NA SALA DA NUTRI

No episódio de hoje temos um convidado especial, Alexandre Huertas conta como a mentalidade de Esporte pode nos ajudar nesse momento de crise.

“Nem toda dieta resulta em transtorno alimentar, mas quase todo transtorno alimentar começa com uma dieta.” - Polivy & Herman 1985, ADA 2006, Hilbert et al., 2014. É por isso que eu defendo tanto a bandeira de uma NUTRIÇÃO sem restrição ou proibição, o que mais incentivo e estimulo em minhas condutas é a AUTORESPONSABILIZAÇÃO de nossas escolhas, ações e suas consequências. Na reeducação alimentar viso a nutrição inteligente e eficiente, sem restrições, sem culpa, sem negar o prazer, mas resgatando e expandindo a boa relação com a comida. Agora é com você, mergulhe no bate papo dessa semana, faça uma pausa e pense como você está se alimentando? Limitando ou proibindo? 

Falar de fome não é fácil, mas como eu digo "toda vez que você sede ao prazer imediato, você se distancia do prazer duradouro". Mas se a gula é um pecado capital, que tal diluir sua fome para além da comida e nutrir a sua alma e o seu espírito? Vamos juntos, eu te mostro o caminho.

2020 chegou acompanhado de novos desejos e metas, que na maioria das vezes nos geram pouca ação e muita frustração. Te convido a substituir expectativas por APRECIAÇÃO. Que tal?