超負荷有個有默契的捕手真的很重要，強度跟輔助的組數都要夠，加上會抓適當的休息真的練起來很高潮。 Powered by <a href="https://firstory.me">Firstory Hosting</a>

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你的健身老師機傑西-50組的輔助跟最近超負荷臥推之後回去推原本相同重量的後續感受，咻一下就起來了。

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