Modo Vida con Sara Manzaneque

En este episodio de Modo VIDA, Sara Manzaneque, líder del programa y coach experta en duelo y vínculos, entrevista a José González, psicólogo especialista en procesos de duelo.

Juntos se adentran en una conversación sobre la pérdida, el dolor emocional y la importancia de aprender a convivir con la ausencia ❤️

Sara y José reflexionan sobre qué significa realmente atravesar un proceso de duelo, por qué necesitamos permitirnos sentir tristeza y cómo podemos aprender a relacionarnos de una manera diferente con las personas que ya no están físicamente con nosotros.

Juntos abordan temas como:
👉 ¿Es posible que la tristeza deje de ocupar tanto espacio después de una pérdida?
👉 ¿Por qué compartir nuestro dolor puede ayudarnos a transitar el duelo?
👉 ¿Cómo podemos acompañar a alguien que está atravesando una pérdida?
👉 ¿Significa superar el duelo pasar página y olvidar a la persona que hemos perdido?
👉 ¿Cómo podemos construir una nueva forma de relacionarnos con quienes ya no están?

💌 Una nota sobre este episodio: Esta entrevista fue grabada semanas antes del reciente accidente ferroviario de Toledo.
Hemos decidido compartirla porque creemos que puede aportar valor a todas aquellas personas que atraviesan un proceso de duelo o acompañan a alguien que está viviendo una pérdida.

Desde Relax FM queremos trasladar todo nuestro cariño, respeto y apoyo a las familias y personas afectadas por el accidente ❤️

Conoce más a Sara y a José a través de sus redes sociales:
🔹 Sara Manzaneque: https://www.instagram.com/saramanzaneque/
🔹 José González: https://www.instagram.com/josegonzalez_psicologo/

📚Descubre los libros de José González:
🔹La tristeza cura: https://link.amazon/B0abw77zL
🔹El duelo infantil: https://link.amazon/B0abw77zL

Descubre más sobre José González en su página web:
https://formacion.jgonzalezpsicologo.com/

Si te interesa el máster de José González en procesos de duelo, entra aquí:
https://formacion.jgonzalezpsicologo.com/master-en-procesos-de-duelo-2026/

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¡Inauguramos la cuarta temporada de Modo VIDA!

En este primer episodio de la temporada, Sara Manzaneque, líder del programa Modo VIDA y coach experta en duelo y vínculos, entrevista a Omar Tayara, licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte y triatleta olímpico, para adentrarse en una conversación sobre salud, bienestar y la importancia de aprender a vivir mejor, más allá de vivir más años 🚶🏼‍♀️❤️

En esta entrevista, Sara y Omar reflexionan sobre lo que significa cuidar de nosotros mismos, la relación entre la salud física y emocional y cómo nuestros hábitos, decisiones y forma de entender la vida influyen en nuestro bienestar.

Una conversación que nos invita a mirar más allá de la longevidad para preguntarnos qué calidad de vida queremos tener y cómo podemos construirla en nuestro día a día.

Juntos abordan temas como:
👉 ¿Qué sentido tiene vivir más años si no vivimos con bienestar y plenitud?
👉 ¿Qué significa realmente tener salud más allá de la ausencia de enfermedad?
👉 ¿Cómo se relacionan la salud física, el bienestar emocional y la calidad de vida?
👉 ¿Qué podemos aprender del deporte sobre el cuidado de nuestro cuerpo y nuestra mente?
👉 ¿Qué papel juegan nuestros hábitos y decisiones en la forma en que vivimos?
👉 ¿Cómo podemos dejar de centrarnos únicamente en vivir más para empezar a vivir mejor?

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🔹 Sara Manzaneque: https://www.instagram.com/saramanzaneque/
🔹 Omar Tayara: https://www.instagram.com/omartayararodriguez/?hl=es

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¿Por qué algunos niños acaban convirtiéndose en acosadores?
¿Dónde está la línea entre un conflicto escolar y el bullying?
¿Estamos educando sin límites?
¿Qué papel juegan las pantallas y las redes sociales en el aumento del acoso?
¿Y cómo podemos prevenirlo desde casa y desde la escuela?

En este episodio hablamos con Jero García, exboxeador, escritor, fundador de una fundación dedicada a la prevención del bullying y uno de los referentes de Hermano Mayor.

