O que você aborda primeiro, sua mentalidade ou sua biologia? No passado, pegávamos um livro de auto-ajuda ou procurávamos um terapeuta, que podia ou não tratar de nossas deficiências nutricionais.

Essas abordagens podem ter sido boas há uma década, antes que as principais mudanças no meio ambiente, nos alimentos, a poluição luminosa e o impacto psicológico das mídias sociais começassem a afetar nosso comportamento diário.