אנחנו ממש רוצים להתחיל את הדיאטה, ללכת למכון הכושר או להוציא לפועל את הפרוייקט שאנחנו מתכננים כבר המון זמן, אבל אין לנו את הכוח להתחיל בכלל להניע את התהליך, אין לנו מושג איך נביא את עצמנו לפעולה, אז אנחנו מוותרים. בפרק היום נבין איך למרות הקושי נצליח ליצור מוטיבציה לעשייה ואיך נצליח לשמר אותה לאורך זמן.