Co naprawdę kryje się za światem modelingu, który z zewnątrz wygląda jak pasmo sukcesów, pięknych zdjęć i łatwych współprac? Co dzieje się „między wierszami”, gdy gasną światła sesji, a zostaje presja, ocena i konieczność nieustannego udowadniania swojej wartości?

W tym odcinku podcastu rozmawiamy z Viola Godlewska – modelką, przedsiębiorczynią, trycholożką i mentorką, która otwarcie opowiada o swojej drodze w branży: od samouctwa i setek castingów zakończonych odmową, przez konkursy piękności i stereotypy wobec „ładnych dziewczyn”, aż po moment, w którym z bycia ocenianą przeszła do roli osoby edukującej i wspierającej inne kobiety.

To szczera, momentami bardzo konfrontująca rozmowa o realiach modelingu bez romantyzowania. O tym, jak często „nie” nie ma nic wspólnego z wartością człowieka, jak wygląda praca modelki od środka i dlaczego ten zawód wymaga ogromnej odporności psychicznej, cierpliwości i uporu. Rozmawiamy o mitach dotyczących ciała, kanonów urody, naturalności, medycyny estetycznej oraz o tym, dlaczego kompleksy bywają największym atutem, a nie przeszkodą.

W drugiej części rozmowy schodzimy głębiej w obszar trychologii i pracy z ciałem od strony zdrowia: wypadania włosów, łysienia androgenowego, łupieżu, stresu, stylu życia i pielęgnacyjnych błędów, które często bagatelizujemy. Wiola tłumaczy, dlaczego problemy skóry głowy rzadko zaczynają się „na zewnątrz” i czemu szybkie rozwiązania w stylu suchych szamponów czy kosmetyków „3w1” mogą przynieść więcej szkody niż pożytku.

To rozmowa także o pracy ponad normę, ambicji, przedsiębiorczości, relacjach, stereotypach dotyczących inteligencji i kobiecego wyglądu oraz o poczuciu misji – robieniu czegoś „po coś”, a nie tylko dla efektu. Bez moralizowania, za to z dużą dawką realizmu, doświadczenia i uważności na to, co dzieje się pod powierzchnią.

Jeśli interesują Cię tematy:

▶ jak naprawdę wygląda praca modelki od kulis,

▶ jak radzić sobie z oceną, odrzuceniem i presją wyglądu,

▶ dlaczego naturalność wraca do łask w świecie mody,

▶ jak przekuć kompleksy w swoje atuty,

▶ czym jest mentoring i świadome wchodzenie do branży,

▶ jak stres i styl życia wpływają na włosy i skórę głowy,

▶ dlaczego zdrowie zaczyna się „od środka”,

▶ jak łączyć różne ścieżki zawodowe bez wypalenia,

…to ten odcinek jest właśnie dla Ciebie.

Co się dzieje, gdy problemy „z ciałem” okazują się mieć swoje źródło w głowie, emocjach i wstydzie, a intymność przestaje być oczywista – nawet w stałym związku? W tym odcinku podcastu rozmawiamy z Julią Svirid, jedną z nielicznych w Polsce certyfikowanych coachów intymności, która pracuje z osobami indywidualnymi i parami w sposób holistyczny – łącząc ciało, emocje, relacje i świadomość.

To szczera i bardzo wielowymiarowa rozmowa o tym, czym naprawdę jest coaching intymności, czym różni się od sex coachingu i dlaczego problemy z libido, pożądaniem, erekcją czy komunikacją tak często nie zaczynają się w sypialni. Rozmawiamy o wstydzie i poczuciu winy, które potrafią skutecznie sabotować bliskość, o tym, jak kultura i edukacja seksualna w Polsce wpływają na nasze relacje oraz dlaczego tak wielu z nas uczy się intymności metodą prób i błędów.

Julia opowiada także o swojej osobistej drodze – diagnozie HPV i raku szyjki macicy – oraz o tym, jak własne doświadczenia mogą stać się zasobem w pracy z innymi. Zatrzymujemy się przy pytaniach o granice, etykę w zawodzie coacha intymności, społeczną akceptację tej profesji oraz o to, czy trzeba być „wolnym od problemów”, by pracować z seksualnością innych.

