Dans cette conversation, Audrey parle avec sa mère Julie Marchand. Julie partage son expérience de vie, de la périménopause à la transition vers un nid vide, en passant par la culture de la joie de vivre et la parentalité pendant l'adolescence de ses enfants. Elle aborde également le processus de refaire sa vie après une séparation, mettant en lumière les défis et les leçons apprises. Elle partage son parcours de reconstruction après une séparation difficile, sa relation avec son mari actuel, et la dynamique de sa famille reconstituée. Elle aborde également le sentiment de vide une fois les enfants partis, la nostalgie de la vie de famille, et la nécessité de ralentir pour apprécier chaque moment. Audrey partage des conseils sur l'authenticité, la vulnérabilité et l'acceptation, ainsi que des réflexions sur la relation avec sa sœur jumelle. Julie souligne l'importance de l'amour inconditionnel et de la connexion avec les enfants. Elle exprime sa gratitude et son évolution personnelle, tout en partageant des moments de joie et d'émerveillement avec ses petits-enfants.

@juliemarchand

@naturellementaudrey

@audreysckoropad

Musique d'intro par Phil Oak.

Dans cet épisode, Audrey et Roxane discutent de l'accompagnement à la naissance et à la parentalité dans une approche minimaliste. Elles partagent leurs expériences personnelles avec les sage-femmes et l'impact transformateur que cela a eu sur elles. Roxane explique son parcours qui l'a amenée à devenir accompagnante à la naissance et à la parentalité. Elles abordent également le rôle d'une doula et comment elle peut soutenir les parents pendant la grossesse, l'accouchement et le post-partum. Elles soulignent l'importance de créer un environnement propice à l'accouchement et de soutenir la connexion entre les parents. L'accouchement et la parentalité sont des moments qui teintent la vie d'une femme. L'accompagnement d'une doula permet de vivre ces moments dans sa puissance et sa confiance, en respectant ses choix. Les doulas offrent un soutien physique, émotionnel et moral pendant l'accouchement, quel que soit le choix de la femme (accouchement naturel ou avec péridurale). L'accompagnement d'une doula peut se faire à la maison de naissance, à l'hôpital ou à domicile. Les doulas aident les femmes à reprendre leur pouvoir et à se connecter à leur instinct, ce qui influence leur parentalité. Il est important de déconstruire les mythes entourant l'accompagnement à la naissance, comme le fait de croire qu'il faut accoucher naturellement pour avoir une doula. Chaque accouchement est unique et la doula est là pour soutenir les choix de la femme. Dans cette partie de la conversation, Roxane parle de l'importance de reprendre son pouvoir en tant que parent et de ne jamais être trop tard pour le faire. Elle partage son expérience de se sentir submergée par les jouets et les attentes de la société en tant que mère, mais comment elle a finalement décidé de faire les choses différemment. Audrey souligne l'importance de passer du temps de qualité avec les enfants et de créer des moments de connexion et de rythme dans la journée. Elles discutent également de l'impact de l'environnement sur les enfants, de l'importance de l'émerveillement et de la magie de l'enfance, et de l'accompagnement de Roxane pour cultiver cette magie à travers la parentalité minimaliste. Roxane annonce également son programme d'accompagnement qui couvrira une variété de sujets liés à la parentalité minimaliste.

Site web de Roxane: L'octobre – Naître et grandir simplement – Accompagnement à la naissance et à la parentalité minimaliste (loctobre.ca)

musique d'intro par phil Oak.

In this episode, Audrey has Jessica Victoria, a Holistic Nutrition Practitioner (RHN) and a Woman's Hormones and Fertility specialist on to discuss the significance of hormonal health and balance for women. Jessica shares her personal journey with hormonal issues and how it led her to focus on women's healthcare. They delve into the role of diet in hormonal health and its impact on overall well-being. Jessica emphasizes the importance of understanding the female body's functions, particularly the menstrual cycle, to make informed decisions about hormonal health.

They also talk about the effects of hormonal contraceptives on the body and the need to restore hormonal balance after stopping these medications. Jessica explains how she helps clients identify hormonal imbalances and make dietary changes to regulate them. Stress is highlighted as a major factor affecting women's hormonal health, caused by work, technology, and lifestyle habits. Managing stress is crucial for maintaining hormonal balance, and habits like limiting social media use, creating relaxation routines, and regular exercise can help reduce stress. Additionally, taking quality supplements like magnesium supports hormonal health.

