Hallo und herzlich willkommen bei nahweitweg. Mein Name ist Melanie, im Kopf bin ich Weltenbummlerin. 
Nach einer kleinen Sommerpause geht es in dieser Folge raus – in die Natur, zu den Sinnen und zu uns selbst. 🌿 Ich erzähle, warum Draußen sein Körper, Geist und Seele gut tut, und welche biologischen, psychologischen und kulturellen Mechanismen dahinterstecken.

Wir sprechen über Bewegung im Grünen, die Theorie der „Soft Fascination“ von Kaplan, Waldbaden (Shirin Yoku) und Waldtherapie. Dazu gibt es wissenschaftliche Studien, persönliche Erfahrungen und praktische Impulse, wie du die Natur für dich nutzen kannst – um Stress abzubauen, Energie zu tanken und den Kopf frei zu bekommen.

Zentrale Erkenntnis: Die Natur heilt nicht, weil sie es will – sie heilt, weil wir ein Teil von ihr sind.📌 Tipps & Links:

• Attention Restoration Theory (Kaplan)
• Waldbaden / Shirin Yoku & Waldtherapie
• Naturpark auf Rezept (Kanada)
• Forschung Charité Berlin – Natur- und Waldtherapie

Instagram: @imKopfWeltenbummlerin – Eindrücke von Reisen, Ausflügen und Gedanken zu Natur, Achtsamkeit und Fühlen.
Ich freue mich auf dein Feedback – egal ob Kritik, Anmerkungen oder einfach nur ein "Hallo". Schreib mir gerne auf Instagram. Du findest mich unter @imKopfWeltenbummlerin.
Wenn du einige Infos nochmal nachlesen möchtest: viele meiner Folgen gibt es auch in schriftlicher Form auf meinem Blog: https://mellimoves.wordpress.com

Bis bald und denk daran: Das nächste Abenteuer wartet nur vor deiner Tür darauf entdeckt zu werden! ♡

Hallo und herzlich willkommen bei nahweitweg. Mein Name ist Melanie, im Kopf bin ich Weltenbummlerin. 
🌿 Mit allen Sinnen draußen – Wie wir die Natur intensiver erleben können

Hast du dich schon mal gefragt, wie du die Natur um dich herum noch bewusster wahrnehmen kannst? In dieser Folge von nahweitweg erkunde ich, wie unsere Sinne das Draußensein beeinflussen – von der Wahrnehmung kleinster Geräusche bis hin zu Düften, die uns tief berühren.

🔹 Warum unser Gehirn oft auf „Autopilot“ läuft und wir Details übersehen
 🔹 Wie du bewusstes Sehen, Hören, Fühlen und Riechen trainieren kannst
 🔹 Meine persönlichen Aha-Momente beim Experimentieren mit den Sinnen
 🔹 Praktische Tipps, um dein nächstes Naturerlebnis intensiver zu gestalten

✨ Lass uns gemeinsam ausprobieren, wie wir die Welt um uns herum wieder mit frischem Blick entdecken können!

📌 Hast du selbst schon mal mit deinen Sinnen experimentiert? Teile deine Erfahrungen mit mir auf Instagram: @imKopfWeltenbummlerin

🎧 Jetzt reinhören und die Natur neu entdecken!



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Bis bald und denk daran: Das nächste Abenteuer wartet nur vor deiner Tür darauf entdeckt zu werden! ♡

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Worte und Wälder – Wie ein Naturtagebuch dein Leben bereichern kann

In dieser Folge von nahweitweg tauchen wir ein in die Welt des Schreibens und des Draußenseins. 🖋️🌿

✨ Themen, die dich erwarten:

• Warum das Führen eines (Natur)Tagebuchs dir neue Perspektiven schenkt
• Wie das Schreiben uns mit der Natur verbindet
• Praktische Tipps für den Einstieg in dein eigenes (Natur)Tagebuch
• Welche besonderen Momente ich selbst dabei erlebt habe

Ein (Natur)Tagebuch ist mehr als nur ein Buch – es ist ein persönlicher Begleiter, ein Spiegel deiner Gedanken und eine Möglichkeit, die kleinen Wunder um uns herum bewusst wahrzunehmen.