Poruszamy również temat gadżetów – nie jako dodatku do przyjemności, ale jako narzędzia do komunikacji, eksplorowania potrzeb i budowania większej świadomości w relacji. To rozmowa o tym, dlaczego intymność to znacznie więcej niż seks i dlaczego tak często zaczyna się od rozmowy, a nie od działania.

Jeśli interesują Cię tematy:

▶ czym naprawdę zajmuje się coach intymności

▶ skąd biorą się spadki libido i trudności w pożądaniu

▶ jak wstyd i emocje wpływają na nasze życie intymne

▶ dlaczego „problem ciała” bywa historią o psychice

▶ jak rozmawiać o potrzebach i granicach w relacji

▶ czy gadżety mogą wspierać bliskość i komunikację

▶ jak osobiste doświadczenia kształtują pracę z innymi

…to ten odcinek jest właśnie dla Ciebie.

Co się dzieje, kiedy „rozluźnienie” przestaje być tłem spotkań, randek i związków, a zostajemy sam na sam z emocjami, granicami i prawdziwym kontaktem?

W tym odcinku podcastu rozmawiamy z Wojtkiem Wolakiem - znanym jako @coach.od.wodki - trzeźwym alkoholikiem, trenerem i edukatorem, który otwarcie opowiada o swojej drodze, trzeźwieniu oraz o tym, jak alkohol wpływa na relacje, intymność i poczucie własnej wartości.

To szczera, momentami konfrontująca rozmowa o tym, dlaczego w Polsce niepicie wciąż bywa komentowane, a picie traktujemy jak normę. O tym, jak alkohol potrafi dawać pozorne „odhamowanie”, jednocześnie zabierając obecność, pamięć i prawdziwą relacyjność. Rozmawiamy o sytuacjach, w których bez alkoholu trudno być blisko, i dlaczego to zawsze jest sygnał, że warto się zatrzymać i przyjrzeć temu głębiej.

Poruszamy także temat trzeźwienia w związkach - co dzieje się, gdy alkohol staje się „trzecią osobą” w relacji, jak zmieniają się granice, role i dynamika między partnerami oraz dlaczego czasem dopiero trzeźwość ujawnia problemy, które wcześniej były skutecznie znieczulane. To rozmowa również o wstydzie, zgodzie, intymności (nie tylko tej fizycznej) oraz o tym, dlaczego bliskość bez alkoholu bywa trudniejsza, ale też znacznie prawdziwsza.

Ten odcinek dotyka także bardzo rzadko poruszanego tematu: seksualności osób uzależnionych i trzeźwiejących, luk w systemowej terapii oraz tego, jak wiele obszarów życia wymaga „uczenia się od nowa”, gdy alkohol znika z codzienności.

To rozmowa bez moralizowania, za to z dużą uważnością i odpowiedzialnością – zarówno wobec osób uzależnionych, jak i tych, które żyją obok nich.

Jeśli interesują Cię tematy:

▶ jak alkohol wpływa na relacje i poczucie bliskości,

▶ dlaczego niepicie bywa trudniejsze społecznie niż picie,

▶ kiedy alkohol staje się „trzecią stroną” w związku,

▶ jak wygląda trzeźwienie w relacjach partnerskich i rodzinnych,

▶ czym jest intymność poza fizycznością,

▶ dlaczego trzeźwość dla wielu osób okazuje się realnym zasobem,

▶ jak zadbać o siebie, będąc w relacji z osobą uzależnioną,

…to ten odcinek jest właśnie dla Ciebie.

Zapraszamy do odsłuchu na Spotify, YouTube i Apple Podcasts 🎧

Jak naprawdę wygląda życie z ADHD, kiedy wyjdziemy poza stereotypy o „roztrzepaniu” i „braku skupienia”? W tym odcinku rozmawiamy z Magdaleną Daniłoś — coachem ADHD, edukatorką i osobą, która od lat wspiera dorosłych w zrozumieniu własnego mózgu, emocji i potrzeb.

