คอร์สอานาปานสติ วันที่ 5-10 ธ.ค. 67 ณ วัดบุปผาราม กทม. โดย พระกิตติวิมลเมธี (พระอาจารย์สุชีพ สุธมฺโม) ผู้ช่วยเจ้าอาวาส วัดบุปผาราม วรวิหาร

สงบกาย เข้าสู่ความตั้งมั่น รู้ลม พอเข้าสู่ความตั้งมั่น รู้ลม ให้สังเกตว่าตัวรู้เขาจะไปทราบสิ่งต่างๆด้วย ไม่ใช่เราเข้าไปทราบนะ แต่มันทราบของมันเอง เช่นอะไรบ้าง นี่ในขณะนี้นิ่งอยู่ที่ฐานและรู้ลมนะ มันทราบถึงลมมากระทบกับกายประสาท ลมจากแอร์ ลมจากพัดลม มันกระทบกับกายประสาท มันจะทราบการกระทบนั้น ความเย็น ความร้อน ความอุ่น ความกดของน้ำหนักอยู่บนเก้าอี้หรือว่าบนอาสนะ มันทราบความกด เรียกว่าทราบสัมผัสนะ แต่มันไม่ได้ไหลลงไป ถ้ามันไหลลงไปนั้นมันเริ่มคิด ในขณะที่นิ่งอยู่ที่ฐานแล้วรู้ลม มันจะทราบ สิ่งสัมผัสอื่น มันจะทราบแม้แต่เสียงที่ได้กระทบกับหู แต่จิตยังนิ่งอยู่ที่ฐาน ทุกครั้งที่เขารู้ กายในกาย ให้พวกเราพึงเข้าใจว่า ถ้าได้ยินคําว่า “กายในกาย” คือลม คือลมออกลมเข้า ทุกครั้งที่นิ่งอยู่ที่ฐานเขารู้กายในกาย ตัวสติที่รู้กายในกาย จะทําให้จิตที่นิ่งอยู่ที่ฐานมีกําลังขึ้น มีกําลังขึ้นเองนะ ไม่ต้องไปหวัง ไม่ต้องไปยึด ไม่ต้องไปพยายามเพื่อให้มีกําลังเพิ่มขึ้น ถ้าเราไปหวัง ไปยึด ไปพยายาม มันก็จะทําให้เกิดทวิภาวะขึ้นมา ว่าดีกับไม่ดี เบาบ้างแรงบ้าง แล้วมาเกิดเป็นข้อสงสัยว่า ทําไมมันไม่ได้ ทําไมมันไม่ตั้ง ไม่ต้องสนใจเลย นิ่งอยู่ที่ฐานแล้วก็รู้ลม

พอได้ยินเสียงนก ภาพของนกปรากฎ ดูได้เลยนะ ว่านั่นน่ะคือจิตตสังขาร ไม่ต้องสงสัยว่าทําอย่างไร ก็อยู่ที่ฐาน ก็แค่รับทราบมันเฉยๆ ในขณะที่ทราบ แต่ละขณะ แต่ละขณะ จิตจะนิ่งอยู่ที่ฐานรู้ลม มันไม่ขวนขวาย พอดับปั๊บมันจบเลย

นิ่งอยู่ที่ฐานรู้ลม ขยับนิ้วมือขวา สติรู้ ยกมือขวาขึ้น นิ่งที่ฐานสติรู้ วางมือขวาลงที่เข่าข้างขวา นิ่งที่ฐานสติรู้ ขยับนิ้วมือซ้าย นิ่งที่ฐานสติรู้ ยกมือซ้ายขึ้น นิ่งที่ฐานสติรู้ วางมือซ้ายลงที่เข่าซ้าย นิ่งที่ฐานสติรู้ นิ่งที่ฐานรู้ลม ค่อยๆลืมตาขึ้นออกจากสมาธิ

#พระกิตติวิมลเมธี #วัดบุปผาราม #อานาปานสติ #สติปัฏฐาน #ปฏิบัติธรรม #สมาธิ #สมาธิภาวนา #นั่งสมาธิ #วิปัสสนา #วิปัสสนากรรมฐาน #ปัญญา #ธรรมะในชีวิตประจำวัน #ธรรมะ #พระธรรมเทศนา #พุทธศาสนา #คำสอน #ความตั้งมั่น #จิตตสังขาร