In de podcast van oktober vertelt Karin over de ervaring van haar allereerste Hyrox wedstrijd die ze samen met collega’s en enkele leden heeft meegedaan.

Wat ging er goed? Wat ging er minder? Dit vertelt ze allemaal in deze podcast!

Na de zomer willen we vaak vol goede moed opnieuw beginnen met sporten. Maar een ambitieus schema houdt meestal alleen stand zolang het leven meewerkt. In deze aflevering ontdek je hoe je een realistisch beweegritme opbouwt dat ook tijdens drukke weken haalbaar blijft. Met praktische tips, een minimumplan voor moeilijke dagen en een eenvoudige septemberchallenge. Want het beste beweegplan is niet het plan waarmee je het hardst begint, maar het plan waarnaar je steeds opnieuw kunt terugkeren.

In de podcast van augustus vertelt Karin hoe ze de trainingen combineert ter voorbereiding van een Hyrox én van de marathon waarbij de wedstrijden minder dan een maand van elkaar gepland staan.

Is het haalbaar om zowel voor een explosieve wedstrijd te trainen als voor een lange duurwedstrijd? En is het wel verstandig om dit te doen?

Dit allemaal vertelt ze met plezier in de podcast van augustus!

In de podcast van juli vertelt Karin hoe dat ze zich aan het voorbereiden is voor haar eerste marathon in oktober. Ze traint hiervoor helemaal anders dan dat ze voor de Antwerp 10 Miles heeft gedaan.

Hoe is het voor haar om zo anders te moeten trainen? Ligt het haar aangezien ze altijd aan explosieve sporten heeft gedaan en vaak heeft getraind aan een hoge hartslag waar ze trouwens nooit problemen mee heeft gehad?

Ze vertelt over haar switch van een explosieve sporter naar een duursporter in deze podcast van juli!

In de podcast van juni bespreekt Karin haar zoektocht naar voor haar de ideale sporthorloge waar ze 100% tevreden van is.

Ze heeft verschillende Garmin’s geprobeerd. Nadat ze zag dat Coros een opkomende concurrent is voor Garmin, kon ze haar nieuwsgierigheid niet weerstaan om er eentje te proberen. Ze is er zodanig tevreden van dat ze haar Garmin-horloges gaat verkopen en het bij 1 model van Coros houdt.

Wat maakt dat ze Coros verkiest boven Garmin? Ze legt dit allemaal uit in de podcast van juni!

In de podcast van mei vertelt Karin over haar ervaring op de Antwerp 10 Miles. Ze is vorig jaar november opnieuw van nul begonnen met lopen en heeft 4x/week consistent getraind om (voor haar) een goede tijd te kunnen lopen. Van start tot aan de finish vertelt Karin hoe ze de 10 Miles heeft ervaren.

In de podcast van april vertelt Karin haar ervaring van haar voorbereiding voor de Antwerp 10 Miles die ze heeft gedaan adhv de adaptieve trainingsschema van haar Garmin horloge.

Hoe goed werkt het eigenlijk? Houdt het voldoende rekening met het startniveau? Wordt het op een goede manier opgebouwd?

Wist je dat beweging niet alleen je spieren sterker maakt, maar ook je mindset en zelfbeeld? In de podcast van maart legt Karin graag uit welk soort beweging invloed heeft op welk psychologisch deel van jouw zelfvertrouwen.

In de podcast van februari praat Karin vanuit haar eigen ervaring maar ook vanuit de praktijk wat de 10 meest gemaakte fouten zijn van beginnende hardlopers.

Dit is geen lijstje van ‘domme fouten’. Dit is een lijstje van menselijke fouten. Karin heeft ook enkele hiervan gemaakt en maakt ze soms nog.

Maar goed nieuws: als je weet waar je op moet letten, wordt hardlopen niet alleen makkelijker, maar ook leuker. Soms zelfs echt leuk. Karin is ook van ‘een hardloop-hater’ naar een loper geëvolueerd waarbij ze 4x per week traint.

Wil je deze fouten voorkomen? Luister dan zeker naar de podcast!

In de podcast van januari praat Karin over hoe dat jij je sportsessies kunt verderzetten terwijl je net een pasgeboren kind in huis hebt.

Heel vaak zetten ouders hun eigen sportsessies ‘on hold’ wat jammer is. In deze podcast geeft Karin vanuit haar eigen ervaring tips en adviezen hoe dat jij ondanks onderbroken dagen en verandering in je dagelijks leven alsnog je sportsessies kunt blijven voortzetten.