Tu cocina parece perfecta, pero algo en el cuerpo no baja.Llegas a casa y el sistema nervioso sigue trabajando, sin refugio claro.No todo lo que se ve bonito regula.EN ESTE EPISODIO HABLAMOS DE:- Cómo los espacios modernos pueden enfriar el vínculo cotidiano y alterar la regulación emocional sin que la mente lo nombre.- Luz, orden y disposición como factores reales en la carga mental femenina.- Cocinas que ya no invitan a quedarse y lo que eso hace al descanso y al cansancio acumulado.- Entornos que mantienen el cuerpo en alerta aunque tú creas que “estás en casa”.Si tu casa te pesa y no sabes por qué,¿Qué aparece cuando dejas de normalizarlo?🌿 Continúa conmigo en otros espacios:💬 Telegram (comunidad privada): https://t.me/+virGvyP0UahjZmY8📚 Libro Maternidad Disruptiva: https://amzn.to/3BnSGdh📸 Instagram: https://www.instagram.com/caroldelpozo_🌐 Web: https://caroldelpozo.com/📘 Facebook: https://www.facebook.com/caroldelpozocomunidad🎥 TikTok: https://www.tiktok.com/@carol.del.pozo🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/2WUwxFZIPz5qmZVGEUbtY9#neuroarquitectura#sistemanervioso#saludfemenina#cargamentalmujer#cansanciocronico#estresencasa#cuerpoenalerta#hogaryemociones#descansoreal#regulacionemocional#espaciosmodernos#cocinaemocional#saludintegrativa

Vas a terapia, meditas, duermes tus ocho horas, comes bien.Y sigues con ansiedad, insomnio, palpitaciones, irritabilidad.No es que lo estés haciendo mal. Es que tal vez el problema ya no está solo en tu mente.En este episodio hablamos de:🔹 La diferencia entre estrés mental y estrés hormonal — y por qué confundirlos te mantiene atrapada en un ciclo que no se cierra🔹 Qué pasa en tu cuerpo cuando el cortisol lleva meses elevado: tiroides, progesterona, sueño, digestión, glucosa — la cascada que nadie te explica junta🔹 Los marcadores de laboratorio específicos que deberías pedir si sospechas que tu cuerpo ya cruzó la línea del estrés mental🔹 Cuándo necesitas terapia, cuándo necesitas un endocrino — y por qué casi siempre necesitas ambosSi llevas tiempo haciendo "todo bien" y tu cuerpo sigue respondiendo como si nada hubiera cambiado… este episodio te va a nombrar algo que probablemente nadie te ha dicho así.Escúchalo y si algo te resuena, cuéntame: ¿qué fue lo primero que sentiste?🌿 Continúa conmigo en otros espacios:💬 Telegram (comunidad privada): https://t.me/+virGvyP0UahjZmY8📚 Libro Maternidad Disruptiva: https://amzn.to/3BnSGdh📸 Instagram: https://www.instagram.com/caroldelpozo_🌐 Web: https://caroldelpozo.com/📘 Facebook: https://www.facebook.com/caroldelpozocomunidad🎥 TikTok: https://www.tiktok.com/@carol.del.pozo🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/2WUwxFZIPz5qmZVGEUbtY9#EstrésHormonal #CortisolAlto #SaludFemeninaReal #NoEsSoloAnsiedad #DesregulaciónHormonal #TiroidesYEstrés #ProgesteronaBaja #EnfermeríaIntegrativa #MujerAdulta #CuerpoQueHabla #SistemaNerviosoDesregulado #InsomnioCrónico #AnsiedadHormonal #SaludIntegrativa #CarolDelPozo #HormonasFemeninas #ResistenciaALaInsulina #CortisolYTiroides #MujerCansada #BioquímicaFemenina

