Naisten vuoro

Miksi ADHD puhuttaa juuri nyt? Miksi niin moni nainen tunnistaa itsensä ADHD-keskustelusta vasta aikuisiällä?

Tässä Naisten vuoro -jaksossa pureudutaan ADHD:hen ilmiönä, diagnoosina ja ennen kaikkea kokemuksena. Keskustelemme siitä, miksi ADHD jää naisilla usein tunnistamatta, ja miltä arki voi tuntua diagnoosin kanssa.

Gynekologi Emilia Huvisen vieraina ovat kokemusasiantuntija ja yrittäjä Mia Ehrnrooth sekä psykologi Annukka Niemelä. Jaksossa puhutaan avoimesti ADHD:n vahvuuksista ja haasteista, häpeästä, itsediagnosoinnista, somekeskustelun vaikutuksista sekä siitä, miten ADHD voi näkyä ihmissuhteissa, työelämässä, painonhallinnassa ja naisen eri elämänvaiheissa.

Kuka muistaa päiväkodin naamiaiset, Wilma-viestit, lasten vaatekoot, syntymäpäivälahjat, koiran eläinlääkärin ja sen, mitä jääkaapista puuttuu? Usein arjen kuormittavin osa ei ole itse tekeminen, vaan jatkuva muistaminen, ennakointi ja kokonaisuuden hallinta.

Tässä Naisten vuoron jaksossa puhutaan metatyöstä eli näkymättömästä vastuusta, joka kuormittaa kotona, työelämässä ja parisuhteessa. Leena Väisälä ja Emilia Huvinen pohtivat yhdessä työterveyslääkäri Maija Kuuselan kanssa, miksi vastuu ajautuu usein naisille ja miten se vaikuttaa uneen, palautumiseen, seksuaalisuuteen sekä jaksamiseen. Jaksossa puhutaan myös ruuhkavuosista, vaihdevuosien tuomasta lisäkuormasta, työpaikkojen näkymättömistä rooleista sekä siitä, miten vastuuta voisi jakaa niin, että kaikilla olisi oikeus myös omaan aikaan ja palautumiseen.

Testosteronista puhutaan nyt enemmän kuin pitkään aikaan.

Sitä ehdotetaan joskus ratkaisuksi jaksamiseen, treeniin, mielialaan ja erityisesti vaihdevuosiin. Moni miettii, pitäisikö tästä olla huolissaan vai onko kyse vain yhdestä näkökulmasta muiden joukossa.

Tässä jaksossa puretaan testosteroniin liittyviä uskomuksia ja katsotaan, mitä naisen kehosta oikeasti tiedetään. Mikä on tutkimukseen perustuvaa tietoa ja missä kohtaa mennään vielä epävarmuuden varassa.

Keskustelussa nousee esiin yksi tärkeä asia: kaikkea ei voi selittää yhdellä hormonilla.

Ferritiiniarvoja seurataan, rautalisää syödään varmuuden vuoksi ja some on täynnä neuvoja, mutta mitä raudanpuute oikeasti on, ja milloin siitä pitäisi huolestua?

Tässä jaksossa gynekologi Emilia Huvinen, gastroenterologi Jari Koskenpato ja ravitsemusterapeutti Hanna Partanen puhuvat raudasta ilman kiihkoilua ja tieteeseen nojaten.

Jaksossa käydään läpi, mitä matala ferritiini kertoo, voiko raudanpuute oireilla ilman anemiaa, miksi rauta ei aina imeydy ja kenellä riski puutoksille on suurin. Samalla puhutaan runsaista kuukautisista, raskaudesta, synnytyksistä, kasvispainotteisesta ruokavaliosta, urheilusta sekä siitä, milloin ruokavalio riittää ja milloin tarvitaan rautalisää tai infuusiohoitoa.

Heräät yöllä. Katsot kelloa. Sama aika taas. Ja vaikka olet väsynyt, uni ei enää tule.

Moni ajattelee tässä kohtaa, että nyt unessa on jotain vikaa.

Usein ei ole.

Naisen uni muuttuu elämän aikana, joskus aika rajustikin. Kuukautiskierto, raskaus, ruuhkavuodet, vaihdevuodet. Ja siihen päälle arki, joka ei juuri jätä tilaa palautumiselle. 

