Podcast'te, serbest dalış dünya şampiyonu ve birçok Guinness rekoru sahibi Stig Severinsen, nefes tutma tekniklerinin bir terapi ve kişisel gelişim biçimi olarak kullanımını vurguluyor. Bu uzmanlık alanı ve deneyimlerine dair bilgilerini paylaşıyor.   

20 dakikadan fazla süreyle dünya üzerinde en uzun nefesini tutabilen insan olan Stig, tüm dünyada “Nefes almayan adam” lakabıyla tanınıyor. Stig, biyoloji alanında yüksek lisans ve sağlık bilimleri alanında da doktoraya sahip. Stig Severinsen, çok küçük yaşlarda evlerinin yüzme havuzunda başladığı yolculuğundan gençlik yıllarına ve biyoloji ile tıp alanlarındaki akademik eğitimine kadar ilerleyen süreçte, nefes kontrolüyle nasıl derin bir bağ kurduğunu anlatıyor. Bunun fizyolojik ve psikolojik faydalarını da açıklıyor. 

Stig Severinsen; bilim, spor performansı ve kadim bilgileri birleştirerek, nefes tutmayı, nefes tekniklerini sağlık ve zihinsel dayanıklılığı artırmayı öğreten, kendi platformu Breatheology’nin kuruluş sürecini ve çalışmalarını anlatıyor.

Serbest dalışta tam 20 dakikadan fazla boyunca nefesini tutarak Guinness Dünya rekorunu kıran ve serbest dalışta birçok dünya rekoruna da sahip olan Stig, nefes tekniğine bütünsel bir şekilde yaklaşıyor. Akciğer kapasitesini artırmaya, stres yönetimine, nefes kontrolünün meditasyon ve yoga gibi spiritüel yönlerini kullanarak zihinsel olarak daha iyi daha huzurlu hissetmeye odaklanıyor.

#EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab #StigSeverinsen #Breatheology #Nefes #Longevity  

 

Stig Severinsen, PhD

Web sitesi: https://www.breatheology.com

Instagram: @breatheology

*Online Breatheology Instructor Program Kursu için İndirim Kodu: ESRA600 

 

00:00-2:55 Giriş

2:55-8:30 Stig’in serbest dalış ve nefes tutma tekniğine başlama süreci

8:30-11:31 Nefes tutmanın yaşla birlikte nasıl gelişebildiği

11:31-15:49 Nefes ile longevity ilişkisi

15:49-24:30 Bilim ve spiritüel sentezle nefes tekniğine bütünsel yaklaşım

24:30- 35:55 Bağımlılık, depresyon, enflamasyon, TSSB’ye karşı Breatheology 

35:55-50:45 Metabolik enerjiyi yükseltmek için öneriler 

50:45-59:27 Sorunlara karşı proaktif bir yaklaşımla nefes tekniğini uygulamak

59:27-1:06 Kapanış 

 

*Kanalımıza üye olmak için 👉* https://www.youtube.com/@ayikkafa 

*Bize Ulaşmak İçin 👉* [email protected]

*Longevilab sosyal medya hesapları* 

Instagram: https://www.instagram.com/longevilab

Facebook: https://www.facebook.com/longevilabcom

Web: https://www.longevilab.com/

Twitter: https://twitter.com/longevilab 

 

*Ayık Kafa Hakkında*

Dr. Esra Çavuşoğlu, kişisel tedavi deneyimlerinden başlayarak klinik psikoloji eğitimi ile devam eden çalışmalarını, yaptığı Bağımlılık odaklı doktorasını tamamlayarak bir üst aşamaya taşıdı. Ayık Kafa podcast'inde, Bağımlılık Hastalığı hakkında ilk elden bilgiler ve deneyimlerin yanı sıra son akademik çalışmalarını paylaşırken, Biohacking ve Longevity alanlarında dünyanın en yeni teknolojilerini, protokollerini, ürünlerini ve araştırmalarını ele alıyor. 

 

*Dr. Esra Çavuşoğlu Hakkında*

Longevilab’in kurucusu Dr. Esra Çavuşoğlu, Amerika Birleşik Devletleri ve uluslararası düzeyde eğitimli bir klinik psikolog ve New York’ta sertifikalı bir bağımlılık terapistidir. Yale Üniversitesi Tıp Fakültesi Klinik Danışmanlık Kurulu’nda Uluslararası Gelişim Danışmanı olarak görev yapmıştır. Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitasyon Merkezi’nin kurucusu ve süpervizörüdür, Çavuşoğlu, Türkiye Rehabilitasyon Modeli’nin tasarımcısı ve uygulayıcısıdır. Dr. Esra Çavuşoğlu Türkiye’nin büyüyen bağımlılık sorunuyla mücadele etmek amacıyla Çağdaş Bağımlılık Çalışmaları Derneği’ni (ÇABAÇAD) kurmuştur.