В финальном выпуске первого сезона подкаста «Не по плану» разбираемся в том, почему тема подарков сложнее, чем кажется. Деньги в подарок, сюрпризы, вишлисты, «идиотские» презенты, неуместные жесты от коллег и странные семейные традиции — всё это превращает дарение в отдельный психологический квест.

Почему иногда приходится притворяться радостным, стыдно ли хотеть дорогие подарки, как быть, если у людей разный доход, и что делать, если человек вообще не знает, чего хочет? Обсуждаем сексизм в подарках, нижнее бельё и домашнюю одежду как презенты, подарки детям, партнёрам и даже самому себе.

Этот эпизод о том, почему подарки почти никогда не бывают просто подарками, а ещё о том, как договориться о дарении так, чтобы даже в случае, когда всё идёт не по плану, не оставить кого-то или самому не остаться без приятного чувства радости от подаренного.

Бонусный фрагмент уже в Телеграм-канале подкаста: https://t.me/nepoplanupodcast

Подписывайтесь, чтобы не пропускать новые выпуски!

Ссылки:

• Екатерина Некрасова в Instagram*: https://www.instagram.com/psy_eknek
• Екатерина Барская в Instagram*: https://www.instagram.com/hodosova_photo
• Телеграм-канал Екатерины Некрасовой: https://t.me/psy_Ek_Nek

Темы выпуска:

0:00 Вступление 1:02 Катя Б: «Я очень не люблю дарить деньги». Говорим про подарки 2:25 «Оказывается, я не люблю сюрпризы» — Катя Н о своём отношении к подаркам 3:13 Вишлисты — это хорошо или плохо? 5:25 «Сейчас точно скажут, что это розыгрыш» — обсуждаем самые идиотские подарки 9:36 Почему Кате Н не стоит дарить золотые украшения и причём тут родственники 15:10 «Я же тоже хочу кран! Зачем мне браслет?!» — о подарках для мальчиков и девочек 17:22 Что ещё за таинственная байдарка? 19:08 Нормально ли имитировать радость от подарков? 23:11 Дарили ли сами ведущие неуместные подарки? Дарить — это работа? 27:22 Придумываем подарок коту и выясняем, почему Катя Н любит дарить дорогие подарки 29:07 А если человек не знает, чего хочет? Что делать тогда? 31:33 Сексизм в дарении подарков и неуместные презенты от коллег по работе 37:07 Вопрос к нашим слушателям 41:28 «Упаковка для секса». Нижнее бельё в качестве подарка 44:01 «У меня есть халат за 400$». Можно ли дарить домашнюю одежду? 46:12 Про подарки самому себе 47:17 БОНУС ВЫПУСКА — разговор о дарении секса. Слушайте в нашем Телеграм-канале! 47:48 Стыдно ли хотеть дорогие подарки? Разбираемся в меркантильности 52:17 Разные финансовые условия — как тогда дарить подарки? 54:10 Самая большая несправедливость в дарении подарков 56:11 Подводим итоги выпуска и формулируем правила дарения подарков

*Instagram — продукт компании Meta, деятельность которой признана экстремистской в РФ

Этот эпизод подкаста «Не по плану» о том, как меняется роль мужчины в современных отношениях и почему привычные модели всё чаще перестают работать.

Обсуждаем финансовое взаимодействие, быт, эмоциональную включённость и ответственность, которую сложно измерить, но невозможно игнорировать. Опираясь на свой личный опыт, говорим о влиянии на отношения эмиграции, семейных сценариев прошлых поколений и давления со стороны окружения. Наконец пытаемся выяснить, где заканчивается забота и начинается контроль, почему формула «50 на 50» не всегда про равенство и что на самом деле стоит за словами «обеспечивать» и «быть нужным».

Как строить отношения, в которых важен не набор функций, а живой человек рядом, и как договариваться, когда жизнь и роли в паре снова идут не по плану? Давайте разбираться вместе!

Ссылки:

• Екатерина Некрасова в Instagram*: https://www.instagram.com/psy_eknek
• Екатерина Барская в Instagram*: https://www.instagram.com/hodosova_photo
• Телеграм-канал Екатерины Некрасовой: https://t.me/psy_Ek_Nek

Темы выпуска:

