Zapraszam na rozmowę z Radkiem Kawęckim - wybitnym polskim pływakiem, wielokrotnym Mistrzem Świata i Europy.
Radek opowiada o tym, jak radzi sobie z presją, ze stresem i nerwami. W jaki sposób potrafi odpuścić wszystkim emocjom.
Opowiada, jak trudna jest droga wyczynowego sportowca i jak czasem trzeba zrobić krok, czy nawet dwa kroki w tył, żeby później móc zrobić trzy w przód.
Radek w rozmowie mówi m.in.:
✅ „Jeżeli nie zrezygnujesz z jednego treningu i przetrenujesz się, to może zaważyć na Twoim tygodniu”.
Z doświadczeniem Radek nauczył się słuchać swojego organizmu. Dziś wie, że aby zrobić progres, czasem trzeba sie zatrzymać i odpuścić. Nie zawsze tak było...
✅ „Musisz wyciągać wnioski po każdej sytuacji, jakiej doświadczysz”.
Analiza zarówno porażek, jak i wygranych, uczenie się na nich, wyciąganie odpowiednich wniosków i dostosowywanie planów to klucz do tego, aby przez lata utrzymać się na sportowym szczycie.
✅ „Co mogę zrobić, żeby było lepiej?’’
To najważniejsze pytanie, które Radek zadaje sobie po każdym treningu, po każdym starcie, po każdych zawodach.
✅ ,,Te małe kroki są najważniejsze, nie zrobisz jednego wielkiego przeskoku, tylko mały kroczek”.
W sporcie nie ma dróg na skróty. Cierpliwość i ciężka praca, trenowania każdego dnia, żeby być, chociaż o ułamek procenta lepszym od siebie z dnia poprzedniego — to jest mentalne nastawienie prawdziwych mistrzów.
✅ ,,Jeżeli się stresuję, to rozmawiam z kimś, wyrzucam to z siebie”.
Sposobem Radka na stres jest rozmowa. Rozmowa ze sobą samym lub z kimś zaufanym. Wyrzucenie z siebie wszystkich emocji pozwala uspokoić nerwy przed startem.
✅ ,,Mały stres, mała adrenalina mnie pobudza i napędza do działania”.
Wielkie wyniki wymagają wychodzenia poza strefę komfortu. Nie da się tego osiągnąć bez kontrolowanego poziomu stresu. Ważne, aby nie był na tyle duży, żeby paraliżować.
__________________________
👉 Radek Kawęcki na Instagramie -
https://www.instagram.com/radoslaw_kawecki/
👉 Radek Kawęcki na Facebook-u -
https://www.facebook.com/radek.kawecki.official
👉 Marcin Rudawski na Instagramie -
https://www.instagram.com/marcinrudawski
👉 Marcin Rudawski na Facebook-u -
https://www.facebook.com/RudawskiMarcin
👉 Lista Mocy — unikalne narzędzie do budowania nawyków -
https://marcinrudawski.pl/lista-mocy