Post-pregnancy care is essential for hormonal recovery, including rest, proper nutrition, and prenatal supplements. Jessica and Audrey provide tips for new mothers, discuss health trends on social media, and the importance of personalized hormonal health protocols. Jessica advises new mothers to take time to rest and seek help when needed. She also mentions that certain health trends, like intermittent fasting, may not be suitable for everyone. Jessica customizes health protocols based on individual needs and recommends tests to evaluate hormonal levels, sharing a success story of a client who conceived after making simple lifestyle changes.

Free downloads and webinar from Jessica Victoria:

https://www.jvictoriahealth.com/the-hormone-checklist

https://www.jvictoriahealth.com/go-with-the-flow

Intro music by Phil Oak

Picture from : Sophy Cee Photography

Dans cet épisode, Audrey parle de sa relation avec sa sœur jumelle et comment elle a dû faire face à la perte de cette relation. Elle partage son expérience de deuil et d'acceptation, ainsi que les différentes étapes qu'elle a traversées. Audrey souligne l'importance des relations familiales et comment elle a réussi à trouver du réconfort dans sa belle famille. C'est un épisode émouvant qui aborde le thème du deuil et de la résilience.

Dans cette première partie de la conversation, Audrey et Amélie discutent du sujet de l'école à la maison (homeschooling). Elles abordent les raisons qui poussent les familles à choisir cette option, les étapes à suivre pour se lancer dans l'aventure, et le mythe de la socialisation. Amélie partage son expérience personnelle en tant que maman qui fait l'école à la maison et enseignante de formation. Elles soulignent l'importance de se sentir bien outillé et confiant dans cette décision, et de se donner du temps et de la grâce pour s'adapter à cette nouvelle réalité. Le défi le plus difficile de l'école à la maison est de jongler avec les petits enfants pendant l'enseignement. Les enfants plus jeunes ont besoin de beaucoup de soutien et d'attention, ce qui peut être un défi pour les parents. Un autre défi est la patience envers l'enfant en contexte d'apprentissage, car il peut être difficile de maintenir un côté pédagogique et efficace. Il est important de trouver ce qui fonctionne pour chaque famille. La routine et l'adaptabilité sont également des éléments clés pour réussir l'école à la maison. Les parents doivent également suivre certaines étapes administratives, telles que la transmission d'un avis au gouvernement et la préparation d'un projet d'apprentissage. Il existe différentes façons d'évaluer les progrès de l'enfant, notamment par le biais d'un portfolio ou d'une évaluation par un enseignant qualifié. Les frais associés à l'école à la maison sont similaires à ceux de l'école traditionnelle, mais il y a aussi des économies de temps et de dépenses liées à la garde d'enfants et aux transports scolaires. En cas de difficulté dans une matière, il est possible de faire appel à des ressources externes, comme des tuteurs privés ou des vidéos explicatives en ligne. Il est également bénéfique de s'appuyer sur les connaissances et les compétences des personnes de notre entourage. La beauté et le défi de l'école à la maison résident dans le fait de sortir du modèle d'école traditionnel et de trouver des opportunités d'apprentissage dans notre environnement quotidien. L'école à la maison offre des moments d'apprentissage riches et variés, que ce soit en pliant du linge, en faisant l'épicerie ou en cuisinant. Les enfants développent des compétences pratiques qui leur seront utiles toute leur vie. L'école à la maison peut être adaptée à chaque famille et peut être poursuivie jusqu'au secondaire 5, avec des examens obligatoires du ministère. Le programme d'École d'Amélie offre un guide clé en main pour les familles qui souhaitent faire l'école à la maison, avec la possibilité d'évaluations personnalisées et la création d'un portfolio pour garder une trace des apprentissages.

Chapitres:

00:00 Introduction et présentation du sujet

09:13 Les étapes pour se lancer dans l'aventure de l'école à la maison

26:23 Les étapes administratives de l'école à la maison

36:12 Les frais et économies de l'école à la maison

42:40 La beauté de l'école à la maison : sortir du modèle traditionnel

51:30 Le programme d'École d'Amélie : un guide clé en main

www.ecoledamelie.com

Musique d'intro par Phil Oak.

