Jule und Franzi lassen ihren Gefühlen freien LAUF. Nach dem 40. Haspa Marathon und einer emotionalen Staffelerfahrung wird diese Folge wirklich speziell! Lasst euch anstecken von der Euphorie und holt euch die Motivation für eure nächste Challenge ab!

#HaspaMarathon #Wettkampf #runnershigh

Jane Saftig - Expertin für Gesundheit und Bewegung - nimmt uns mit in ihre Gefühlswelt zwei Monate nach der Knie-OP. Wie wichtig Geduld und Selbstwirksamkeit im Reha-Prozess sind und welche Rolle Alpakas dabei spielen, erfahrt ihr in dieser Folge!

Shownotes:

Franzi's Buchempfehlung: Laura Dahlmeier - Wenn ich was mach, mach ich's gscheid

Jane's Buchempfehlung: Guilia Enders - Organisch: Was es wirklich bedeutet, auf unseren Körper zu hören

Unsere heutige Gästin bringt als ausgebildete Tänzerin und Bühnenprofi ordentlich Schwung in den Podcast! Mit Glanz in den Augen bewegt Merle die Themen Vereinbarkeit von sportlicher Leidenschaft und Familie, Druck im Profi-Business und Liebe zum körperlichen Auspowern.

Erfahrt was physische Belastung und geistige Ruhe miteinander verbinden kann und wie Merles Passion selbst Franzi die Socken von den Schuhen reißt ;) 

 #deepwork #StageschoolHamburg #professionalartist 

https://www.merlebobke.de/Homepage_von_Merle/Home.html

https://www.on-stage.de/probetraining 

- Studio Wandsbek, samstags  um 11:00 Uhr bei Sonya Rima

Wie angekündigt begrüßen Jule und Franzi zum zweiten Mal Franziska Bahl und gehen mit der Medizinpädagogin und Physiotherapeutin auf thematischen Tauchgang. Kaputte Körper gibt es nicht, zerstörerische Glaubenssätze schon! 

Franzi Bahl überzeugt erneut mit ihrem Fachwissen, heilenden Ansätzen und ganz viel Achtsamkeit für alle, nach neuen Kräften Suchenden!

#cleverchoices #falscheBewegung #chronischeSchmerzen

Shownotes:

Beflügelt vom zurückliegenden Wochenende sprechen Jule und Franzi darüber, warum das eigene Körpergefühl mehr zählen darf als Diagnosen und wie es gelingen kann, sich von negativen Glaubenssätzen zu befreien.

#trustyourself #loveyourprocess #findyourownway

Mit etwas Verspätung wagen Jule und Franzi einen Ausblick ins Jahr 2026. Es geht um bewährte Routinen und neu entdeckte Leidenschaften. Warum Jule nun "endurance athlete" wird und wofür Franzi in diesem Jahr mehr brennt, als ihre Teilnahme am Hamburg Marathon, erfahrt ihr in dieser Folge.

Playlist

Jule und Franzi blicken zurück auf ein turbulentes und ereignisreiches Jahr 2025 und überraschen sich gegenseitig mit Fragen, deren Beantwortung selten einfach, aber stets spontan und ehrlich ist. Fühlt euch eingeladen, einige der Fragen euch selbst oder anderen Menschen zu stellen.

Shownotes:

Wofür bin ich dankbar?

Welche Entscheidungen haben mich im Jahr 2025 geprägt?

Welche Herausforderungen habe ich erlebt/überwunden?

Was habe ich in diesem Jahr gelernt?

Wer oder was hat mich im letzten Jahr beeinflusst?

Was waren meine Highlights/positiven Erlebnisse?

Wie habe ich mich ggf. verändert?

Jule und Franzi haben die Routine nach der Sommerlochträgheit wieder aufgenommen und blicken auf das nun beinahe 1-jährige Bestehen zurück. Was hat sich in dem Jahr verändert, welche Themen wurden und werden bewegt? Gemeinsam nehmen euch die Beiden mit in eine ehrliche Rückschau und schaffen Vorfreude auf einen weiteren, spannenden Weg.

Was haben achtsames Schwitzen, Franzis leerer Kopf und ein Kater auf der Couch gemeinsam? Hans Lamberti! Der Yoga Lehrer und Founder des einzigen Bikram Studio Hamburgs spricht mit Franzi über die Faszination mentaler und körperlicher Bewegung und lässt uns an seinen tiefgründigen Gedankengängen teilhaben. Also tief einatmen, tief ausatmen und los geht’s!

Franzi und Jule sind zurück im Podcast-Modus und überraschen sich gegenseitig mit Fragen und mehr. Warum wir uns Ziele stecken und wie diese konkret aussehen, erfahrt ihr in dieser Folge!

#lifegoals #challenges #personalgrowth

Tipps um gesünder zu leben - mit Prof. Christine Joisten (Achilles Running Podcast)

https://open.spotify.com/episode/0bMidddfWsurzqTQxm32yd?si=a1d55f82040043d5