To szczera, momentami bardzo otwierająca rozmowa o tym, jak osoby z ADHD funkcjonują w pracy, w bliskich relacjach i w codziennych sytuacjach społecznych. O trudnościach z komunikacją potrzeb, o impulsywności, o nadmiarowym myśleniu i o tym, dlaczego hiperfokus potrafi być zarówno supermocą, jak i pułapką.

Mówimy o tym, jak wygląda proces diagnozy ADHD u dorosłych, z jakimi mitami wciąż muszą się mierzyć osoby neuroróżnorodne i jak ADHD często łączy się ze spektrum autyzmu — tworząc zupełnie unikalny sposób widzenia świata. Rozmawiamy też o bliskości: o tym, dlaczego osoby z ADHD potrafią kochać „całym sobą”, a jednocześnie napotykają trudności, o których rzadko mówi się głośno.

To odcinek o zrozumieniu, budowaniu własnych zasobów i odkrywaniu, że mózg ADHD nie jest „problemem do naprawy”, tylko stylem funkcjonowania, który warto poznać, oswoić i wspierać.

Jeśli ciekawią Cię tematy: ▶ dlaczego ADHD może być jednocześnie wyzwaniem i ogromnym potencjałem w pracy, ▶ jak osoby z ADHD komunikują potrzeby (i dlaczego bywa to trudne), ▶ z czym mierzą się w bliskości, relacjach i codziennych interakcjach społecznych, ▶ czym właściwie jest hiperfokus i jak wykorzystać go mądrze, ▶ jak wygląda proces diagnozy ADHD u dorosłych, ▶ co oznacza współwystępowanie ADHD i spektrum autyzmu, ▶ jak wspierać osoby neuroróżnorodne bez infantylizacji i bez ocen, …to ten odcinek jest dokładnie dla Ciebie ❤️

Jak naprawdę wygląda męskie zdrowie, kiedy odłożymy mity, wstyd i googlowanie w nocy, a zamiast nich pojawia się rzetelna wiedza i konkretne rozwiązania? W tym odcinku rozmawiamy z dr Piotrem Świniarskim – urologiem i andrologiem, który od lat pomaga mężczyznom odzyskać zdrowie, sprawność i spokój głowy.

To szczera, momentami zaskakująco lekka rozmowa o rzeczach, o których wielu mężczyzn boi się mówić nawet lekarzowi: o przedwczesnym finale i zaburzeniach erekcji, o technikach, które naprawdę pomagają, oraz o tym, dlaczego to nie „końcówka” jest problemem, tylko to, co dzieje się dużo wcześniej. Rozmawiamy o tym, czy rozmiar faktycznie ma znaczenie, czym jest priapizm i kiedy staje się stanem zagrożenia zdrowia, oraz dlaczego dbanie o dno miednicy to nie „fanaberia”, tylko fundament męskiego dobrostanu.

Wchodzimy też w temat leków na potencję, obalamy kilka popularnych mitów, a na koniec dotykamy wazektomii – co to za zabieg, jak wygląda, jakie są fakty i dlaczego coraz więcej mężczyzn wybiera to rozwiązanie nie z braku odwagi, ale właśnie z jej nadmiaru.

To odcinek o zdrowiu, świadomości własnego ciała i o tym, że męskość nie polega na „radzeniu sobie samemu”, tylko na odwadze zadbania o siebie odpowiednio wcześnie.

Jeśli ciekawią Cię tematy:

▶ techniki radzenia sobie z przedwczesnym finałem i zaburzeniami erekcji,

▶ czy rozmiar naprawdę ma znaczenie (i dlaczego odpowiedź nie jest taka oczywista),

▶ jak holistycznie dbać o zdrowie seksualne i ogólne mężczyzn,

▶ czym jest priapizm i kiedy wymaga pilnej konsultacji,

▶ dlaczego męskie dno miednicy to niedoceniany „centrum dowodzenia”,

▶ jak działają leki na potencję i kiedy faktycznie pomagają,

▶ wazektomia – fakty, mity, proces i psychologiczna strona decyzji, …to ten odcinek jest właśnie dla Ciebie.

Zapraszamy do odsłuchu na Spotify, YouTube i Apple Podcasts!