00:00:58 Что такое партнёрские модели и как чем они отличаются у ведущих? 00:02:15 Как у Кати Б на протяжении 10 лет менялось восприятие роли её мужа в отношениях? 00:05:52 «Прыжок веры» в отношениях — это результат большой любви? 00:06:47 Как менялось восприятие партнёра у Кати Н? 00:07:28 Мужчина должен быть как царь и бог в отношениях 00:08:54 Я — никто 00:09:45 Как эмиграция повлияла на отношения Кати Н и её мужа Кирилла 00:12:19 Как пришлось привыкать к новым ролям и причём тут родственники 00:13:17 Выход из гонки: «Мы перестали соревноваться» 00:14:47 Финансовый вклад — самый заметный. Но что насчёт остальных вкладов? 00:15:57 50 на 50 — модель уязвлённых современных мужчин 00:16:47 «Мой дедушка ни разу не мыл посуду» — о мужчинах предыдущих поколений 00:18:24 Теперь мужчины хотят быть равными 00:18:56 «А рожать вы тоже будете 50 на 50 с женщинами?» 00:21:40 Эмоциональный вклад сложнее пощупать? 00:22:11 «Содержать можно собаку». Говорим о разнице содержания и обеспечения 00:23:46 Можно ли требовать что-то в ответ, если закрываешь только базовые потребности партнёра? 00:25:01 «Мой муж не должен обеспечивать нашу семью» 00:25:41 Неадекватно ли просить об естественных потребностях? 00:28:00 «Мы ссорились из-за того, кто будет мыть посуду» 00:30:19 «Так ему же тоже не хочется!» 00:32:46 «Отказался везти меня на концерт Меладзе» — можно ли отказать партнёру? 00:34:28 Что такое «современные отношения»? 00:35:58 Зависимость в отношениях. Все ли зависимы от своих партнёров? 00:38:13 Здоровая зависимость — знать об уязвимости партнёра и не позволять ему быть уязвлённым 00:40:20 «Ты же мужчина, ты должен уметь прибить полку!» 00:43:08 «Мне важен сам человек, а не его функции» — об основах современного партнёрства 00:46:18 Вопросы к нашим слушателям (особенно мужчинам)

*Instagram — продукт компании Meta, деятельность которой признана экстремистской в РФ

Тело, как и жизнь, редко следует инструкциями. В новом эпизоде подкаста «Не по плану» вместе с Сергеем Андреевичем Кузьминым, врачом-эндокринологом и диетологом, пытаемся разобраться, что делать, когда тело ведёт себя совсем не так, как обещали статьи и марафоны.

Обсуждаем вес, жир, гормоны и метаболизм, мифы о питании и движении, бодипозитив, генетику и «волшебные решения», которые так хочется найти, когда планы самым подлым образом не срабатывают. Говорим и о чувствах: тревоге, стыде и усталости от постоянного контроля, которые часто сопровождают попытки «стать здоровым».

Этот выпуск о том, как искать опору в знаниях и здравом смысле, когда жизнь, а вместе с ней и тело идут не по плану, и как перестать воевать с самим собой и начать слышать себя.

Сергей Кузьмин в соцсетях:

• Профиль в Instagram*: https://www.instagram.com/dr.kuzmin_s.a
• Telegram-канал Сергея: https://t.me/drKuzmiSA
• Авторский чек-лист Сергея «Что делать с голодом»: https://bit.ly/4p7ypvd

Екатерина Некрасова в соцсетях:

• Профиль в Instagram*: https://www.instagram.com/psy_eknek
• Телеграм-канал Екатерины: https://t.me/psy_Ek_Nek

Темы выпуска:

00:00:55 Гость выпуска — Сергей Андреевич Кузьмин, врач эндокринолог/диетолог 00:01:17 Почему эндокринологов и диетологов нельзя сравнивать с нутриициологами? 00:03:01 Чем Сергей занимается сейчас? 00:04:11 Почему мы решили пригласить эндокринолога? 00:05:22 Что такое «здоровое тело»? 00:07:00 10000 шагов — насколько важна повседневная активность? 00:07:55 Вес и процент жира — какая между ними связь? 00:09:17 Рациональное питание: полезные и бесполезные продукты 00:11:42 «Я себя в своём теле чувствую хорошо» — как тогда распознать проблему? 00:15:13 Бодипозитив — иллюзия, которая оправдывает ожирение 00:18:28 Можно ли есть после шести? Развенчиваем мифы современного общества 00:21:13 Почему Сергей так хорошо выглядит и что у него в рационе питания? 00:25:04 Хочешь много кушать — больше двигайся. Нужно ли отрабатывать съеденное? 00:28:03 Почему люди набирают массу тела? 00:30:08 Сергей выиграл в генетическую лотерею? 00:34:05 Оба едят одно и то же, но один толстый, а другой худой. Как так? 00:37:18 Жир — альтернативный источник энергии? Разбираемся на медведях 00:38:24 Никакого волшебства нет. Или всё же есть? Возвращаемся к нутрициологам 00:41:42 Метаболизм и гормоны: замедляется ли метаболизм или это очередной миф? 00:45:08 Неужели совсем ничего нельзя сделать? А как же Оземпик? 00:48:28 Получается «волшебная таблетка» всё-таки существует? И можно ли перестараться? 00:51:39 Современные практики по детоксу организма — мракобесие и самообман 00:56:30 «Моё тело — источник тревоги и стыда». Разбираемся с чувствами и эмоциями людей 00:58:31 Безопасная доза алкоголя. Говорим о нюансах рекомендаций ВОЗ 01:03:30 Как не совершать ошибок в попытках стать здоровым? 01:07:30 Вода — это профанация. Жидкость повсюду и практическая значимость жажды 01:12:12 Можно ли быть здоровым без постоянного самоконтроля? 01:14:00 Универсальное правило от Теодора Рузвельта 01:16:18 Жир убивает? Подводим итоги разговора

*Instagram — продукт компании Meta, деятельность которой признана экстремистской в РФ

Как там говорил Капитан Врунгель? Как вы яхту назовёте?..

