Ayık Kafa podcast’in bu bölümünde Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’nin konuğu Dr. Sandra Kaufmann, MD. Bir longevity hekimi olan Dr. Kaufmann, Johns Hopkins’te pediatrik anestezi alanında ihtisas yapmış, Joe DiMaggio Çocuk Hastanesi’nde Pediatrik Anestezi Şefi olarak görev yapmış ve The Kaufmann Anti-Aging Institute’ü kurarak yaşlanma bilimi üzerine kapsamlı bir teori geliştiren ödüllü bir tıp doktorudur.Her şeyi deniyorsunuz ama yine de uyuyamıyor musunuz? Dr. Sandra Kaufmann, MD, milyonlarca insanın uyku probleminin gerçek sebebini anlatıyor: Hücresel düzeyde bozulan sirkadiyen saat.Bu bölümde konuşulanlar arasında:-CLOCK, BMAL, cryptochrome, sirtuin ve NAD’nin 24 saatlik ritmi nasıl yönettiği-Yaşlanmanın bu proteinleri nasıl azalttığı-Melatoninin neden sadece uykuya dalmayı sağladığı-Esra Çavuşoğlu’nun uyku kalitesinin nasıl düzeldiği-Sirkadiyen ritmi güçlendiren supplement protokolü (selenium, spermidin, fucoidan, NAD, nobilitin)-Glikoz ve özellikle fruktozun yaşlanmayı nasıl hızlandırdığı-Şeker hasarını azaltan çok adımlı strateji-Tip 2 diyabetin hücresel düzeyde nasıl tersine çevrilebildiği- Dr. Kaufmann’ın hücre bazlı longevity tıbbı ve geleceğin tedavileri gibi konular yer alıyor. #esraçavuşoğlu çavuşoğlu Çavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab#SandraKaufmann #Longevity #Uyku #SirkadiyenSaat Dr. Sandra Kaufmann, MD: Web sitesi: https://kaufmannprotocol.com/bio Instagram: https://www.instagram.com/kaufmannlongevity?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw== T.C. İstanbul Gedik Üniversitesi’ne ne teşekkür ederiz.https://www.gedik.edu.tr/ 00:00-02:49 Giriş. Dr. Sandra Kaufmann’ın tanıtılması. 02:49-05:44 Neden Uyuyamıyoruz?05:44-11:54 Sirkadiyen saat nasıl çalışır?11:54-12:24 Melatonin kakkındaki gerçekler12:24-13:51 Yaşla birlikte değişen uyku ritmi 13:51-19:18 Esra Çavuşoğlu’nun uykusunu düzelten protokol19:18-20:33 Hücrelerin yaşla birlikte kaliteli protein üretimini kaybetmesi20:33-24:17 Sirkadiyen saat. Uyku düzeni, DNA tamiri ve kanser riskinin bağlantısı.24:17-28:43 Hücre bazlı longevity tıbbı28:43-30:49 Statin gerçeği ve kolesterol30:49-35:14 Uyku için takviyeler 35:14-37:00 Glukoz ve fruktozun yaşlanmayı hızlandırması37:00-45:18 Eksozomlar, plazmaferez ve gen tedavisi 45:18-50:39 Şekeri “hack'lemek”50:39-52:12 Aldoz redüktaz inhibitörleri52:12-53:21 Hücresel onarım ile diyabetin nasıl tersine çevrilebildiği 53:21-54:14 AGE temizleyicisi: Laktoferrin54:14-55:00 Kapanış.*Kanalımıza üye olmak için * https://www.youtube.com/@ayikkafa*Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD*Instagram: https://www.instagram.com/dresracavusogluhttps://www.instagram.com/longevilabWeb: https://www.longevilab.com/hakkimizda#esra-cavusoglu*Bize Ulaşmak İçin* [email protected]*Ayık Kafa Hakkında*Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, kişisel tedavi deneyimlerinden başlayarak klinik psikoloji eğitimi ile devam eden çalışmalarını, yaptığı Bağımlılık odaklı doktorasını tamamlayarak bir üst aşamaya taşıdı. Ayık Kafa podcastinde, Bağımlılık Hastalığı hakkında ilk elden bilgiler ve deneyimlerin yanı sıra son akademik çalışmalarını paylaşırken, Biohacking ve Longevity alanlarında dünyanın en yeni teknolojilerini, protokollerini, ürünlerini ve araştırmalarını ele alıyor.*Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD Hakkında*Longevilab’in kurucusu Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, Amerika Birleşik Devletleri ve uluslararası düzeyde eğitimli bir klinik psikolog ve New York’ta sertifikalı bir bağımlılık terapistidir. Yale Üniversitesi Tıp Fakültesi Klinik Danışmanlık Kurulu’nda Uluslararası Gelişim Danışmanı olarak görev yapmıştır. Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitasyon Merkezi’nin kurucusu ve süpervizörüdür, Çavuşoğlu, Türkiye Rehabilitasyon Modeli’nin tasarımcısı ve uygulayıcısıdır. Dr. Esra Çavuşoğlu Türkiye’nin büyüyen bağımlılık sorunuyla mücadele etmek amacıyla Çağdaş Bağımlılık Çalışmaları Derneği’ni (ÇABAÇAD) kurmuştur.