 Francesc Miralles: https://www.instagram.com/francesc_miralles/

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En Modo de Vida, conducido por Sara Manzaneque, hablamos con Cipri Quintas sobre un tema que a menudo pasa desapercibido en la adultez, y que causa mucho sufrimiento.    

La importancia de las amistades, cómo construirlas y cómo mantenerlas a lo largo de la vida.  

Cipri, empresario de éxito, escritor, conferenciante y una persona de gran corazón, compartió su experiencia con una sinceridad que inspira. Nos habló de cómo, a pesar de los logros profesionales y materiales, su mayor riqueza siempre han sido sus amigos, y de cómo las amistades auténticas son un pilar fundamental para vivir con plenitud.  
Nos contó las claves para hacer amigos en la edad adulta: desde la importancia de la autenticidad y la vulnerabilidad, hasta la dedicación consciente que requiere mantener los vínculos.

Hablamos de confianza, generosidad, tiempo compartido, y de cómo cultivar relaciones profundas en un mundo que a veces prioriza lo rápido y lo superficial.

Fue una conversación cercana, honesta y llena de consejos prácticos, guiada con la sensibilidad  de Sara Manzaneque.

Redes de Cipri:   
@cipriquintas en IG, TikTok y LinkedIn 

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En esta ocasión hablamos con Baldi Figueras, en una conversación humana y sensible junto a Sara Manzaneque.

Baldi, una persona especialmente reflexiva, comparte con Sara un diálogo honesto sobre las relaciones: cómo incluirnos a nosotros mismos en la ecuación y dejar de desaparecer dentro del vínculo.

Abordan por qué tantas veces caemos en patrones como la complacencia, el rol del salvador o el “buenismo”.

¿De dónde nace esa necesidad de agradar?
¿Por qué nos cuesta poner límites?
¿Qué heridas o aprendizajes hay detrás de estos comportamientos?

También exploran cómo podemos darnos cuenta de que estamos atrapados en esos patrones y, sobre todo, cómo avanzar hacia relaciones más conscientes, donde haya responsabilidad emocional, equilibrio y presencia real.

Una conversación íntima y reveladora para quienes desean relacionarse sin perderse a sí mismos.

Redes sociales @baldifigueras


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¿Sabes cuál es tu marca personal?

Muy probablemente tengas una una, aunque no hayas oído hablar de ella antes.

En este nuevo programa de Modo VIDA, Sara Manzaneque habla con Ana Gómez, experta en marca personal y estrategia digital.

Esta entrevista es una guía práctica para trabajar tu marca personal desde la consciencia y la autenticidad, porque, una marca personal funciona cuando somos lo primero de todo coherentes con nosotros mismos.

En este conversación, Ana y Sara abordan temas como:
👉 ¿Qué es la marca personal?
👉 Por qué es importante trabajarla y qué beneficios tienes
👉 Cuál es el punto de partida para ponernos manos a la obra y trabajar sobre ella.

El episodio profundiza en cómo convertir seguidores en clientes, cómo diseñar membresías o sesiones grupales sin perder autenticidad, y cómo fracasar sin dejar de crecer, aprendiendo de los errores para ser más coherentes y originales.

Conoce más a Sara y a Ana a través de sus redes sociales:
🔹 Sara Manzaneque:   / saramanzaneque  
🔹 Ana Gómez:   / soy.anagomez  

Recuerda que puedes escucharnos en directo en relaxfm.es, descargándote la app y sintonizando de DAB + en la radio desde Comunidad Valenciana, Murcia, Mallorca y Madrid.

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En este nuevo programa de Modo VIDA, Sara Manzaneque habla con Mónica González, coach en autoestima corporal, divulgadora y actriz, sobre un tema que nos toca a todos: la relación con el propio cuerpo, la presión estética y las heridas que deja la gordofobia en nuestra sociedad.

También abordan cómo estos mensajes afectan a las niñas pequeñas y la importancia de acompañarlas para que desarrollen una relación sana con sus cuerpos desde la infancia.

Una conversación sin tapujos en las que se abordan temas como:
👉 La gordofobia en la sociedad actual
👉 Nuestra autoestima y auto-percepción
👉 La violencia estética y los mensajes culturales sobre los cuerpos ideales

 El episodio profundiza en gordofobia, violencia estética, autoestima y aceptación corporal, y cuestiona las creencias que la sociedad impone y que muchas veces dañan nuestra relación con nosotras mismas.

Una conversación honesta, profunda y liberadora, guiada con la sensibilidad de Sara Manzaneque.
Conoce más a Sara y a Aroa a través de sus redes sociales:
🔹 Sara Manzaneque:   / saramanzaneque  
🔹 Mónica González:   / sanamente.monica  

Recuerda que puedes escucharnos en directo en relaxfm.es, descargándote la app y sintonizando de DAB + en la radio desde Comunidad Valenciana, Murcia, Mallorca y Madrid.

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