В пилотном эпизоде подкаста «Не по плану» знакомимся с вами и обсуждаем, как формируются представления о том, какой «должна быть» женщина. Говорим о женской идентичности, затрагивая различные её стороны — от внешнего вида и поведения до переживаний, связанных с возрастом, свободой выбора и страхом оценки. А также обращаемся непосредственно к культурному фону: вспоминаем, как медиа и массовая культура последних десятилетий формировали идеалы красоты, образ жизни и модель женской успешности — от эпохи суровых 90-х до эпохи социальных сетей.

Почему сравнение с кем-либо стало нормой, как менялись стандарты и как так вышло, что многие из них до сих пор противоречат друг другу, а попытка вписаться в установленные рамки почти всегда приводит к внутреннему конфликту?

И существует ли вообще универсальное понимание женственности или разговор на эту тему неизбежно «пойдёт не по плану»?

Ссылки:

• Екатерина Некрасова в Instagram*: https://www.instagram.com/psy_eknek
• Екатерина Барская в Instagram*: https://www.instagram.com/hodosova_photo
• Телеграм-канал Екатерины Некрасовой: https://t.me/psy_Ek_Nek

Темы выпуска:

00:00:55 Кто мы такие? Давайте знакомиться!

00:02:27 Почему «Не по плану»?

00:03:14 Какие мы и почему решили записывать этот подкаст?

00:04:40 О чём этот выпуск?

00:04:55 «А когда замуж? А когда детки?» — что современное общество ждёт от женщин?

00:08:51 «Мы не хотим говорить с вами о детях, потому что у вас нет детей»

00:10:08 Тикающие часики — так ли важно наличие детей?

00:14:03 Что такое женственность?

00:15:17 «У меня были дреды» — за и против стандартизации женщин и девушек

00:21:38 Немного страхов на тему старости: агентство «Олдушка» и интервью Пугачёвой

00:24:51 «Они начинают и не могут остановиться» — о жертвах пластической хирургии

00:26:50 «У нас в школе было принято ходить на каблуках». Так что же всё-таки такое женственность?

00:28:08 Осуждение в маленьких городах и восприятие себя

00:30:41 Быть женщиной — это про бьютипроцедуры, внешний вид и социальные метрики?

00:31:42 История о трансгендерной женщине

00:33:08 Можно ли быть женственной с сигаретой и бутылкой пива?

00:34:49 Время, когда все роли перемешались. А что значит быть мужчиной?

00:37:30 Женщина должна быть слабой?

00:40:50 Эпоха 90-х: как формировались стандарты женщин? Катя Б о фотосессии Кейт Мосс для Calvin Klein

00:42:35 Секс продаёт всё — сексуализация женщин в 90-х

00:43:16 «А вот эти цитаты, их писали женщины или мужчины?» — журналы и СМИ 90-х о женщинах

00:47:52 А что было в реальности?

00:48:57 Потребность в эстетике — красим ресницы гуталином

00:51:56 Эпоха 2000-х: время глянца и гламура, но женщина всё ещё многое должна

00:54:20 Если у тебя нет мужчины, значит ты неполноценная

00:56:38 «Модели за лохов замуж не выходили» — а радужно ли жилось мужчинам?

00:58:55 Эпоха 2010-х: идеализация жизни в Instagram

01:01:27 Катя Б о начале своего творческого пути фотографа

01:04:01 Настоящую жизнь никто не любит?

01:05:01 Эпоха реалити. Что предшествовало 2010-м?

01:06:28 Совет о том, что делать, если постоянно сравниваешь себя с другими

01:07:57 Эпоха 2020-х: сплошные противоречия, бодипозитив и новые стандарты

01:10:47 Бодинейтральность — возвращаемся к чувствам человека

01:11:37 Обсуждаем цитаты о женственности

01:13:40 Давайте вместе следить за трендами и тенденциями!

01:17:13 Всё пошло не по плану и ответ на главный вопрос не найден? Подводим итоги выпуска

01:20:28 А что думаете вы? Ждём ваших реакций и вопросов!

*Instagram — продукт компании Meta, деятельность которой признана экстремистской в РФ