這集邀請到在紐約當 Product Designer 的 Andy!
Eliza 和 Andy 每月一起在紐約舉辦寫作聚會,
也因此認識了許多喜歡反思、認真生活的人。
這集我們從 High Achiever 容易陷入的「過度思考」開始聊起。
有時候,我們很擅長分析問題,卻不一定知道自己正在感受什麼。
近年神經科學有個很有趣的概念「內感受(Interoception)」:
當心跳加快、肩膀緊繃、睡不好,甚至莫名感到焦慮時,
大腦究竟收到了什麼訊號?
🧠 為什麼有些人特別容易陷入過度思考?
🧠 如何訓練內感受的能力?
🧠 我們可以如何調節情緒?
🧠 情緒調節又和哪些腦區有關?
另外也很喜歡 Andy 提到的一句話:
「當你總覺得自己還不夠好,總想著達成 ABCD 之後才開始快樂,其實你就會一直活在未來,而不是現在。」
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🎧《腦波大廳 The Brain Lobby》EP14
🗓 Produced in New York • Every Other Thursday
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