No estás cansada.Probablemente estás viviendo carga mental y saturación cognitiva.Si duermes y sigues agotada, si tienes niebla mental, irritabilidad o sensación de cabeza llena… este episodio explica qué está pasando en tu sistema nervioso y por qué descansar no siempre resuelve el agotamiento mental.Te levantas después de dormir y sigues agotada.La cabeza te pesa aunque no hayas hecho nada “difícil”.Te irritas por tonterías y no sabes ni por dónde empezar a explicar qué te pasa.En este episodio hablamos de:• La diferencia real entre cansancio físico y saturación cognitiva• Qué es la carga mental invisible (y por qué nunca descansas aunque duermas)• Cómo la multitarea constante mantiene tu sistema nervioso en alerta• Las señales corporales que tu cuerpo ya te está gritandoSi reconoces esa saturación que un fin de semana no arregla, si sientes que tu cabeza nunca se apaga aunque estés quieta… este episodio te nombra lo que estás viviendo.🌿 Continúa conmigo en otros espacios:• 💬 Telegram (comunidad privada): https://t.me/+virGvyP0UahjZmY8• 📚 Libro Maternidad Disruptiva: https://amzn.to/3BnSGdh• 📸 Instagram: https://www.instagram.com/caroldelpozo_• 🌐 Web: https://caroldelpozo.com/• 📘 Facebook: https://www.facebook.com/caroldelpozocomunidad• 🎥 TikTok: https://www.tiktok.com/@carol.del.pozo• 🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/2WUwxFZIPz5qmZVGEUbtY9#cargamental #SaturacionCognitiva #CansancioQueNoSeVa #CargaInvisible #SistemaNerviosoMujer #NieblaMental #AgotamientoMental #MaternidadReal #SaludFemeninaReal #MujerAdulta #EnfermeraIntegrativa #CarolDelPozo #CabezaLlenaPeroVacia #MultitareaInvisible #DesregulacionEmocional #CargaMentalMujeres

Hay cosas que no dijiste.No porque no supieras qué decir, sino porque no era el momento, porque no querías molestar, porque aprendiste a aguantar.Tu cuerpo sí lo registró.En este episodio hablamos de:- ¿Qué ocurre en el sistema nervioso cuando el silencio se vuelve una forma de alerta constante?- Migrañas, digestión alterada, bruxismo y tensión como lenguaje corporal, no como fallo personal.- La relación entre la biografía emocional y la bioquímica: cuando el cuerpo sostiene lo que no tuvo espacio.- El coste somático de adaptarte todo el tiempo sin poder nombrarte.¿En qué parte de tu cuerpo se está acumulando lo que no dices?No para resolverlo ahora. Solo para empezar a verlo.🌿 Continúa conmigo en otros espacios:• 💬 Telegram (comunidad privada): https://t.me/+virGvyP0UahjZmY8• 📚 Libro Maternidad Disruptiva: https://amzn.to/3BnSGdh• 📸 Instagram: https://www.instagram.com/caroldelpozo_• 🌐 Web: https://caroldelpozo.com/• 📘 Facebook: https://www.facebook.com/caroldelpozocomunidad• 🎥 TikTok: https://www.tiktok.com/@carol.del.pozo• 🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/2WUwxFZIPz5qmZVGEUbtY9#cuerpovivido#saludfemeninareal#sistemanervioso#costosomatico#cansanciofemenino#migrañascrónicas#digestiónyemociones#bruxismoyestrés#estréssostenido#biografíaycuerpo#saludintegrativafemenina#mujeradulta

Hay mujeres que cumplen todos los rangos médicosy aun así viven cansadas, inflamadas, sin reconocerse en su cuerpo.Cuando nadie nombra eso, empieza la duda… y el autoabandono. EN ESTE EPISODIO HABLAMOS DE:🔹Por qué tener “analíticas normales” no siempre significa estar bien🔹Qué es la carga alostática y cómo se acumula en el cuerpo femenino🔹La inflamación silenciosa que no se ve, pero se vive🔹Qué cambia cuando miramos bioquímica y biografía a la vez Este episodio no es para entenderlo todo.Es para dejar de dudar de tu cuerpo.Si algo de lo que escuchas aquí te toca, puedes quedarte.O decirlo en los comentarios. 🌿 Continúa conmigo en otros espacios:• 💬 Telegram (comunidad privada): https://t.me/+virGvyP0UahjZmY8• 📚 Libro Maternidad Disruptiva: https://amzn.to/3BnSGdh• 📸 Instagram: https://www.instagram.com/caroldelpozo_• 🌐 Web: https://caroldelpozo.com/• 📘 Facebook: https://www.facebook.com/caroldelpozocomunidad• 🎥 TikTok: https://www.tiktok.com/@carol.del.pozo• 🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/2WUwxFZIPz5qmZVGEUbtY9#saludfemenina#cuerpoquehabla#analíticasnormales#cansanciocrónico#inflamaciónsilenciosa#sistemanervioso#saludhormonal#estréscrónico#cargaalostática#medicinaintegrativa#cuerpoyemoción#mujeradulta#noestásloca