Conversamos sobre qué hay detrás del acoso escolar, cómo piensan el acosador y la víctima, el papel de las familias, los colegios y la sociedad, y por qué los límites son fundamentales en la educación.

También repasamos su experiencia en Hermano Mayor y descubrimos cómo esa etapa marcó su forma de entender la intervención con jóvenes y familias.

Un episodio de Modo Vida, con Sara Manzaneque, que invita a comprender el bullying desde la raíz y ofrece claves para prevenirlo antes de que deje heridas que duren toda la vida.  

Redes: @jerogarciabox

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El trauma complejo puede manifestarse de muchas formas en la vida adulta.

Puede aparecer como ansiedad, insatisfacción, vergüenza, miedo al rechazo, necesidad constante de agradar, dificultad para poner límites, somatizaciones o una sensación permanente de alerta.

Muchas personas pasan años intentando comprender qué les sucede sin saber que, en realidad, siguen viviendo en modo supervivencia.

En este programa de Modo VIDA, Sara Manzaneque conversa con Raquel López, psicóloga experta en trauma complejo, sobre el trastorno de estrés postraumático y las huellas que determinadas experiencias pueden dejar en nuestra mente, nuestro cuerpo y nuestra manera de relacionarnos.

A lo largo de la conversación, Raquel nos ayuda a comprender qué es el trauma complejo, en qué se diferencia de un trauma simple, cuáles pueden ser las causas, los síntomas, y cómo podemos sanarlo.

Esta no es una conversación profundamente esperanzadora. Porque el trauma no define quiénes somos. Es una respuesta de supervivencia que nuestro organismo desarrolló para protegernos cuando no disponíamos de otros recursos.

En este programa, escucharás respuestas a preguntas como:
👉 ¿Qué es el trauma complejo y cómo se desarrolla?
👉 ¿Qué experiencias pueden generar un trastorno de estrés postraumático complejo?
👉 ¿Cómo se manifiesta el trauma complejo en la vida adulta?
👉 ¿Qué señales pueden indicar que seguimos viviendo en modo supervivencia?
👉 ¿Por qué el trauma complejo puede confundirse con ansiedad, insatisfacción o malestar emocional?
👉 ¿Cómo influyen la vergüenza, la complacencia y la sensación de no ser suficiente?
👉 ¿Qué son los desencadenantes y cómo activan las respuestas de supervivencia?
👉 ¿Qué papel desempeñan el cuerpo y el sistema nervioso en la recuperación?
👉 ¿Qué terapias pueden ayudar a sanar el trauma complejo?
👉 ¿Es posible abandonar el modo supervivencia y recuperar una mayor calidad de vida?

Conclusión y preguntas Modo VIDA Conoce más a Sara y a Raquel a través de sus redes sociales:
🔹 Sara Manzaneque: https://www.instagram.com/sara.manzaneque/
🔹 Raquel López: https://www.instagram.com/raquelopezpsicologia/

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Muchas veces pensamos que las relaciones sanas aparecen cuando encontramos a la persona adecuada.

Sin embargo, las relaciones sanas no se buscan: se construyen. No se trata de encontrar nuestra media naranja, ni de esperar que otra persona venga a completarnos. Se trata de encontrarnos con otro ser humano, con su historia, sus heridas, sus miedos y sus formas de amar, y aprender a construir un vínculo desde un lugar más consciente, más adulto y más horizontal.

En este programa de Modo VIDA, Sara Manzaneque conversa con Arun Mansukhani sobre una idea fundamental: la calidad de nuestras relaciones determina, en gran parte, la calidad de nuestra vida.

A lo largo de la conversación, Arun nos ayuda a comprender cómo el apego que construimos en la infancia puede influir en nuestras relaciones presentes: en la pareja, en la amistad, en la familia, en la crianza y también en la relación que tenemos con nosotros mismos.

Pero esta no es una conversación determinista. Al contrario: es una conversación profundamente esperanzadora.

Porque no somos únicamente lo que nos pasó. También somos lo que hacemos con ello.

Hablamos de apego seguro, apego ansioso, apego evitativo, dependencia emocional, heridas infantiles, vínculos conscientes y relaciones de pareja.

Pero, sobre todo, hablamos de la posibilidad real de aprender a relacionarnos mejor.

Arun Mansukhani nos explica qué son los estilos de apego, cómo se forman, cómo pueden marcar nuestra forma de amar y qué significa avanzar hacia un apego seguro adquirido.

