Myšlenkový pochodi

o coachingu taky z druhé strany. Moje osobní největší chyby které jsem doposud rozklíčovala, ideální pro ty, co s tím začínají, uvedení do reality, Pro lidi kteří zatím vše slyší jen z jedné strany - od svěřenců. A taky pro svěřence, aby lépe chápali problematiku z druhé strany. A taky pro kolegy, že v tom nejste samy :D Snad se bude líbit. Sdílej a označuj mě na insta @valinale_stone

v této epizodě se podíváme na snad nejpopulárnější spojení v oblasti tréninku, proč mám trochu problém s českým překladem "procítění svalu" proč to s gumou někdy cítíš víc a proč někdy necítíš sval vůbec i když si tam naložíš.

Pokud tě podcast zaujal, sdílej na instragramu a nezapomeň mě označit @Valinale_stone

příjemný poslech

Tímto chci Lucce poděkovat za neskutečně upřímný a skvělý rozhovor s notnou dávkou sebereflexe, která je myslím velkou inspirací. Probraly jsme toho spoustu, od toho, jaký vliv má na Váš progres a mindset okolí a co s tím dělat, přes to, jak Vám změní optiku závodní svět a co si to nejen bere, ale také dává, až po principy coachingu a vysvětlení vztahu coach + svěřenec. Snad se bude rozhovor líbit! Sdílejte, označujte mě @Valinale_stone a Lucku @_luciekokyova_ na instagramu, případně nám písněte zpětnou vazbu - budeme rádi! 

ne, u mě se nebudeme bavit o tom, jaký game changer může být cuketa do kaše, nebo kakao s vodou... Pojďme se podívat na to nejzásadnější a to je nastavené hlavy, co Vám s nim pomůže a co ho ve finále jenom kazí, přestože "to dělá každý" mrkneme se na ty nejčastější  iluze o tom, jak bikči vypadají - jako třeba, že vážně nebudete obří hroudy svalů, že proporce jsou víc, než žíla na břiše, že overall dojem je neskutečně důležitý v estetické kategorii a zopakujeme, co do něj patří, ale jak se z toho nezbláznit v běžném životě, lízneme si toho, jak je důležité umět vhodně nadávkovat intenzitu tréninku a jak se teprve od ní vyvíjí příjem a z toho až výsledná forma, řekneme si narovinu, že sdílení Vaší-hlavně první přípravy je věc spíš destruktivní, než cokoliv jiného a že to nejhorší, čím si můžete ublížit, je sledování soupeřek a proč. Taky si tam jen odložím myšlenku, že dobrý vzhled nemusí znamenat, že někdo vůbec rozumí silovému sportu a už vůbec to neznamená, že umí předat základy správného tréninku dál, přesto pár slov o respektu k závodníkům a co bývá často motivace k tomu v tomto sportu začít a nakonec věc, kterou budu opakovat pořád a stále - nebrat si hodnocení jako útok na Vaši osobu a brát jej příliš osobně. vše rozebráno krátce a stručně, jako malá ochutnávka toho, co by závodnice měla mít v hlavě srovnané, pokud chce mít ze své sportovní kariery dobrý pocit a nebýt jen další vyplašená holčinka, ale žena, která dovolí tomuto sportu, aby v ní probudil to nejlepší.

Pokud se Vám podcast bude líbit, nebo byste chtěly pokračování typů, nebo nějaké téma rozvinou víc - instagram @Valinale_stone a po pauze se ke všem zprávám dostanu. :) Teď Vám posílám pozdrav ze svých "insta" prázdnin a přeji krásný den! 

Dnešní povídání s opravářkou těl Pavlou Ščudlovou – mimo jiné fyziomasérkou, se kterou spolupracuji již několik let. Odhalila jsem jak své problémy, na kterých jsme pracovaly a co mi pomohlo udělat obří progres. Rozebraly jsme nejčastější potíže bikini fitnessek, které vedou k poklesu výkonosti a bolestem. O nutnosti kompenzačních cyklů a samozřejmě jsme si hodně ponotovaly na téma psychika a silový sport, ať již v přístupu k tréninku, ale dotkneme se i témata tréninkové prostředí. A opět – technika vs váhy v estetickém sportu. A kontroverzní téma neprotahování.  Snad se bude líbit! Za každé sdílení, označení či zpětnou vazbu v podobě zprávy budeme vděčné a přejeme příjemný poslech

Kontakty na Pavlu – www.nemoczprofese.cz, insta: @pavla_scudlova_nemoc_z_profese

Můj insta: @valinale_Stone

přátelské povídání s úřadující juniorskou mistryní světa a druhou vicemistryní světa v ženách v kategorii bikini fitness a především s mou velmi blízkou kamarádkou. Vzali jsme Vás s sebou "na kafíčko" a rozebraly jsme svět závodů a příprav možná z jiné stránky, než je všude pořád dokola omílané.

můj insta @valinale_stone, Adělky @adel_ifbb_bikini

p.s.: za zvuk se omlouvám, bohužel točeno za doby co*ona restrikcí na dálku - budiž nám odpuštěno :)

Dnes se podíváme na to, jaké životní zlepšováky si všichni nosíme v sobě a jak je použít, nejen v touze po sportovním postupu. Víc netřeba dodat - poslechněte sami! Krásný den <3

@valinale_stone

Váháte nad tím, zda je pro Vás vhodné vedení? a jaké si vybrat? Co sledovat? Co čekat? O tom si dnes stručně povíme v dnešním podcastu. 

@Valinale_stone

Jak udržet motivaci? Chcete, aby Vás někdo motivoval k dlouhodobé práci a výsledkům? Dobrá zpráva! Nepotřebujete nic a nikoho víc, než tu kulatou věc na Vašem krku :D jak překvapivé zjištění :D A jakou roli hraje talent při udržení motivace? A jak by asi bylo na světě krásně, kdyby lidé rozvíjeli své talenty - kdyby věděli, na co že ho vlastně mají :D i to dnes v podcastu :)

@Valinale_Stone

A nebo taky ne... Další díl podcastu věnuji produktivitě. Ne takové, co je naším motorem a zárukou dobrého pocitu, ale té toxické, co je naší brzdou. Pro někoho, kdo si stále přijde nedostatečný... Krásný den

@valinale_stone