Hay momentos en los que una palabra deja de sostener lo que el cuerpo vive.Cuando lo que te pasa ya no cabe en la maternidad, ni en una etapa, ni en una identidad anterior.Este episodio no explica un cambio.Lo nombra.EN ESTE EPISODIO HABLAMOS DE:🔹Por qué este podcast deja de hablar solo de maternidad para hablar de mujeres🔹Qué ocurre cuando el cuerpo cambia antes de que la identidad esté lista🔹El cansancio femenino que no se explica solo con hormonas ni con emociones🔹Qué significa mirar la salud femenina desde una enfermería integrativa, clínica y vividaNo necesitas encajar.Este espacio existe precisamente cuando ya no encajas donde estabas.Si este cambio te descoloca un poco, está bien.Este podcast no busca gustar a todas: busca hablarle claro a quien ya siente que algo cambió.Si algo de esto resonó en tu cuerpo, puedes quedarte.🌿 Continúa conmigo en otros espacios:📚 Libro Maternidad Disruptiva: https://amzn.to/3BnSGdh📸 Instagram: https://www.instagram.com/caroldelpozo_🌐 Web: https://caroldelpozo.com/📘 Facebook: https://www.facebook.com/caroldelpozocomunidad🎥 TikTok: https://www.tiktok.com/@carol.del.pozo🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/2WUwxFZIPz5qmZVGEUbtY9#MujerEntreSiglos#saludfemenina#identidadfemenina#cuerpoDeMujer#sistemanervioso#agotamientofemenino#saludhormonal#duelocorporal#enfermeriaintegrativa#mujeradulta#transicionvital#cuerpoyemocion

Hay momentos en los que sabes que algo no va bien, aunque todo alrededor diga que “está dentro de lo normal”.Sostener esa intuición cuando nadie la valida puede volverse una carga silenciosa.Este episodio no busca respuestas rápidas. Nombra lo que se vive cuando el cuerpo y la percepción van por delante.EN ESTE EPISODIO HABLAMOS DE:🔹Qué ocurre cuando la intuición corporal entra en conflicto con los protocolos médicos🔹La culpa y la duda que aparecen cuando el diagnóstico tarda en llegar🔹El desgaste emocional de sostener decisiones médicas complejas🔹Cómo integrar ciencia, experiencia y escucha interna sin forzarse a elegir un solo lugarEn este episodio converso con Katiuska Rosas, neurocirujana pediátrica y de adultos, sobre lo que cambia cuando la medicina deja de ser solo técnica y se vuelve también una experiencia vivida.Katy comparte su historia personal, acompañando a su propio hijo en un proceso neurológico complejo, y cómo ese tránsito transformó su manera de mirar el cuerpo, el tiempo y la toma de decisiones médicas.No desde el heroísmo.Desde la responsabilidad, la duda y la escucha.Si este episodio te acompaña en algo que estás atravesando, puedes dejarlo dicho en los comentarios.Aquí no hace falta tenerlo claro. Basta con no hacerlo sola.🌿 Continúa conmigo en otros espacios:💬 Telegram (comunidad privada): https://t.me/+virGvyP0UahjZmY8📚 Libro Maternidad Disruptiva: https://amzn.to/3BnSGdh📸 Instagram: https://www.instagram.com/caroldelpozo_🌐 Web: https://caroldelpozo.com/📘 Facebook: https://www.facebook.com/caroldelpozocomunidad🎥 TikTok: https://www.tiktok.com/@carol.del.pozo🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/2WUwxFZIPz5qmZVGEUbtY9#saludfemenina#intuicioncorporal#culpamaterna#sistemanervioso#cuerpoyemocion#procesosmedicos#maternidadreal#escucharinterno#saludintegrativa#cuerpoqueavisa

Hay momentos en los que el cuerpo pide algo que no cabe en un diagnóstico.

