In questo episodio parliamo del difficile tema di non finire una gara e doversi ritirare. Con Davide e Ivan approfondiamo quando un DNF può essere sensato, dei suoi aspetti emotivi e della pressione esterna.

Tanti spunti e esempi della storia dello sport per capire meglio il tema DNF

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In questo episodio cerchiamo di approfondire il tema dell'aerodinamica nel ciclismo e nel triathlon. Perchè è così importante e a cosa bisogna prestare attenzione?

Quello che sembrava essere nato come una ricerca di marginal gains ha rivoluzionato il modo di pedalare e portato i corridori al tour ad avere velocità di percorrenza folli.

In questo episodio parliamo del concetto di durability negli sport di resistenza. Cosa è? e come si misura? Grazie ad alcuni paper e l'esperienza di Davide e Ivan cerchiamo di fare luce su questo nuovo concetto.

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In questo episodio speciale per l'anniversario del podcast abbiamo deciso di raccontarci. Oggi tocca a Ivan parlarci del suo percorso sportivo e lavorativo. Un percorso non facile con alti e bassi, ma sempre guidato da una passione per lo sport immensa.

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In questo episodio speciale🌟 , per l'anniversario del podcast, abbiamo deciso di raccontarci.

Oggi tocca a Davide parlarci del suo percorso sportivo, lavorativo e di vita.

Un viaggio carico di emozioni, che ci porta oltre il suo essere allenatore o amante dello sport.

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In questo episodio abbiamo il piacere di avere come ospite Martina Valmassoi , trail runner d’eccezione, capace di uscire dagli schemi e di trasmettere il bello di questo sport

Ci racconterà del dietro le quinte del team Salomon e dello sviluppo del trail running e cosa ci aspetta il futuro.

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In questo episodio abbiamo il piacere di avere come ospite Martina Valmassoi , trail runner d’eccezione, capace di uscire dagli schemi e di trasmettere il bello di questo sport

Ci racconterà del suo approccio al movimento…della ragione per cui le piace mettersi in gioco su discipline differenti…del passaggio al professionismo…di quanto ama la montagna e di tanto altro ancora

Saranno 2 episodi, avevamo davvero tante cose da chiederle

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In questo episodio grazie all'aiuto di Simone approfondiamo il tema della palestra e gli esercizi di forza nell'ambito delle discipline di endurance. Che benefici portano alla performance o alla prevenzione infortuni. Come inserirla e quali aspetti tenere in considerazione durante il suo svolgimento. Non perdetevi questo episodio

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In questo episodio discutiamo sulle strategie di recupero e il loro effetto. Quali metodiche sono più efficaci? Quando è necessario recuperare in fretta?

Se vi interessa la piramide del recupero al seguente link trovate informazioni utili: link

Schema per decidere se effettuare bagni freddi: link

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In questo episodio discutiamo del sistema di allenamento affinato e usato dagli atleti Norvegesi. Parleremo di controllo intensità, volumi esagerati, lattato e doppie sedute.

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