Qual a relação entre as atividades físicas e a qualidade do seu sono? Principalmente agora, durante o período da pandemia, houve um aumento no sedentarismo, afetando negativamente o nosso repouso e qualidade de vida. Neste episódio, o CEO e fundador da UKOR, Sergio Bruni, conversa com o educador físico Adriano Arruda, sobre as principais diferenças entre atividade e exercícios físicos. Também dão dicas de como se motivar e criar consciência dos benefícios que pequenas mudanças comportamentais trazem para a sua vida. Aperte o play e confira agora!