También nos ofrece claves prácticas para construir relaciones más sanas, más estables y más libres. Porque, como él mismo plantea en su libro, estamos condenados a entendernos.

Una conversación profunda, necesaria y muy humana sobre apego, vínculos, amor, heridas emocionales, salud mental y crecimiento personal.

En este programa, escucharás respuestas a preguntas como:
👉 ¿Qué son los estilos de apego y cómo se forman?
👉 ¿Cómo influye el apego inseguro en nuestras relaciones adultas?
👉 ¿Qué diferencia hay entre apego ansioso, evitativo y seguro?
👉 ¿Podemos aprender a relacionarnos de forma más sana aunque vengamos de heridas emocionales?
👉 ¿Qué es el apego seguro adquirido?
👉 ¿Cómo se construye una relación sana de pareja?
👉 ¿Por qué no se trata de encontrar a nuestra media naranja?
👉 ¿Qué papel tienen la infancia, el trauma y las heridas emocionales en nuestra forma de amar? 👉 ¿Cómo podemos construir vínculos más conscientes con nuestros hijos, parejas, amigos y con nosotros mismos?
👉 ¿Por qué la calidad de nuestras relaciones influye tanto en nuestra calidad de vida?

Preguntas VIDA Conoce más a Sara y a Arun a través de sus redes sociales:
🔹 Sara Manzaneque: https://www.instagram.com/sara.manzaneque/
🔹 Arun Mansukhani: https://www.instagram.com/arun_mansukhani_psicologos/

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Muchas veces pensamos que nuestra vida empieza únicamente con nosotros.

Sin embargo, venimos de una historia. De una familia. De vínculos, heridas, silencios, patrones, formas de amar, de sobrevivir y de entender el mundo que pueden transmitirse de generación en generación, a veces de forma consciente y muchas otras sin que nos demos cuenta.

En este programa, Xavi nos ayuda a comprender cómo nuestra historia familiar puede influir en nuestras relaciones, en nuestras decisiones vitales, en nuestra forma de ocupar nuestro lugar en el mundo y también en determinados procesos relacionados con la salud.

Desde una mirada que une ciencia, cuerpo, emociones y biografía, nos invita a mirar hacia atrás no para quedarnos atrapados en el pasado, sino para comprendernos mejor y vivir con más consciencia.

También hablamos de patrones que parecen repetirse en algunas familias: conflictos recurrentes, ruinas económicas, duelos, enfermedades o formas de relacionarse que atraviesan generaciones.

¿Qué hay de cierto en todo esto?
¿Qué puede explicar la ciencia?
¿Dónde termina la herencia familiar y dónde empieza nuestra capacidad de elegir?

Además, nos adentramos en una de las grandes preguntas de nuestro tiempo: qué es la felicidad y qué no es.

Una conversación profunda, cercana y necesaria sobre salud, historia familiar, conciencia, vínculos y libertad.

En este programa, escucharás respuestas a preguntas como:
👉 ¿Qué es la psiconeuroinmunología y qué puede aportarnos?
👉 ¿Cómo influye nuestra historia familiar en nuestra forma de vivir?
👉 ¿Existen patrones que se repiten de generación en generación?
👉 ¿Qué relación puede haber entre historia familiar, cuerpo y salud?
👉 ¿Cómo afectan los vínculos familiares a nuestra manera de entender el mundo?
👉 ¿Qué significa ocupar el lugar que nos corresponde dentro de nuestra familia?
👉 ¿Hasta qué punto conocer nuestra historia puede ayudarnos a vivir con más libertad?
👉 ¿Qué es realmente la felicidad y qué ideas falsas tenemos sobre ella?
👉 ¿Cómo podemos mirar nuestro pasado sin quedarnos atrapados en él?

Preguntas Vida Conoce más a Sara y a Xavi a través de sus redes sociales:
🔹 Sara Manzaneque: https://www.instagram.com/sara.manzaneque/
🔹 Xavi Cañellas: https://www.instagram.com/xavicanellas_oficial/

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Hoy hablamos de una conversación cada vez más urgente: ¿cómo está afectando la pornografía a la forma en que entendemos la sexualidad, el deseo, las relaciones y la intimidad?

Y es que muchos crecimos pensando que el porno era una parte normal de la sexualidad. Algo privado, adulto o incluso inevitable.