No es solo físico. Tampoco es “todo emocional”.

Es más complejo… y más humano.

En este episodio hablo de:

• Qué significa realmente una mirada integrativa en salud femenina

• Por qué cuerpo, emociones, sistema nervioso y vínculos no van separados

• En qué casos los enfoques naturales acompañan (sin sustituir) la medicina

• Cómo empezar a escuchar el cuerpo sin forzarlo ni corregirlo

Si algo de lo que escuchas aquí te resuena, puedes quedarte.

Este espacio no es para entenderlo todo, es para no atravesarlo sola.

Si quieres, te leo en los comentarios.

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Hay momentos en los que el cuerpo empieza a hablar antes de que sepamos escucharlo.

No siempre aparece en una analítica. A veces se expresa como cansancio, estrés sostenido o desconexión.

Este episodio no busca corregirte ni darte fórmulas.

Busca poner lenguaje donde muchas mujeres solo sienten confusión.

🔹 EN ESTE EPISODIO HABLAMOS DE:

- Qué propone realmente la salud femenina integrativa más allá del modelo médico convencional

- Por qué el estrés crónico impacta el sistema nervioso y la salud hormonal

- La diferencia entre tratar síntomas y atender causas profundas

- Escuchar el cuerpo sin forzarlo ni negarlo

No hace falta “estar mal”.

Hace falta sentir que algo en el cuerpo pide atención.

Si algo de lo que escuchas resuena, puedes quedarte.

Este espacio no es para entenderlo todo, es para no atravesarlo sola.

Si lo deseas, te leo en los comentarios.

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Hay un cansancio que no se quita durmiendo.Un dolor que se repite aunque “todo esté bien”.A veces el cuerpo avisa mucho antes de que sepamos escucharlo.En este episodio converso con Laura González, terapeuta integral especializada en reflexología, sobre lo que ocurre en el cuerpo de muchas mujeres cuando el estrés, el ciclo menstrual y la autoexigencia se sostienen durante años.🔹 EN ESTE EPISODIO HABLAMOS DE:Cómo el estrés impacta en el sistema nervioso y el ciclo menstrual femeninoPor qué hemos normalizado el dolor, el cansancio y la irritabilidad en las mujeresQué es la reflexología y cómo actúa como vía de regulación corporalSeñales físicas que aparecen cuando una mujer está al borde del colapsoLa diferencia entre “relajarse un rato” y realmente ayudar al cuerpo a volver al equilibrio🔹 PARA QUIÉN ES ESTE EPISODIOPara mujeres con o sin hijos.Con diagnóstico… o sin respuestas médicas claras.Para quienes sostienen todo hacia afuera y sienten que el cuerpo ya no acompaña como antes.Si algo de lo que se habla aquí te resulta familiar, puedes quedarte.Este espacio no es para entenderlo todo, es para no atravesarlo sola.🌿 Continúa conmigo en otros espacios:📚 Libro Maternidad Disruptiva: https://amzn.to/3BnSGdh📸 Instagram: https://www.instagram.com/caroldelpozo_🌐 Web: https://caroldelpozo.com/📘 Facebook: https://www.facebook.com/caroldelpozocomunidad🎥 TikTok: https://www.tiktok.com/@carol.del.pozo🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/2WUwxFZIPz5qmZVGEUbtY9#saludfemenina #cuerpodeMujer #sistemanervioso #estrésfemenino #ciclomenstrual#dolormenstrual #reflexología #agotamientofemenino #saludhormonal#autocuidadoadulto #cuerpoyemoción #saludintegrativa