My response ability

C’est probablement l’une des questions professionnelles les plus anxiogènes du moment.

Faut-il avoir peur de l’intelligence artificielle ? Changer de métier ? Résister ? Ou apprendre à travailler autrement ?

Dans ce nouvel épisode de My Responsability, je vous propose de regarder la question sous un autre angle : nous ne pouvons pas contrôler l’arrivée de l’IA dans nos métiers… mais nous pouvons choisir notre réponse.

Et peut-être adopter un des 4 comportements, les 4F (fight, freeze, flight ou fawn).

➡️ Voir l'épisode #2 qui décrypte particulièrement ce que sont les 4 F.

Car l’IA ne va probablement pas simplement faire disparaître des métiers. Elle va surtout transformer les tâches, les compétences et notre manière de travailler.

Comme Internet avant elle, elle va modifier profondément nos façons de prospecter, communiquer, analyser, créer ou décider. Mais avec une différence majeure : la vitesse d’adoption et l’accélération des transformations.

Nous allons également parler de l’évolution de nos compétences, de la place croissante des soft skills, du discernement, de l’esprit critique, de la créativité et de l’intelligence émotionnelle.

Et si demain, la vraie valeur professionnelle n’était plus seulement ce que nous savons faire… mais notre capacité à réfléchir, arbitrer, donner du sens et choisir quoi faire de la technologie ?

Je partage également ma réflexion sur l’évolution du travail, la diversification des activités professionnelles et l’intérêt de construire davantage de flexibilité dans sa vie professionnelle.

👉 Un épisode pour prendre du recul sur les peurs liées à l’IA et surtout se poser une question essentielle :

Face à cette transformation, quelle réponse allez-vous choisir ?

🎧 Et ce n’est que le début de cette série consacrée à l’IA : dans le prochain épisode, nous explorerons concrètement les métiers menacés par l’IA… et les nouveaux métiers à saisir.

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🥊 Punchlines :

« Je ne contrôle pas l’arrivée de l’IA. En revanche, je peux choisir ma réponse. »

« Ce n’est pas forcément le métier qui disparaît. C’est la façon de travailler qui change. »

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Dans cet épisode de My Responsability, je reçois Anthony Priou, entrepreneur, auteur et fondateur d’APC Management à Nantes… mais surtout mon grand frère.

Il y a près de 30 ans, alors qu’il était officier à Sarajevo, Anthony a vécu une situation d’une intensité exceptionnelle. Une expérience qui l’a confronté, en quelques secondes, à la peur, à l’urgence, à la responsabilité et à la nécessité d’agir.

Que se passe-t-il dans notre tête lorsque nous sommes confrontés à une situation que nous n’avions jamais imaginée ?
Comment prendre une décision quand nos émotions nous submergent ?

Et surtout : comment transformer, des années plus tard, une expérience aussi forte en apprentissage ?

Nous parlons aussi de discernement, de méditation, de développement personnel, de valeurs et de responsabilité, avec une question essentielle : que faire lorsque aucune des options qui s’offrent à nous n’est idéale ?

Un épisode intense et profondément humain sur notre capacité à répondre à ce que la vie nous impose, même lorsque nous n’avons pas toutes les cartes en main.

🎧 Une conversation entre frère et sœur, autour d’une expérience hors du commun… et de ce qu’elle peut nous apprendre, à nous tous, sur notre propre capacité à agir.

🗄️Le chapitrage 

2:10 Actualité de Antony Priou

5:36 Contexte d’une situation stressante et exceptionnelle et réactions

10:45 La réaction d’Antony

12:32 Résumé et conséquences

14:23 Arrêt sur image sur les sensations au moment crucial et les actions prises

18:06 L’erreur stratégique ou la décision qu’il ne fallait pas prendre

23:00 Focus sur les mines

23:00 Les conséquences et retombées

25:10 Le fichier ressource de la meilleure version de soi-même

27 :00 Les leçons tirées et apprentissages

28:40 Les 3 stratégies pour garder un esprit rationnel et son sang froid

38: 45 La notion de suraccident

41:45 Une caractéristique bien française 

44:18 La méditation au service du discernement

46:28 La tendance à une orientation narcissique de certaines pratiques

50 :00 Que faire quand aucune option n’est idéale ?

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🥊 Punchlines :

'La vie humaine, c'est ce qu'il y a de plus précieux'

'la vie ce n'est pas du kiri.' punchline pépite de Claire, grande amie d'Antony

📖 Livres cités

Yoga d'Emmanuel Carrère

💪🏼 Exercice et stratégie proposés :

-> Le fichier ressource

-> 3 stratégies pour rester rationnel

voir le chapitrage

✨ Dans cet épisode on va parler de :

Accords de Dayton sous mandat OTAN, missions militaires, garder son sang froid en toute circonstance, maîtrise de soi, ressources et techniques pour réagir face aux circonstances, méditation, clarté mentale, fixer une intention, valeurs, le pas de côté.