Sin embargo, hoy sabemos que su impacto va mucho más allá: puede distorsionar las expectativas sobre el cuerpo, el placer, el consentimiento, la pareja y la manera en que aprendemos a relacionarnos con los demás.

Además, el acceso a este tipo de contenido está llegando a edades cada vez más tempranas. La primera exposición al contenido pornográfico se produce, de media, entre los 8 y los 10 años, muchas veces de forma accidental y sin que las familias sean plenamente conscientes de ello.

En este episodio de Modo VIDA, Sara Manzaneque conversa con Alejandro Villena, psicólogo y experto en sexualidad, pornografía y educación afectivo-sexual.

En esta entrevista, Alejandro nos ayuda a comprender los efectos de la pornografía en niños, adolescentes y adultos, cómo prevenir la exposición temprana, qué papel juegan las pantallas, las redes sociales y el entorno digital, y cómo acompañar a nuestros hijos desde una educación sexual sana, consciente y adaptada a su edad.

También hablamos de sexualidad en pareja, de qué es saludable y qué no, de las expectativas irreales que genera el porno, del impacto de plataformas como OnlyFans y de los desafíos que enfrentamos como sociedad en un mundo cada vez más digitalizado.

En este programa, escucharás respuestas a preguntas como:
👉 ¿Cómo afecta la pornografía a la forma en que entendemos la sexualidad?
👉 ¿A qué edad suelen tener los niños su primera exposición al porno?
👉 ¿Qué impacto puede tener el porno en adolescentes y adultos?
👉 ¿Cómo pueden las familias prevenir la exposición temprana?
👉 ¿Qué papel tienen las pantallas, las redes sociales y plataformas como OnlyFans?
👉 ¿Cómo hablar de sexualidad con nuestros hijos sin miedo ni tabúes?
👉 ¿Qué expectativas irreales puede generar el porno en las relaciones de pareja?
👉 ¿Cómo construir una sexualidad más sana, consciente y auténtica? 

Conoce más a Sara y a Alejandro a través de sus redes sociales:
🔹 Sara Manzaneque:   / sara.manzaneque  
🔹 Alejandro Villena:   / alejandrovillenapsicologia  

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Hoy hablamos de una idea profundamente esperanzadora: el trauma no solo puede sanarse, también puede convertirse en una fuente de fortaleza.

Y es que hablar de trauma no siempre es fácil. Muchas veces lo asociamos únicamente al dolor, a la herida, a aquello que nos rompió o nos marcó. Pero también existen procesos en los que, al mirar esas experiencias con acompañamiento, conciencia y compasión, podemos empezar a integrarlas, resignificarlas y reconstruirnos desde un lugar más fuerte, más libre y más humano.

Por eso, en este episodio de Modo VIDA, Sara Manzaneque conversa con Edith Shiro, psicóloga, experta en trauma y autora, sobre el crecimiento postraumático: la posibilidad de que aquello que nos dolió profundamente también pueda convertirse, con el tiempo, en una puerta hacia la transformación personal.

En esta entrevista, Edith profundiza especialmente en el trauma en la infancia y en cómo esas heridas tempranas pueden influir en nuestra vida adulta: en la forma en la que nos relacionamos, en cómo nos vemos a nosotros mismos, en nuestros miedos, nuestros vínculos, nuestra autoestima y nuestra manera de habitar el mundo.

Pero esta conversación no se queda solo en la herida. Edith comparte una mirada llena de esperanza sobre la capacidad humana de sanar, reconstruirse y encontrar sentido incluso después de experiencias difíciles. A través de sus reflexiones, nos invita a comprender que sanar no significa borrar lo vivido, sino aprender a integrarlo para que deje de dirigir nuestra vida desde el miedo. Una conversación que nos recuerda que no somos únicamente lo que nos pasó, sino también lo que podemos construir a partir de ello. 

En este programa, escucharás respuestas a preguntas como:
👉 ¿Qué es el crecimiento postraumático?
👉 ¿Puede una experiencia traumática convertirse en una fuente de fortaleza?
👉 ¿Cómo nos marcan las heridas de la infancia en la vida adulta?
👉 ¿Qué significa realmente sanar el trauma?
👉 ¿Cómo podemos empezar a resignificar el dolor?
👉 ¿Qué papel tienen la resiliencia, la esperanza y el sentido en el proceso de sanación?
👉 ¿Por qué no somos solo nuestras heridas, sino también nuestra capacidad de reconstruirnos?

