Sign up to save your podcasts
Or
Share Nein sagen, Grenzen setzen – Warum das entscheidend für deine Gesundheit ist
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Or
Nein sagen, Grenzen setzen – Warum das entscheidend für deine Gesundheit ist
👉 Hol Dir jetzt kostenlos: „Dein 7-Schritte-Weg zu mehr Selbstliebe und Balance“
Kennst Du das auch? Dein Herz sagt „Nein“, aber Dein Mund sagt „Ja“ – aus Angst, jemanden zu enttäuschen oder Konflikte zu vermeiden?
In dieser Folge von „einfach gesund360“ sprechen wir darüber, warum es so schwer ist, Grenzen zu setzen, und warum es so wichtig für Deine Gesundheit ist.
Ich teile meine persönliche Geschichte vom Dauer-Ja-Sager zur inneren Freiheit und gebe Dir 3 kraftvolle Tipps, mit denen Du sofort beginnen kannst, klare Grenzen zu setzen – für Dich selbst und Deine Gesundheit.
Themen der Folge:
✔️ Warum fällt es uns so schwer, Nein zu sagen?
✔️ Was passiert mit Deiner Gesundheit, wenn Du Dich ständig übergehst?
✔️ Meine persönliche Geschichte: Vom Dauer-Ja-Sager zum selbstbewussten Nein.
✔️ 3 kraftvolle Strategien, um Nein-Sagen zu lernen – ohne Schuldgefühle.
✔️ Alltagstipps: So setzt Du Grenzen, ohne Dich schlecht zu fühlen.
Mini-Challenge der Woche: Setze eine bewusste Grenze!
Teste eine dieser Strategien für eine Woche und beobachte, wie Du Dich fühlst:
✅ Sage bewusst Nein zu etwas, das Dir nicht guttut.
✅ Nutze klare, aber freundliche Formulierungen wie „Nein, das passt für mich gerade nicht.“
✅ Übe das Nein-Sagen in kleinen Situationen, um es zur Gewohnheit zu machen.
Kleine Veränderungen – große Wirkung! Probier es aus und erzähle mir auf Instagram, wie es für Dich war.
Wichtige Erkenntnis der Folge:
Grenzen setzen ist ein Akt der Selbstliebe.
Jedes Nein zu anderen ist ein Ja zu dir selbst. Und weißt Du was? Die Menschen, die Dich wirklich respektieren, werden Dein Nein akzeptieren.
➡ „Dein Ja hat erst dann Kraft, wenn Du gelernt hast, Nein zu sagen.“ – Unbekannt
Bleib dran für mehr:
• Erfahre, wie Du mit einfachen Prinzipien Dein Wohlbefinden und Selbstvertrauen langfristig steigerst.
• Praktische Tipps für ein selbstbewusstes Leben – inspiriert von Coaching, Mindset & Körperarbeit.
• Meine persönlichen Erfahrungen, die Dir helfen, Deine innere Stärke zu entdecken.
👉 Abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen!
📲 Folge mir auf Instagram für tägliche Inspiration:
➡ @einfachgesund360
🎙 Hat Dir die Episode gefallen?
✅ Hinterlasse eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts – ich freue mich riesig über Dein Feedback!
✅ Teile den Podcast mit Freunden, die von diesen Prinzipien profitieren könnten.
Bis zur nächsten Folge – und denk dran:
💬 „Grenzen setzen bedeutet nicht, Mauern zu bauen – sondern Türen zu öffnen für das, was Dich wirklich stärkt.“ 🚀
View all episodes
👉 Hol Dir jetzt kostenlos: „Dein 7-Schritte-Weg zu mehr Selbstliebe und Balance“
Kennst Du das auch? Dein Herz sagt „Nein“, aber Dein Mund sagt „Ja“ – aus Angst, jemanden zu enttäuschen oder Konflikte zu vermeiden?
In dieser Folge von „einfach gesund360“ sprechen wir darüber, warum es so schwer ist, Grenzen zu setzen, und warum es so wichtig für Deine Gesundheit ist.
Ich teile meine persönliche Geschichte vom Dauer-Ja-Sager zur inneren Freiheit und gebe Dir 3 kraftvolle Tipps, mit denen Du sofort beginnen kannst, klare Grenzen zu setzen – für Dich selbst und Deine Gesundheit.
Themen der Folge:
✔️ Warum fällt es uns so schwer, Nein zu sagen?
✔️ Was passiert mit Deiner Gesundheit, wenn Du Dich ständig übergehst?
✔️ Meine persönliche Geschichte: Vom Dauer-Ja-Sager zum selbstbewussten Nein.
✔️ 3 kraftvolle Strategien, um Nein-Sagen zu lernen – ohne Schuldgefühle.
✔️ Alltagstipps: So setzt Du Grenzen, ohne Dich schlecht zu fühlen.
Mini-Challenge der Woche: Setze eine bewusste Grenze!
Teste eine dieser Strategien für eine Woche und beobachte, wie Du Dich fühlst:
✅ Sage bewusst Nein zu etwas, das Dir nicht guttut.
✅ Nutze klare, aber freundliche Formulierungen wie „Nein, das passt für mich gerade nicht.“
✅ Übe das Nein-Sagen in kleinen Situationen, um es zur Gewohnheit zu machen.
Kleine Veränderungen – große Wirkung! Probier es aus und erzähle mir auf Instagram, wie es für Dich war.
Wichtige Erkenntnis der Folge:
Grenzen setzen ist ein Akt der Selbstliebe.
Jedes Nein zu anderen ist ein Ja zu dir selbst. Und weißt Du was? Die Menschen, die Dich wirklich respektieren, werden Dein Nein akzeptieren.
➡ „Dein Ja hat erst dann Kraft, wenn Du gelernt hast, Nein zu sagen.“ – Unbekannt
Bleib dran für mehr:
• Erfahre, wie Du mit einfachen Prinzipien Dein Wohlbefinden und Selbstvertrauen langfristig steigerst.
• Praktische Tipps für ein selbstbewusstes Leben – inspiriert von Coaching, Mindset & Körperarbeit.
• Meine persönlichen Erfahrungen, die Dir helfen, Deine innere Stärke zu entdecken.
👉 Abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen!
📲 Folge mir auf Instagram für tägliche Inspiration:
➡ @einfachgesund360
🎙 Hat Dir die Episode gefallen?
✅ Hinterlasse eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts – ich freue mich riesig über Dein Feedback!
✅ Teile den Podcast mit Freunden, die von diesen Prinzipien profitieren könnten.
Bis zur nächsten Folge – und denk dran:
💬 „Grenzen setzen bedeutet nicht, Mauern zu bauen – sondern Türen zu öffnen für das, was Dich wirklich stärkt.“ 🚀