🔵 Actualité d'Antony Priou

Dirigeant APC Management, conférencier

APC management : https://www.apc-management.fr/ qui fête ses 20 ans en septembre ! 🎉

Auteur du livre : Petit traité sur l'écologie personnelle

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Dans cet épisode très personnel, je vous raconte une histoire vécue pendant le confinement de 2020. Une histoire de choix, de santé, de hasard… mais surtout de responsabilité et de capacité à agir face aux événements.

Je vous propose deux récits à partir d’un même moment de bascule, inspirés du ressort narratif de La Part de l’autre d’Éric-Emmanuel Schmitt : explorer ce qui aurait pu se passer si un choix différent avait été fait.

👉 Premier scénario : nous restons à Paris pendant le confinement.
Je vous emmène dans cette réalité alternative et j’imagine le déroulement des événements, jusqu’au moment où la santé de mon mari aurait pu basculer dramatiquement.

👉 Deuxième scénario : celui que nous avons réellement vécu.
Nous décidons de quitter Paris pour rejoindre la région de Bordeaux avec notre fille. Deux mois et demi dans un environnement différent, plus de nature, plus d’espace, une autre qualité de vie… et, en parallèle, une situation médicale qui va finalement nécessiter une intervention cardiaque majeure.

Deux scénarios. Deux trajectoires possibles à partir d’un même événement.

Ce qui m’intéresse ici n’est pas de refaire l’histoire ni de prétendre que nous maîtrisons tout ce qui nous arrive. C’est de questionner la puissance de nos décisions : qu’est-ce qui peut changer lorsque, face à une situation, nous choisissons une réponse plutôt qu’une autre ?

Et parfois, nous ne découvrons l’importance d’un choix que bien plus tard, lorsque nous regardons notre histoire avec le recul.

Un épisode différent des précédents, profondément personnel, mais qui rejoint au cœur le sujet de My Responsability : face à ce qui nous arrive, quelle réponse allons-nous choisir ?

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🥊 Punchlines :

« Faites des choix de vie pour la vie. »

« La vie est faite de choix, et suivant celui que vous prenez face à un événement, il détermine le cours de votre existence à jamais. »

✨ Sources livres :

📖 La part de l'autre d'Eric Emmanuel Schmitt

✨ Dans cet épisode on va parler de :

nouvelle vie, choix de vie, prendre en main son destin et sa santé, écouter ses besoins, vivre ailleurs, quitter Paris, la vie pendant le confinement, récit personnel du confinement.

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Et si le véritable obstacle n'était pas ce qui vous arrive… mais la manière dont vous y répondez ?

Dans cet épisode de My Responsability, je vous invite à déconstruire le fatalisme et la résignation qui nous enferment parfois dans le fameux : « Je ne peux pas, c'est comme ça, c'est la vie. »

À travers les enseignements de Viktor Frankl, des réflexions inspirantes, des exemples concrets et mon propre parcours, vous découvrirez pourquoi notre plus grand pouvoir réside dans notre capacité à choisir notre réponse face aux événements.

Nous parlerons également de deux leviers puissants pour reprendre les commandes de sa vie : l'apprentissage et l'action. Livres, curiosité, intelligence artificielle, sport, connaissance de soi… autant de ressources qui permettent de sortir du mode « subir » pour entrer dans le mode Fight : celui où l'on cherche des solutions plutôt que des excuses.

Dans cet épisode, vous découvrirez notamment :

• pourquoi le fatalisme est souvent un conditionnement plutôt qu'une réalité ;
• la célèbre citation de Viktor Frankl et ce qu'elle peut changer dans votre quotidien ;
• comment développer une posture plus active face aux difficultés ;
• un exercice simple pour retrouver de le moral lorsque tout semble aller de travers ;
• trois questions puissantes pour vous aider à passer à l'action.

Je partage également une sélection des livres qui ont profondément marqué mon parcours et m'ont aidée à traverser les périodes de doute.

Parce qu'au fond, on ne subit pas sa vie… on apprend à y répondre.

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🥊 Punchlines :

'On ne subit pas sa vie… on apprend à y répondre.'

'Votre passage sur terre est de vous réaliser vous.'

✨ Citations :

“Entre le stimulus et la réponse, il y a un espace. Dans cet espace se trouve notre pouvoir de choisir notre réponse. C'est dans notre réponse que résident notre croissance et notre liberté." Viktor Frankl

✨ Sources livres :

📖Ma petite compile personnelle de 2002 :

Notre capital chance de Richard Wiseman. 

Son dernier livre : Comment mettre la change de votre côté ?

Bouillon de poulet pour l’âme de Mark-Viktor Hansen et Jack Canfield. Des histoires qui réchauffent le cœur et remontent le moral.