Conoce más a Sara y a Edith a través de sus redes sociales:

🔹 Sara Manzaneque: https://www.instagram.com/sara.manzaneque/
🔹 Edith Shiro: https://www.instagram.com/dr.edithshiro/

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En la última entrevista de Modo Vida, la periodista Tesa Romero comparte una historia que te deja sin aliento.

Tras una experiencia cercana a la muerte en la que estuvo 24 minutos “al otro lado”, vuelve para contarlo con una serenidad que conmueve y una convicción que abre preguntas profundas.  

Acompañada por Sara Manzaneque 

Tesa narra qué sintió, qué vio y quién estaba allí para recibirla antes de que la devolvieran porque, según le dijeron, aún no era su momento.

Una conversación intensa, emocionante y llena de esperanza que invita a mirar la vida —y la muerte— desde una perspectiva completamente nueva.

Su libro bestseller, 24 minutos al otro lado, ya ha despertado la curiosidad de miles de lectores, y esta entrevista es la oportunidad perfecta para dejarte llevar por una charla que mantiene la tensión y el interés de principio a fin.

No busca convencer, sino abrir la posibilidad:
¿y si la vida no terminara después de la muerte?
¿Y si al otro lado hubiera algo más?  

Redes sociales:    @tessa__romero en Instagram

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Hoy hablamos de esas barreras que muchas personas no ven, pero que para otras forman parte de su día a día: las barreras invisibles del autismo y la neurodivergencia.

Y es que hablar de autismo en la edad adulta no siempre es sencillo.

A menudo implica mirar atrás, entenderse desde otro lugar, poner nombre a experiencias que antes parecían aisladas… y aprender a vivir en un mundo que muchas veces no está pensado para todas las formas de sentir, comunicar o relacionarse.

Por eso en este episodio de **"Modo VIDA"**, Sara Manzaneque conversa con **Vanesa Almeida**, deportista de élite española, campeona del mundo de vela, alpinista y creadora del proyecto de divulgación **"8.000 sin barreras"**.

A través de este proyecto, Vanesa toma como referencia el reto de escalar una montaña de más de 8.000 metros para visibilizar algo mucho más cotidiano: las más de 8.000 barreras diarias que pueden enfrentar muchas personas autistas. Barreras sensoriales, sociales, comunicativas, laborales y emocionales que no siempre se ven, pero que tienen un impacto profundo en la vida de quienes las atraviesan.

En esta conversación cercana, honesta y profundamente humana, Sara y Vanesa hablan de neurodivergencia, del diagnóstico de autismo en la edad adulta, de los matices que muchas veces no se cuentan y del debate sobre si el autismo está o no “de moda”. También abordan posibles indicadores, la importancia de acudir a profesionales especializados y la necesidad de escuchar las experiencias vividas sin prejuicios ni simplificaciones.

En este programa, escucharás respuestas a preguntas como:
👉 ¿Qué significa recibir un diagnóstico de autismo en la edad adulta?
👉 ¿Por qué muchas personas pasan años sin entender lo que les ocurre?
👉 ¿Está el autismo “de moda” o estamos aprendiendo a verlo mejor?
👉 ¿Qué barreras invisibles enfrentan las personas autistas en su día a día?
👉 ¿Por qué es tan importante acudir a profesionales especializados?

Una charla llena de sensibilidad, emoción y verdad, en la que se comparten experiencias personales, reflexiones profundas y momentos de enorme autenticidad. Si alguna vez te has preguntado cómo se vive la neurodivergencia desde dentro, qué hay detrás de un diagnóstico tardío o por qué necesitamos construir entornos más accesibles e inclusivos, este episodio es para ti.

Conoce más a Sara y a Vanesa a través de sus redes sociales:
🔹 Sara Manzaneque: [https://www.instagram.com/sara.manzaneque/](https://www.instagram.com/sara.manzaneque/)
🔹 Vanesa Almeida: [https://www.instagram.com/valmeida8000](https://www.instagram.com/valmeida8000)
🔹 LinkedIn Vanesa Almeida: [https://www.linkedin.com/in/vanesa-almeida-querejazu-32911a34a](https://www.linkedin.com/in/vanesa-almeida-querejazu-32911a34a)

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