Jak naprawdę zmienia się nasza relacja z ciałem, kiedy ciało zaczyna być częścią naszej pracy? W tym odcinku rozmawiamy z Anetą Putowską, znaną jako Blonde Lady – twórczynią internetową, która od lat funkcjonuje w świecie social mediów, platform premium i codziennego kontaktu z własnym wizerunkiem.

To szczera, momentami brutalnie prawdziwa rozmowa o tym, jak filtry, algorytmy i oczekiwania innych wpływają na nasze poczucie własnej wartości, kobiecość i to, jak widzimy siebie. O tym, co zmienia się, gdy codziennie stajesz przed obiektywem, kiedy internet komentuje twoje ciało, i kiedy z czasem odkrywasz, że autentyczność bywa większą odwagą niż perfekcyjny makijaż.

Mówimy o tym, jak aktywność fizyczna, sport i ruch potrafią zbudować pewność siebie od środka. Poruszamy temat makijażu i tego, dlaczego tak wiele kobiet nie potrafi wyjść z domu bez jego „zbroi”. Pytamy też o stygmatyzację, hejt i o to, dlaczego w 2025 roku kobiece ciało wciąż bywa tematem tabu.

To odcinek o akceptacji, cielesności, pracy z wizerunkiem i byciu sobą w świecie, który nie zawsze daje na to przestrzeń. O byciu kobietą w Polsce, o presji bycia „idealną” i o odwadze bycia prawdziwą.

Jeśli ciekawią Cię tematy:

▶ jak social media wpływają na obraz kobiecego ciała i pewność siebie,

▶ dlaczego autentyczność bywa trudniejsza niż perfekcyjnie wykadrowane zdjęcie,

▶ jak ruch i sport zmieniają relację z własnym ciałem,

▶ co dzieje się, gdy ciało staje się częścią pracy,

▶ dlaczego wciąż wstydzimy się mówić o cielesności,

▶ jak wygląda praca na platformach premium "od kuchni",

▶ jak radzić sobie z oceną, hejtem i presją wyglądu, …to ten odcinek jest dokładnie dla Ciebie ❤️

Zapraszamy do odsłuchu na Spotify, YouTube i Apple Podcasts!

Kobiece ciało potrafi mówić  tylko często nikt nas nie nauczył, jak go słuchać. W tym odcinku rozmawiamy z Twoją Kobiecą Fizjo, urofizjoterapeutką, która w przystępny i szczery sposób opowiada o tym, jak ruch, taniec i codzienne nawyki wpływają na zdrowie mięśni dna miednicy, komfort w ciele i ogólne samopoczucie kobiet.

Wchodzimy w tematy, o których rzadko mówi się głośno: jak zmienia się śluz, dlaczego potrafi odbarwiać bieliznę i czemu nie powinno nas to niepokoić. Rozmawiamy też o kulkach gejszy - kiedy są wsparciem, a kiedy absolutnie nie warto po nie sięgać. A do tego: jak ważny jest ruch bioder, taniec i świadome poruszanie się dla zdrowia miednicy, postawy i przyjemności z bliskości.

To rozmowa o tym, że ciało reaguje na stres, napięcia, emocje i codzienną rutynę i że ruch może być formą terapii, wzmocnienia i powrotu do siebie.

Jeśli interesują Cię tematy:

▶ jak taniec i ruch wpływają na mięśnie miednicy i kobiece zdrowie,

▶ czym jest śluz i dlaczego jest naturalną informacją od ciała, ▶ dlaczego odbarwianie bielizny to normalny proces,

▶ kiedy kulki gejszy są pomocne, a kiedy mogą zaszkodzić,

▶ jak dbać o dno miednicy na co dzień i czego unikać,

▶ jak ruch, świadomość ciała i urofizjo wspierają zdrowie, pewność siebie i kobiecy wellbeing,

…to ten odcinek jest właśnie dla Ciebie ❤️

Twój Kobiecy Fizjo

Tantra to coś znacznie więcej niż technika czy duchowa praktyka – to świadomy sposób przeżywania bliskości, relacji i życia w ciele. W tym odcinku podcastu rozmawiamy z Kasią Nast – nauczycielką tantry, pracy z oddechem i świadomości ciała, która dzieli się swoim doświadczeniem, jak tantra wpływa na zdrowie kobiet, emocje, relacje partnerskie i intymność.

