Когда эмоции накрывают вас, спросите себя, что это за эмоция? Это поможет взять эмоцию под контроль. Когда мы называем наши эмоции определенными словами, это оказывает терапевтический эффект на наш мозг. Это подтверждают исследования ученых Калифорнийского университета.