Le voyage d’Hector ou la recherche du bonheur de François Lelord

💪🏼 Exercice et stratégie proposés :

-> le sablier avec des jauges que l'on se donne sur les pans de sa vie : santé, amis, famille, travail ...

✨ Dans cet épisode on va parler de :

fatalisme, résignation, apprentissages, livres, sport, défi, auto-coaching, garder le moral, citations inspirantes, récit personnel 

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Pourquoi avons-nous parfois l'impression de réagir malgré nous ? Pourquoi, face à un conflit, un changement ou une situation stressante, certaines personnes attaquent, d'autres fuient, se figent… ou cherchent à faire plaisir ?

Dans cet épisode, je vous invite à découvrir les 4 réactions instinctives de survie, plus connues sous le nom des 4 F : Fight (combattre), Flight (fuir), Freeze (se figer) et Fawn (se suradapter ou chercher à plaire).

Ces mécanismes, profondément ancrés dans notre cerveau, sont des réponses automatiques destinées à nous protéger. Mais lorsqu'ils deviennent notre mode de fonctionnement habituel, ils peuvent influencer nos relations, nos choix de vie et notre parcours professionnel sans même que nous en ayons conscience.

Au fil de cet épisode, nous verrons :

• pourquoi ces réactions se déclenchent ;

• comment reconnaître votre mode de fonctionnement dominant ;

• en quoi elles influencent vos décisions personnelles et professionnelles ;

• et surtout, comment retrouver votre capacité à répondre consciemment plutôt que de réagir automatiquement.

Car la responsabilité, telle que nous l'avons découverte dans le premier épisode, ne consiste pas à tout contrôler. Elle consiste à retrouver cette "response ability", cette capacité à choisir la réponse la plus juste face aux événements de notre vie.

✨ Un épisode pour mieux vous comprendre, développer votre intelligence émotionnelle et reprendre progressivement le pouvoir sur vos réactions.

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Retrouvez également toutes les ressources et mes accompagnements autour de la reconversion professionnelle, de l'ikigaï et de la responsabilité dans les liens de la description.

✨ Chapitres :

00.00.00 Introduction

00.00.58 Explications sur les 4 F et leurs effets physiologiques

00.02.59 Les 4 F aujourd'hui

00.03.35 2 stratégies d'action : Fight et Flight (Combattre et fuir)

00.05.57 2 stratégies de dépendance : Freeze et Fawn (être paralysé et s'adapter)

00.08.20 Autres stratégies moins connues : Faint et Fine (s'évanouir et déni)

00.08.43 Prendre conscience de son propre mode de fonctionnement

00.09.38 Le stress chronique : notre système nerveux surstimulé

00.10.40 D'autres stratégies existent que ces archétypes

00.11.10 Vous pouvez changer votre façon d'agir

✨ Punchlines :

'l'absence de consentement ne veut pas dire accepter.'

'Dans la vie, rien n’est immuable, il n’y a pas de fatalité'.

'Vous avez le pouvoir de décider quelle attitude adopter et de choisir le meilleur pour vous'.

✨ Sources :

Les effets physiologiques expliqués par Holly Blake, professeure de médecine comportementale de la Faculté de médecine de l’Université de Nottingham. Extrait du National Geographic.

✨ Dans cet épisode on va parler de :

Des 4 F, mode survie, monde moderne, stress, comportement, 

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Dans ce tout premier épisode, je vous propose de revisiter une notion aussi essentielle que souvent mal comprise : la responsabilité.

Souvent perçue comme lourde, culpabilisante ou même accusatrice, la responsabilité fait peur. Elle semble nous exposer, nous obliger à rendre des comptes, à assumer… parfois à porter un poids que l’on préférerait éviter.

Mais si cette vision était incomplète ?

À travers cet épisode, je vous partage un changement de perspective puissant qui a profondément transformé ma manière de voir les choses. Une redéfinition simple, mais impactante, qui ouvre de nouvelles possibilités.

👉 Et si elle était en réalité votre capacité à répondre aux situations ?

👉 Et si, derrière ce mot, se cachait un véritable levier de liberté et de pouvoir personnel ?

Dans cet épisode, je vous invite à :

• Comprendre pourquoi la responsabilité est souvent mal interprétée

• Découvrir ce “twist” qui change complètement sa signification

• Reprendre la main sur votre manière de réagir face aux événements

• Envisager chaque situation comme une opportunité de choix

Une nouvelle lecture qui pourrait bien transformer votre regard… et votre façon d’agir au quotidien.

✨ Chapitres :

00:00 - Intro

00:54 - Fin du générique

55:00 - Signification du mot responsabilité

02:12 - Autre angle : My response ability

03:25 - Mise en application avec un exemple

06:49 - Introduction sujet du prochain épisode

✨ Punchlines :

La vie est une lutte constante !

✨ Dans cet épisode on va parler de :

Responsabilité, choix d’action, réaction, en mode fight, défi, capacité d’agir, définition

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