如何培養正念？

一齊認識「正念」！

【它是一個持續的過程，每一次練習都是一次機會，去了解自己，去活在當下。】

希望今天的分享能讓你對正念有初步的了解，並鼓勵你開始自己的正念旅程。

從一個呼吸開始，從一個當下開始。