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Plan de cet épisode

1. Introduction d'Extraterrien à HYROX
2. Présentation personnelle de Barth
3. Programme d'accompagnement ROX Evolution
4. Explication détaillée de Hyrox
5. Différence entre Hyrox et Spartan
6. Participation féminine dans Hyrox
7. Importance de la course à pied
8. Préparation et plans d'entraînement
9. Stratégies avant la compétition
10. Conseils nutrition avant et après
11. Organisation et transitions en duo
12. Erreurs fréquentes et conseils
13. Conclusion et remerciements finaux

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