Tässä jaksossa puretaan sitä, miksi uni hajoaa, miksi esimerkiksi aamuyön heräily on niin yleistä ja tietenkin siihen, milloin uneen kannattaa oikeasti puuttua ja miten.

korva-, nenä- ja kurkkutautien erikoislääkäri ja naisen unesta kirjan kirjoittanut lääkäri Eeva Löfgren.

Tässä Naisten vuoron jaksossa puhutaan lihaskunnosta, kehon muutoksista ja vaihdevuosista tutkimukseen nojaten, ilman pelottelua tai trendejä.

Miksi keho tuntuu muuttuvan, vaikka elintavat pysyvät samoina? Kuinka paljon lihasmassaa oikeasti menetetään? Ja onko liian myöhäistä aloittaa voimaharjoittelu?

Jaksossa puretaan myös somessa kiertäviä myyttejä treenistä, proteiinista ja aineenvaihdunnasta. Mukana keskustelussa on tutkijatohtori Jari Karppinen.

Tässä Naisten vuoron jaksossa puhutaan rinnoista kokonaisuutena: terveydestä, muutoksista, kehonkuvasta ja myös siitä, miksi rintoihin liittyy niin paljon tunteita ja uskomuksia.

Miksi rinnat kannattaa tutkia itse säännöllisesti? Millaiset muutokset vaativat tutkimuksia? Mitä iloa ja surua niistä voilla? Entä mitä jokaisen olisi hyvä tietää rintasyövästä ja sen ennusteesta?

Mukana keskustelemassa on Lääkärikeskus Aavalta rintasyöpiin erikoistunut kirurgi Elina Sihvola.

Tässä Naisten vuoron jaksossa puhutaan elämäntapamuutoksista ja siitä, miksi niin moni kokee epäonnistuvansa niissä yhä uudelleen.

Onko kyse motivaation puutteesta? Sabotoiko keho muutosta? Miksi täydellisyyden tavoittelu kaataa helposti koko projektin? Ja miksi pienet rutiinit ovat usein tehokkaampia kuin suuret elämäntaparemontit?

Jaksossa puretaan elämäntapamuutoksiin liittyviä sitkeitä uskomuksia ja käydään läpi, mitä tutkimus kertoo motivaatiosta, tavoista ja arjen valinnoista.

Naisten vuorossa asioista puhutaan suoraan niin kuin saunan lauteilla on tapana.

Mistä tietää, mihin naisten hyvinvointiin liittyvään tietoon voi oikeasti luottaa?

Tässä Naisten vuoron kysymysjaksossa vastataan kuulijoiden lähettämiin kysymyksiin naisen kehosta, hormoneista ja hyvinvoinnista.

Onko detox-kuureista hyötyä? Pitääkö treeniä rytmittää kuukautiskierron mukaan? Voiko stressi vaikuttaa painoon ja hormoneihin? Ja miksi keski-iässä keho tuntuu muuttuvan, vaikka elintavat pysyvät samoina?

Jaksossa puretaan somessa kiertäviä hyvinvointimyyttejä ja käydään läpi, mitä tutkimus oikeasti kertoo hormoneista, stressistä, ravinnosta ja liikunnasta.

Naisten vuorossa asioista puhutaan suoraan, niin kuin saunan lauteilla on tapana.

"Naisten vuorolle pääsee jälleen."

Näillä lauteilla puhumme siitä, mistä naiset ovat puhuneet keskenään jo vuosikymmeniä. Avoimesti, rohkeasti ja asiantuntevasti. Me kerromme, mitä tiede todella sanoo. Murramme myyttejä ja sanoitamme asioita, joille on joskus jopa vähän vaikea löytää sanoja. Puhumme muun muassa tisseistä, testosteronista, kehonkuvasta, metatyöstä ja esimerkiksi siitä, miksi sitä lihaskuntoharjoittelua olisi hyvä harrastaa meidän jokaisen. Tämä podcast syntyy yhteistyössä lääkärikeskus Aavan kanssa. Naisten vuoro juuri silloin, kun sinulle sopii.