By Aoteora
The podcast currently has 41 episodes available.
本日は喫茶ネーム豆苗さんがご来店（お便り✉️）くださいました。
今回のテーマは「家族」です。
年を重ねるごとに変化する自分自身と家族。
家族との関係性の変化に戸惑いや言葉にできない気持ちなど、様々なことがありますよね。
今の年齢から見つめた過去の自分に対して思うこと、家族の形・・・などについて話しています。
よろしければ皆さんのエピソードもお寄せください。
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９月のハーブティーセッション、受付中です。詳細はリンクよりどうぞ。
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日々の暮らしのこと、喫茶室でちょっと話してみたいことなどお気軽にお寄せください。
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植物•自然療法をベースに心と体のセルフケアを提案するAoteora 主催のひかりです。
最新の活動は主にInstagramで発信しています。
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本日の主なトピック一覧✍
・お知らせ（暮らしの喫茶室配信頻度変更、９月のハーブセッションについて）
・感動的な美味しさ、広尾の北欧のパン屋さんBrodさんとdippy dippさんのフムス
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・お便り紹介（喫茶ネームりんご🍎さんより）
ハーブティーを美味しく飲むために意識していることや工夫。
苦手なハーブや賞味期限が切れてしまったときの活用法などについて話しています。
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今回は#３８でお話した感情のケアについて、喫茶ネームこりーたんさんよりお便り✉️をいただきました。
前半🌿こりーたんさん流自分との向き合い方について
・感情の整理を親友と行う？対話形式の向き合い方
・過去の向き合い方で苦しかった理由
後半🌿歌手Olivia Deanさんが気づかせてくれた自分を大切にすること（19:53~）
・自分の内側から湧いてきたエネルギーの影響力
・自分の意識をどこに向けるのか・・・そこから見えてくるもの
【番外編】
喫茶室店主が勝手に勧める、Olivia Deanさんを初めて聞く方におすすめ4曲！
・Dive
・Be My Own Boyfriend
・Ladies Room
・Reason To Stay
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9月のハーブティーセッションはスケジュールが決まり次第アップします。
詳細はリンクよりご覧ください。
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ご不明な点などございましたら、お気軽にご連絡ください。
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本日は喫茶ネーム葉月さんがご来店（お便り✉️）くださいました。
主なトピック✍
・気持ちを「コントロール」しようとすればするほど・・・？
・つらい時期の乗り越え方とは？
・植物療法との出会い
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今回は、鉄のフライパンの購入で悩まれているそれでええねんさんがご来店（お便り✉️）くださいました。
Instagramのストーリーで皆さんの愛用品、お手入れや調理のコツもお伺いしました。
気になるとなりの台所事情についてシェアさせてもらいました。
店主ひかりの愛用 鉄のフライパンリスト✍
・リバーライト 深型炒め鍋26cm
・柳宗理 鉄のフライパン18cm
皆さんのご愛用の鉄のフライパンリスト✍
・山田工業所
・柳宗理
・リバーライト
・京都活具
・ル・クルーゼのスキレット
匿名さん、そよ風さん、不思議の国のさやちゃんさん、みちくささん、（その他にお名前をお聞きわすれてしまった方がいらっしゃいました。ごめんなさい）、皆さまありがとうございます！
また後半では、店主ひかりの悩み「ゆで卵がつるっとむける」方法に対して、たくさんのおすすめをいただきました。（29:56頃から話しています。）
全て試してみた結果をレビューしました。
ぜひあなたの暮らしにフィットするゆで卵ライフが見つかりますように！
蒸し卵のレシピはこちらです。
https://cookpad.com/recipe/4621936
皆さんのお知恵のおかげで、私のゆで卵ライフが豊かになりました。
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今日の店主のお茶🌿
健やかな生理を迎えるためのブレンド
真夏の火照った身体をすっきりさせてくれるお茶🌿
アイスペパーミントティーからの20代セルフケアにストイックに取り組んでいたあの頃の私に伝えたいこと
主なトピック✍
お便り✉️：喫茶ネーム エリナさん
・「仕事とプライベートは両立すべき」の手放し
・「ごめんねよりもありがとう」人に頼ること
・「オンオフの切り替え方」って必要？
・「休みの日の過ごし方」デジタルデトックス、心躍ること
ハーブティーセッション、オンラインお茶会募集中です。
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今日の店主のお茶🌿
ハトムギ茶：ハトムギは巡りを良くしてくれたり、熱や余分な湿気を排出してくれるこの夏の時期にぴったりのお茶。ほんのりとした甘みと香ばしさで美味しくてお気に入りです。
主なトピック✍
Aoteoraからのお知らせ２つ
①暮らしの喫茶室（第二回オンラインお茶会）８月２４日(土)開催
今回のテーマは心の休息と栄養補給です。
②パーソナルハーブティーセッション (アンケート＋zoomセッション版) ：リニューアルのお知らせ🌿
より皆さまにご満足いただける内容をお届けしたく、zoomセッションが１回のところを２回に変更しました。お値段はそのままです。
①②いずれも詳細はリンクよりご確認いただけます。