Kasia opowiada o tym, jak oddech, uważność i masaż tantryczny mogą pomóc w uwolnieniu napięć, zwiększeniu przepływu energii w ciele i budowaniu autentycznej bliskości w związku. Dowiesz się też, jak tantra pomaga odzyskać kontakt ze sobą, zwiększyć pewność siebie, pogłębić relację z partnerem i wzmocnić swoje zdrowie emocjonalne i fizyczne.

Jeśli interesują Cię tematy:

▶ czym jest tantra i jak działa na poziomie emocji, ciała i relacji,

▶ jak świadomy oddech wpływa na kobiece zdrowie i przyjemność z bliskości,

▶ jak masaż tantryczny może wspierać uwalnianie napięć i pracę z emocjami,

▶ jak dzięki tantrze budować zaufanie, otwartość i intymność w relacji,

▶ w jaki sposób praktyka tantry pomaga w regeneracji, samoakceptacji i pracy z energią ciała,

…to ten odcinek jest właśnie dla Ciebie ❤

To rozmowa o tym, jak tantra uczy obecności, spokoju i uważności na siebie i partnera. O ciele, które pamięta, i o sercu, które wreszcie może poczuć.

Zapraszamy do odsłuchu na Spotify, YouTube i Apple Podcasts

Znajdź nas także:

N69⁠

Mięśnie dna miednicy mają znacznie większe znaczenie, niż wielu osobom się wydaje — dotyczą nie tylko kobiet po porodzie czy w okresie menopauzy. Problemy z nimi mogą pojawić się w każdym wieku i często rozwijają się po cichu, zanim w ogóle je zauważymy.

Czy naprawdę wiemy, jak działają mięśnie dna miednicy? A może to kolejny temat, o którym mówi się szeptem — pełen mitów, niedomówień i tabu? W tym odcinku podcastu rozmawiamy z Celina Wycech — fizjoterapeutką uroginekologiczną, która w prosty i konkretny sposób tłumaczy, dlaczego nasze ciało zasługuje na uważność i troskę.

Jeśli interesują Cię tematy:

▶ jak stres wpływa na mięśnie dna miednicy i napięcia w ciele,

▶ co to jest wulwodynia i jak skutecznie chronić się przed bólem,

▶ jak dbać o higienę intymną i czego używać podczas menstruacji przy osłabionych mięśniach dna miednicy,

▶ jakie pozycje podczas zbliżenia mogą zmniejszyć ból i poprawić komfort,

▶ jak wspierać zdrowie intymne i zapobiegać problemom z dnem miednicy,

…to ten odcinek jest właśnie dla Ciebie!

Zapraszamy do odsłuchu na: Spotify, YouTube i Apple Podcasts

Czy branża filmów dla dorosłych to naprawdę świat, o którym wszyscy „wiedzą wszystko”? A może to przestrzeń pełna stereotypów, uprzedzeń i… zwykłych ludzkich historii? W tym odcinku podcastu rozmawiamy z Natalie Wayne – kobietą, która odważnie mówi o swojej pracy, hejcie w sieci i tym, dlaczego tak ważne jest prawo do decydowania o sobie.

W szczerej, ale pełnej szacunku rozmowie poruszamy temat odporności psychicznej w kontekście presji społecznej, przełamywania tabu oraz tego, jak wygląda rzeczywistość branży od środka – z perspektywy osoby, która zna ją naprawdę.

Rozmawiamy o granicach, wolności wyboru, empatii i o tym, jak ważne jest, by słuchać, zamiast oceniać. To odcinek o człowieku, nie etykiecie.

Jeśli interesują Cię tematy:

▶ odporności psychicznej i przełamywania tabu

▶ hejtu i stygmatyzacji w sieci

▶ wolności wyboru i granic osobistych

▶ autentyczności i budowania odporności na ocenę

▶ realiów pracy w branżach, o których rzadko mówi się głośno

…to ten odcinek jest właśnie dla Ciebie.

Zapraszam do odsłuchu! 🎧✨

Znajdziesz nas też na:

Instagram:⁠ ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/n69.pl⁠⁠⁠⁠⁠

Natalie Wayne: https://www.instagram.com/nataliewayne_official/