透過這個練習，讓我們可以更容易覺察到各種念頭浮現，然後再消散。

我們透過這個練習覺察到念頭的存在後，讓我們更容易處於臨在狀態

臨在狀態就是指帶有一些覺察而不帶評斷的意思，全然處於當下的時候，將自己放在此時此刻當中，才可以創造一些你想創造的東西出來。

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