Расстановочное упражнение, которое помогает снять страх и тревогу по поводу будущего.

Когда мы смотрим в будущее, то нередко появляется страх или тревога, которые мешают двигаться вперед. А вдруг не получится? А вдруг изменения приведут к чему-то неприятному? Или беспокойство есть, а причины вы не понимаете.

Проекции прошлого опыта, зачастую неосознаваемые, а может даже вообще не нашего, а опыта кого-то из семейной системы, в котором не справлялись, обжигались, "получали по шапке", оказывают влияние на движение вперед и замедляют нас.

Предлагаю вам сделать расстановочное упражнение для снижения уровня тревоги.

Упражнение к 5 заданию марафона. Продолжаем исследовать будущее, к которому вы стремитесь

Собираем ресурсы, препятствия, возможности, мечты и преобразуем в шаги.

Что важно начать делать?

От чего пора отказаться?

Кому и чему стоит сказать «нет»? Ради какого «да» себе это важно сделать?

Какие реальные шаги я готов/делать уже сегодня?

А если бы я верил/ла в себя по-настоящему?

В прошлом задании марафона «Идеальное будущее неидеального эксперта» мы начали говорить на тему денег и сегодня предлагаем вам расстановочное упражнение на исследование своей финансовой емкости.

Подписывайтесь на телеграмм-канал «Неидеальный эксперт» https://t.me/fuckideality

Деньги - мерило успеха?

Сколько денег мне действительно нужно?

Каков мой способ получения денег?

Как я отношусь к деньгам?

А как деньги относятся ко мне?

Упражнение, которое помогает справиться со стрессом, принять решение, соединиться с той частью себя, у которой есть ответы на все вопросы.

Приятного прослушивания!

Телеграмм-канал "Неидеальный эксперт" https://t.me/fuckideality

Что мешает мне прийти к успеху?

Как такие же препятствия обходят другие эксперты?

Кто является моей ролевой моделью? Соберите образ: внешний вид, уверенность, профессионализм, проявленность, достижения.

Как этот собирательный герой способен справиться с препятствиями?

Расстановочное упражнение.

Расстановки это метод, который позволяет увидеть где в вашей системе есть напряжение, которое мешает двигаться вперед.

И сегодня мы посмотрим на вашу цель или на ту жизнь, которую вы представляли себе в прошлый двух заданиях.

Для выполнения понадобится несколько листов бумаги и ручка или карандаш.

В расстановках можно работать на фигурках, заместителях или якорях, которыми в нашем упражнении будут те самые листы бумаги.

Перед тем как начать напишите на одном из листов «Я» - это то место, из которого вы будете смотреть на свою цель. На втором листе напишите «Цель», подробно представляя то, чего вы хотите достичь.

Разложите листы на расстоянии друг от друга так, как вам подсказывает тело. Встаньте на лист с надписью «Я» и посмотрите в сторону листа с целью.

Обращайте внимание на ощущения, которые появляются в теле, на возникающие чувства, на то, хочется вам смотреть на лист с целью или вы смотрите в другое место.

Почувствуйте какое количество вашей энергии идет в сторону цели, а какое мимо нее. Обозначьте чистыми листами места, куда идет энергия кроме цели. Сколько дополнительных листов появилось? Где они расположены? Впереди вас, сбоку, сзади?

Попробуйте встать на эти дополнительные листы, замечая новые чувства и ощущения, пробуя понять на что уходит ваша энергия кроме цели.

Запишите мысли, чувства и гипотезы, которые приходят в голову. А затем проанализируйте полученные подсказки.

Эта информация может служить материалом для дальнейшей работы с коучем, психологом или приходите на расстановки к нам.

Надеюсь упражнение было полезным. Делитесь своими впечатлениями, задавайте вопросы в Телеграм-канале «Неидеальный эксперт» https://t.me/fuckideality

Медитативная техника для поддержания ресурсного состояния

Телеграмм-канал https://t.me/fuckideality

Второе задание марафона "Идеальное будущее неидеального эксперта"

Для чего мне успех?

Для чего…

Для чего…

Для чего…

Что уже сейчас дает мне желаемое?

Что у меня уже есть?

Какими ресурсами я уже располагаю?

Телеграм-канал для поддержки участников марафона https://t.me/fuckideality