💡 Lass dich inspirieren und finde heraus:

• Welche Vorteile das Schreiben in der Natur hat
• Warum es gerade jetzt so wichtig ist, innezuhalten und zu reflektieren
• Wie du den Alltag hinter dir lässt und die Schönheit draußen entdeckst

💬 Austausch gefällig?
Hast du schon ein Naturtagebuch? Oder bist du neugierig geworden? Schreib mir auf Instagram: @imKopfWeltenbummlerin und erzähl mir von deinen Erfahrungen! 🌿💌


Viel Freude beim Hören – und vielleicht beim Start deines eigenen Naturtagebuchs! 🎧✨


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Bis bald und denk daran: Das nächste Abenteuer wartet nur vor deiner Tür darauf entdeckt zu werden! ♡

Hallo und herzlich willkommen bei nahweitweg. Mein Name ist Melanie, im Kopf bin ich Weltenbummlerin. 
In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise durch Dänemark – von den weiten Stränden Rømøs bis zum nördlichsten Punkt bei Skagen.Doch diese Fahrt war mehr als nur als eine Reise: Sie war eine Achterbahn aus Wind, Emotionen, kulturhistorischen Anekdoten – und ziemlich vielen Dünen.Ich erzähle dir von versandeten Leuchttürmen und Kirchen, von Bunkeranlagen, die sich das Meer zurück erobert und ganz, ganz vielen Gefühlen. Es geht um Tradition und Moderne – und darum, warum manche Reisen uns mehr bewegen, wenn sie nicht perfekt verlaufen.

In dieser Folge spreche ich über:

• unsere Route von Flensburg bis Skagen
• über unser nördliches Nachbarland im Allgemeinen und über unsere besuchten Spots im Besonderen: Juvre, das Fischerei- und Schifffahrtsmuseum in Esbjerg, die “Männer am Meer”, Lyngvig Fyr und einige mehr
• und darüber, dass es okay ist, wenn man einen Plan mal über Bord wirft.

Hast du selbst schon Dänemark erkundet?Schreib mir deinen Lieblingsort unter dem aktuellen Post auf Instagram – oder verrate mir, wo dich der Wind zuletzt hingetragen hat.📷 Instagram: @imKopfWeltenbummlerin

Und über dieses Video spreche ich in der Folge: 
https://www.youtube.com/watch?v=t7PL8NK46Cw

Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich sehr über eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts – oder wenn du den Podcast weiterempfiehlst. So hilfst du mir, noch mehr Hörende zu erreichen. 💚Aufgenommen & erzählt von: mir, wie immer mit Wind in der Stimme und Herz im Gepäck.

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Die Rauenstein-Runde – Runde Dinge sind eine schöne Sache

Es gibt Wege, die wir öfter gehen als andere.
Nicht, weil sie besonders spektakulär sind – sondern, weil sie etwas in uns bewegen.
Der Rauenstein in der Sächsischen Schweiz ist für mich genau so ein Ort.In dieser Folge erzähle ich dir, warum ich zu jedem Jahresbeginn zu dieser kleinen, aber besonderen Wanderung aufbreche.

Du erfährst:

• wie der Rauenstein zu meiner „Ehrenrunde“ wurde
• welche Legenden sich um den Fels ranken
• die ein oder andere historische Info über den Rauenstein
• und was diese Tour für mich emotional bedeutet

Begleite mich auf dem Weg und schnür die imaginären Wanderschuhe.
Und vielleicht findest du dabei deinen ganz eigenen Ehrenrunden-Ort.

🎧 Jetzt reinhören auf Spotify, Apple Podcasts & Co.
📸 Alle Bilder zur Tour findest du auf Instagram: @imKopfWeltenbummlerin
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Wenn die Natur erwacht und sich das erste frische Grün zeigt, zieht es viele von uns wieder mehr nach draußen. In dieser Folge spreche ich darüber, warum der Frühling für mich so besonders ist – und wie du dich mental und praktisch auf die neue Draußen-Saison vorbereiten kannst.

Du erfährst:

🌸 Was der Frühling mit uns mental macht – und warum die neue Jahreszeit so gut tut.
 🎒 Wie du dich motivieren kannst, wieder rauszugehen, auch wenn der innere Schweinehund groß ist.
 🧭 Tipps für den Wiedereinstieg ins Wandern – ganz ohne Druck.
 ☀️ Was du beim Frühjahrswetter beachten solltest und wie du mit Wetterumschwüngen umgehst.
 🧺 Einen kleinen Ausrüstungs-Check: Was gehört in den Wanderrucksack? Was ist sinnvoll, was vielleicht eher unnötig?

Außerdem verrate ich dir, wie ich mich selbst motiviere, wieder loszuziehen, auch wenn’s nicht immer easy ist. Diese Folge ist für alle, die den Frühling lieben – und die sich nach Natur, Bewegung und kleinen Alltagsabenteuern sehnen.

🎧 Jetzt reinhören – überall, wo es Podcasts gibt! 💚


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Bad Elster – einer der ältesten Kurorte Deutschlands – verbindet historische Eleganz mit entspannter Natur. In dieser Folge nehme ich dich mit auf einen Spaziergang durch das charmante Städtchen, erzähle von den berühmten Heilquellen und erkunde, was man hier erleben kann – von Wellness bis Wandern.