Dans cette partie de la conversation, Audrey parle de son expérience de l'école à la maison pendant deux ans. Elle explique pourquoi elle a fait ce choix et comment elle s'est préparée pour cela. Elle mentionne également l'importance de trouver une routine et de s'adapter aux besoins de chaque enfant. Audrey souligne également qu'il n'est pas nécessaire d'être enseignant pour faire l'école à la maison, mais il est important de suivre le progrès de l'enfant et de fournir des ressources appropriées. Dans cette partie de la conversation, Audrey parle des activités qu'elle faisait avec ses enfants lorsqu'elle faisait l'école à la maison. Ils faisaient des projets artistiques en utilisant des feuilles d'automne et des pierres, cuisinaient ensemble et écrivaient des recettes. Audrey souligne l'importance de la flexibilité et de la créativité dans l'apprentissage à la maison. Elle mentionne également les défis de la coopération des enfants et de trouver du temps pour soi. Elle conclut en soulignant les avantages de l'école à la maison, tels que la liberté de créer son propre rythme et la possibilité de socialiser de différentes manières. Dans cette partie de la conversation, Audrey explique pourquoi elle a décidé d'arrêter l'école à la maison. Elle mentionne que le déménagement et le désir de ses enfants de fréquenter l'école ont influencé sa décision. Elle souligne également que chaque situation a des aspects positifs et négatifs, mais que pour le moment, l'école traditionnelle fonctionne bien pour sa famille. Elle mentionne également différentes ressources disponibles pour les personnes qui font l'école à la maison, telles que des cahiers éducatifs, des ressources en ligne, les bibliothèques et les musées. Elle conclut en disant qu'elle a adoré son expérience d'école à la maison et qu'elle est ouverte à la possibilité d'y revenir si nécessaire.

Dans cet épisode, Audrey Sckoropad interviewe Eve Labrecque (@petitspassante), une coach santé pour la famille. Elles discutent du bien-être familial, de la santé immunitaire et digestive des enfants, ainsi que de l'impact des toxines environnementales. Eve partage son parcours personnel de maladie auto-immune et explique comment cela l'a amenée à se spécialiser en coaching familial. Elles soulignent l'importance du microbiote intestinal dans le système immunitaire des enfants et donnent des conseils pour le renforcer, tels que l'alimentation diversifiée, les aliments fermentés et la limitation du sucre. Elle souligne l'importance de l'hydratation et de l'élimination régulière pour maintenir un bon système immunitaire. Elle aborde également les toxines environnementales et leur impact sur le microbiote intestinal, en mettant en garde contre les produits antibactériens et les perturbateurs endocriniens. Eve encourage les familles à faire des petits pas pour réduire leur exposition aux toxines et à être conscientes de ce qu'elles mettent dans leur corps et dans leur environnement.

Dans cet épisode, Audrey parle de son engagement envers l'entraînement physique et de la façon dont elle reste constante malgré ses journées chargées en tant que maman de trois enfants. Elle explique que l'entraînement physique est un pilier essentiel de son bien-être et qu'il lui donne de l'énergie et de la confiance en elle. Elle souligne également l'importance d'être un exemple pour ses enfants et de prendre du temps pour soi. Audrey partage ses astuces pour rester constante dans ses entraînements, notamment en créant un environnement propice à l'exercice et en étant disciplinée. Elle décrit également son programme d'entraînement actuel et les bienfaits qu'elle en retire.

L'application Ladder (une semaine gratuite, sans engagement). Non sponsorisé. :

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Dans cet épisode, Audrey Sckoropad discute avec son amie Dominique Charbonneau. Elles parlent de leur amitié, de la maternité, de l'entrepreneuriat et du bien-être. Dominique partage son parcours entrepreneurial et son expérience en tant que professeure de yoga. Elles discutent également de l'importance de revenir à soi-même et de prendre soin de sa santé physique, mentale et émotionnelle. Dominique souligne l'importance de trouver un équilibre entre la vie de parent et la vie professionnelle. Elles encouragent les auditeurs à écouter leur voix intérieure et à suivre leur propre chemin. Dans cette partie de la conversation, Audrey parle de l'importance de lâcher prise sur la perfection en tant que mère et entrepreneure. Elle souligne qu'il est impossible d'être à 100% partout et qu'il est important de prendre le temps de se reposer et de se faire confiance. Elle encourage les jeunes mamans à ralentir et à profiter de chaque moment avec leurs enfants. Audrey partage également l'impact positif du yoga sur sa vie personnelle et familiale, en soulignant que cela lui a permis de mieux se connecter avec elle-même et d'être plus bienveillante envers ses enfants. Enfin, elle parle de son expérience de partir en retraite au Nicaragua et de l'importance de se choisir en tant que femme derrière la mère. Dans cette partie de la conversation, Audrey et Dominique discutent de l'importance d'avoir un village pour soutenir les parents. Audrey partage son expérience de ne pas avoir un village proche et comment cela peut être difficile. Elle souligne l'importance de s'entraider et de créer une communauté autour de soi. Elles discutent également de l'importance de voyager avec les enfants et de trouver un équilibre entre le travail et la vie personnelle. Audrey parle de ses projets futurs, notamment un membership pour les femmes axé sur la croissance personnelle et le bien-être global.

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