Sabe aquele dia que parece impossível começar qualquer coisa? Você não é fraca, preguiçosa ou desorganizada. Seu cérebro pode estar em modo defesa, tentando te proteger de sobrecarga. Isso ativa a amígdala, que sabota o foco e motivações com aquele famoso: “melhor não fazer nada”.

Hoje, em vez de se julgar, acolhe. Faz só uma micro-ação. Uma mesmo: abrir um arquivo, levantar da cama, escrever uma frase. Cada ação pequena libera dopamina e dá combustível pro cérebro continuar.

A chave não é força, é gentileza com consistência.

Seja sua própria aliada hoje.

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