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お便り✉️（16:19頃から話しています。）
✨️きのこさん：なかしましほさんのワークショップに参加した思い出
✨️そよ風さん：下着難民脱出！boodyの下着がよかった話、夏のセルフケア
店主ひかりのの夏バテ対策🌿
食事：味噌汁で栄養補給、
旬の野菜や果物（スイカ、キュウリ、トマトなどは湿気やこもった熱をからだの外へ追い出す食材。
レモン、梅、スモモ、キウイ、パイナップル、お酢など酸味のあるものは 汗によって失われるからだの潤いを守る食材。）
夏の温活アイテム：HOKOSのアンクルウォーマーとボディーウォーマー
hokos_japan
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オープニング🌿
ハーブティーセッション開催中。婦人科系や消化力を高めるケアのお茶たちについて。
メイントピック🌿
ニュージーランドの旅、ラスト回です。
今回も皆さんのお便り✉️と共にお送りします。
✨️お豆さん：カナダ留学、ecostore愛用品、ハーブ、環境、オーガニック製品・生き方
✨️不思議の国のさやちゃん：NZのお土産、固有の鳥キウイ、交通事情、厳しい検疫
✨️森おばさん：夫婦ＮＹ旅で気付いた価値観の違い
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▶︎Aoteoraハーブティーセッション受付中🌿
応募フォームは下記のリンクからどうぞ。
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番組で紹介したアイテムたち✍
●無印良品
リネンイージーワイドパンツ ピンク Sサイズ
https://www.muji.com/jp/ja/store/cmdty/detail/4550583820220?noScroll=true
※ごめんなさい！配信のタイミングで確認したら、色・サイズ共に品切れになっているものがたくさんありました。
✨️無印良品のコーデの参考にさせてもらっているInstagram
アカウント名 muji_patrol さん
●BOODY
下着（ショーツ）
ミディ ブリーフ Sサイズ
https://www.boody.co.jp/products/midi-brief
LYOLYTEリヨライト リブ ハイレッグブリーフSサイズ https://www.boody.co.jp/products/lyolyte%E2%84%A2-%E3%83%AA%E3%83%96-%E3%83%8F%E3%82%A4%E3%83%AC%E3%83%83%E3%82%B0-%E3%83%96%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%95
●patagonia
メンズ・フーディニ・ジャケット 黒 Sサイズ https://www.patagonia.jp/product/mens-houdini-windbreaker-jacket/24142.html
●O skin&hair
オー・オイル モイスト
https://www.cosmekitchen-webstore.jp/Form/Product/ProductDetail.aspx?shop=0&pid=4580596720279
🌿番外編
ふるさと納税の返礼品
鹿島市べにはるか鹿島焼き芋1.5kg(冷凍)
皆さんの2024年上半期買ってよかったものは何ですか？メッセージいただけたらうれしいです。
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昨年の冬から春にモニター企画で開催をさせていただいたオンラインハーブティーセッション、参加者の皆様から様々なフィードバックをいただきました。貴重なお声の数々、本当にありがとうございます。
皆様のお声と私の経験を踏まえた内容をもとに再構築し、この度正式にリリースさせていただく運びとなりました。
湿度、温度共に高いこの季節は、心身の巡りが悪くなったり、すでに夏バテ気味の方もいらっしゃるかもしれません。
また冷房の効きすぎで意外と心身は冷えていたりしますよね。
あなたの心と体にぴったりのハーブティーを日々の暮らしに取り入れてみませんか。
今のあなたにフィットするオリジナルブレンドハーブティーをお守りに、日々のセルフケアのお役に立てたら嬉しいです。
今回からパーソナルブレンドハーブティーセッションを２種類ご用意いたしました。
以下の通り、それぞれのプランをご紹介させていただきます。
①【パーソナルブレンドハーブティーセッション（アンケート版）】
●概要
このプランでは、アンケートフォームにてご回答いただいた内容をもとにあなただけのオリジナルハーブティーをお作りし、郵送にてお届けいたします。
あなたのお好きな時間や場所で質問にお答えいただきながら、ご自身の心身の状態や日々の暮らしを見つめる時間をお持ちいただけます。
あなただけのオリジナルハーブティーを暮らしに取り入れることで、日々のセルフケアにもお役立ていただけましたら幸いです。
●7月の募集期間
2024年7月6日（土）～2024年7月21日（日）
②【 パーソナルブレンドハーブティーセッション (アンケート＋zoomセッション版) 】
●概要
このプランは、応募フォームにてご回答いただいた内容とzoomセッションの内容をもとに、あなただけのオリジナルハーブティーとあなたの日々の暮らしに役立つミニセルフケアシートをお作りし、郵送にてお届けするプランです。
応募フォームにある項目に答えながら、ご自身の心身の状態や日々の暮らしを見つめる時間もお持ちいただけます。
またマンツーマン（zoom）でお話しをすることで、ご自身の本当の気持ちや状態に気づけることもあるかもしれません。 あなただけのオリジナルハーブティーを暮らしに取り入れることで、日々のセルフケアにもお役立ていただけましたら幸いです。
●7月のzoomセッションスケジュール
2024年7月6日（土）、14日（日）、21日（日）、22日（月）
※時間は応募フォームにてご確認ください。
●応募方法
下記リンクに応募フォームがございます。詳細内容をご確認の上、お送りください。 https://lit.link/aoteora2023
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