คอร์สอานาปานสติ วันที่ 21-24 มี.ค. 67 ณ วัดบุปผาราม กทม. โดย พระกิตติวิมลเมธี (พระอาจารย์สุชีพ สุธมฺโม) ผู้ช่วยเจ้าอาวาส วัดบุปผารามวรวิหาร

ปล่อยตัวตามสบายๆ นั่งตัวตรง ดํารงสติอยู่เฉพาะหน้า ปลดปล่อยทุกอย่างหมด

แค่มีกายที่นั่งตรง มีรู้อยู่ข้างใน และรู้อยู่ฐานที่มั่นนิ่งๆ มีเท่านี้ มี ๒ ธรรมชาติ คือ กายกับจิต

จิตอยู่ในฐานะผู้รู้ ที่อาศัยกายอยู่ในส่วนที่ชื่อว่านิมิต

นิ่งรู้เฉยอยู่ที่ฐานอย่างอิสระ ดูอาการกายอาการใจตามความเป็นจริง ด้วยการแค่รู้

นิ่งรู้เฉยอยู่ที่ฐานอย่างอิสระ อย่าปล่อยให้ลึกลงไป

ขยับนิ้วมือขวา รู้สึก ยกมือขวาเลื่อนไปวางไว้ที่เข่าข้างขวา

ขยับนิ้วมือซ้าย รู้สึก ยกมือซ้ายขึ้น ให้ตัวรู้นิ่งอยู่ที่ฐาน ชําเลืองดูมือซ้ายที่ขยับไปวางไว้ที่เข่าซ้าย

นิ่งรู้อยู่เฉพาะหน้า อิสระ ผงกหน้านิดหนึ่ง แล้วก็ลืมตาออกจากสมาธิ

บัลลังก์นี้ก็ครึ่งชั่วโมงนะ ในระหว่างนี้ยังมีเวลา ใครจะไปปฏิบัติส่วนตัวก็เชิญนะ ยังมีเวลาอยู่

#อานาปานสติ #สติปัฏฐาน #ปฏิบัติธรรม #สมาธิ #สมาธิภาวนา #นั่งสมาธิ #วิปัสสนา #วิปัสสนากรรมฐาน#ปัญญา #ธรรมะในชีวิตประจำวัน #ธรรมะ #พระธรรมเทศนา #พุทธศาสนา #คำสอน