从2023年11月到2024年4月，我的体重从95公斤降至69公斤，成功甩下了50斤的负担，而这也大概是我做过的最容易但又最有成就感的事。

本期节目我想分享一些关于减肥的故事，希望能帮助到想要减肥的你。

本期环节：

• 真的不是为了健康减肥
• 4种外卖，狂吃但是依然瘦
• 最不算运动的运动，但是减重效果明显
• 减肥，千万别动脑子

本期歌单：

• Casiopea - Golden Waves
• Casiopea - WONDER QUEST
• T-SQUARE - Sunnyside Cruise
• T-SQUARE - A Little Big Life
• 向谷実 - キャットウォーク
• T-SQUARE - System Of Love
• DIMENSION - IF
• bohemianvoodoo - 華火夜景
• 本田雅人 - Funky Monsters

又是坐在家里自言自语的一天。

作为这档沉迷于自我表达的节目的第一期内容，我在说：

• 东京帮倒忙事件
• 小区废品“黑帮”之争
• 怪物猎人 荒野的独特幽默

当玩笑听就行。

本期歌单：

• 渡辺貞夫 - Straight to the Top
• 小林香織 - キラキラ
• 伊東たけし - CAPTAIN T.K
• Banda Black Rio - Mr. Funky samba
• BimBamBoom - THE WOMAN
• 須藤満 - Super G
• Dave Weckl Band - High Life