در این اپیزود در مورد اینکه زمان استرس مغز چطوری کار میکنه و چرا ما بعضی وقتا اونقدر میترسیم و تمایل داریم در منطقه امن زندگی با وجود اینکه لذتی هم ازش نمیبریم بمونیم صحبت میکنم

در این اپیزود به شما راه حل نمیدم بلکه با صورت مسئله آشناتون میکنم تا هرکس بتونه راه حل منحصر به فرد خودشو پیدا کنه

http://instagram.com/Farmani.sarah

music  : Meditate by Benni5stax

در این قسمت میریم سراغ چیزی که ۴۰ درصد از روز مارو به خودش اختصاص میده یعنی عادت ها

بدون داشتن روتین و عادت مغز و جسم ما به شدت خسته میشه اما ذهن نمیتونه عادات خوب و مفید رو از بد تشخیص بده پس لازمه ما بدونیم عادات چطور شکل میگیرن و چطوری میشه عادت های جدیدی جایگزین عادت های غیرسودمند کرد؟

http://instagram.com/Farmani.sarah

music  : Meditate by Benni5stax

در این قسمت در مورد اینکه چرا به اهدافمون نمیرسیم؟ چرا طبق برنامه پیش نمیریم صحبت میکنیم و چندتا از مهم ترین دلایل رو براتون میگم

اپیزودهای این فصل از پادکست به صورت لایو در اینستاگرام برگزار میشه و بعد در پادکست منتشر میشه اگر دوست دارید به صورت لایو تماشا کنید صفحه اینستاگرام منو دنبال کنید

http://instagram.com/Farmani.sarah

music  : Meditate by Benni5stax

در این قسمت با نیلوفر یزدانی متخصص تعذیه، در مورد تغذیه سالم ،انواع رژیم های غذایی ،رژیم درست و اصولی، متوقف شدن کاهش وزن و نقش بیماری های زمینه‌ای صحبت کردم و پرتکرارترین سوالات شما رو پرسیدم

music  : Meditate by Benni5stax

در این قسمت در مورد ادبیات و شعر و تاثیری که روی جهان بینی و مسیر زندگی ما میتونه داشته باشه با سامان جواهریان عزیز، دکترای ادبیات فارسی و تهیه کننده پادکست ری‌را گفتگوی شنیدنی داشتم

music  : Meditate by Benni5stax

در این قسمت با شبنم مشرفی مربی یوگا و مدیتیشن در مورد یوگا و تأثیراتش روی جسم و روان و حتی اختلال‌هایی نظیر اضطراب صحبت میکنم 

شبنم برامون از راهی که تا اینجا اومده ، اینکه چطور راهش و رسالتش رو پیدا کرده و موانعی که سر راهش بوده هم میگه

این گفت و گو شنیدنی رو از دست ندی

music : Meditate by Benni5stax   

در اپیزود آخر از فصل اول پادکست ، میرسیم به دوران پهلوی اول 

دورانی که زنان ایرانی دارای شناسنامه شدند ، گذرنامه‌ی جدا از همسرانشون گرفتند و هم‌چنین رویداد کشف حجاب رخ داد 

این دوره فصل جدید از سرنوشت زنان رو رقم زد

❤️🙏امیدوارم گوش بدید و لذت ببرید و به دوستانتون هم معرفی کنید 

فصل اول مای میز تونسته به آگاه سازی شما کمک کنه؟

Music: Banks-drowning(dave glass animals remix)

در این اپیزود به دوران قاجار و خصوصاً تحولاتی که جنبش مشروطه به وجود آورد میپردازم ‌و شاهد اولین حضور فعال زن ایرانی در جامعه و تلاش برای به دست آوردن برابری و حقوقی مانند حق شهروندی و گذر از ضعیفه بودن به زن بودن و شهروند شدن ، حق تحصیل، بهداشت و رأی خواهیم بود. 

بی شک این برهه زمانی نقطه‌ی عطفی در تاریخ زنان در ایران است

Music: Banks-drowning(dave glass animals remix)