💡 Themen in dieser Folge:
🏛 Die Geschichte von Bad Elster – warum heißt hier eigentlich alles "König Albert?!"
💦 Die besonderen Heilquellen und das Thema „Gesundheitstourismus“
🌳 Natur & Outdoor: Wandern, Seen und entspannte Spaziergänge
🎭 Kultur & Architektur: Königliches Kurhaus, Theater und historische Bauten
💭 Meine persönlichen Eindrücke und Highlights

📍 Bad Elster entdecken:
🔹 Offizielle Website: https://badelster.de/
🔹 Meine Wanderroute: https://www.komoot.com/de-de/tour/1423356965

💬 Wie hat dir die Folge gefallen?
Lass es mich wissen – auf Instagram @imKopfWeltenbummlerin oder per Nachricht! 🎙💙



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Wanderung zu den Herkulessäulen im Bielatal

Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge von nahweitweg! Dieses Mal nehme ich dich mit auf eine Wanderung zu einem besonderen Highlight der Sächsischen Schweiz – den beeindruckenden Herkulessäulen im Bielatal.

In dieser Episode erfährst du:
 🌿 Welche Route ich gewählt habe und warum ich abseits der asphaltierten Wege gestartet bin
 🌿 Spannende Einblicke in die Geschichte des kleinen Ortes Schweizermühle, vom Hammerwerk bis zur Heilanstalt
 🌿 Warum die Herkulessäulen ihren Namen tragen und was sie so besonders macht

Natürlich erzähle ich dir auch von den Herausforderungen der Wanderung und den vielen schönen Ausblicken – trotz des tristen Winterwetters.

Die wichtigsten Infos auf einen Blick:

• Startpunkt: Schweizermühle (Parkplatz)
• Strecke: ca. 7 Kilometer, mittelschwer
• Dauer: ca. 4 Stunden mit Pausen
• Highlights: Herkulessäulen, Bielablick, Johanniswacht

Warst du schon einmal im Bielatal oder an den Herkulessäulen? Schreib mir gern auf Instagram unter @imKopfWeltenbummlerin. Ich freue mich auf deine Nachrichten und Tipps!

Wenn dir die Folge gefallen hat, hinterlass mir gern ein Herz oder ein Abo. Damit unterstützt du mich und hilfst mir, noch mehr Abenteuer mit dir zu teilen.

Viel Spaß beim Hören und bis zur nächsten Folge – dein nächstes Abenteuer wartet schon auf dich!


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Willkommen zu einer neuen Kurztrip-Folge von nahweitweg!
In dieser Episode nehme ich dich mit ins verschneite Felsenlabyrinth der Tyssaer Wände, kurz hinter der tschechischen Grenze. Erlebe mit mir die mystische Stille, knirschenden Schnee und spannende Sagen, die dieses einzigartige Winterparadies umgeben.

🔹 Was dich in dieser Folge erwartet:

• Praktische Tipps zur Anreise, Parkmöglichkeiten und Eintritt
• Meine Eindrücke von einem winterlichen Spaziergang durch das Felsenlabyrinth
• Geschichten und Legenden über verzauberte Wälder und eine steinerne Stadt
• Fantasy-Feeling inklusive: Drehort von Die Chroniken von Narnia und ein improvisiertes Drachenei-Abenteuer

🔹 Highlights der Tissaer Wände:

• Faszinierende Felsformationen wie der „Umriss von Afrika“, der „Januskopf“ und der „Doggenturm“
• Einzigartige Ausblicke auf Tyssa und die Umgebung – besonders magisch bei Schnee und Frost
• Ideal für Winterwanderungen, Fotografie und kleine Abenteuer

Neugierig geworden?
Hör rein und lass dich inspirieren! Noch mehr Impressionen und Bilder findest du auf meinem Instagram-Account @imKopfWeltenbummlerin. 
Schau vorbei und lass mir ein Herz da! ❤️


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#nahweitweg – Pfaffenstein & Lilienstein: Zwei Gipfel, ein Abenteuer

In dieser Folge nehme ich dich mit auf zwei beeindruckende Wanderungen in der Sächsischen Schweiz: zum markanten Pfaffenstein und dem majestätischen Lilienstein.

✨ Das erwartet dich:

• Spannende Wege, die dich auf beiden Gipfeln erwarten
• Historische und kulturelle Besonderheiten der Felslandschaften
• Persönliche Eindrücke und Tipps für deine eigene Tour
• Warum gerade diese beiden Berge unvergesslich sind

Wanderlust geweckt?
Dann schnapp dir deine Wanderschuhe und lass dich inspirieren!

💬 Feedback & Austausch:
Erzähl mir gerne auf Instagram @imKopfWeltenbummlerin, welche deiner Lieblingsberge du in der Sächsischen Schweiz hast oder ob du schon auf dem Pfaffenstein oder Lilienstein warst.
Ich freu mich, wenn du reinhörst und deine Gedanken teilst!


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