年轻的朋友

又到一年里同龄人婚礼最密集的时间了！

二十大几的年纪，夹在工作和生活的缝隙之间，身边人的感情状态越来越两极分化：要么母胎单身，长久空窗；要么一路狂奔，三个月订婚、半年领证，快得像人生开了二倍速。

目标越来越泾渭分明，两条路径上的人也都走得无比坚定，但站在岔路口的我们，却好像越来越搞不明白恋爱这件事了。

千寻曾经被前任丢下"你是一个不会爱人的人"的诅咒，喜提单身五六年；而微之在大半年前刚结束一段感情，正在休养生息中。认识十年，我们都知道彼此是称职的朋友，却从未见过对方在恋爱里的另一面。

年轻人谈个恋爱，官宣照为什么越来越发不出去了？date，situationship，为了不讲“爱”，我们又发明了哪些新词？如果一段感情会因为“没有结果”而终结，那感情的“大结果”就是结婚吗？

我们只知道，不去爱，就什么都没有。

本期主播🎙️

千寻，互联网运营，被诅咒（已六年），求放过（@千寻和菠萝油）

微之，医生，曾热烈（传闻中），已老实

Shownotes📒

04:04 千寻的隔空求饶：已老实，求前男友解开诅咒

05:07 我们在表演自己“很会爱人”吗？

09:34 最上头的年纪，我为对方做了一本书

14:39 微之的审美取向：阳光笨蛋帅男孩

19:19 小时候谈恋爱互叫“老公老婆”，长大连合照都不敢公开

21:19 老派表白之必要，清楚的开始，清晰地结束

23:26 我们农村人没有什么situationship，只有处或不处

28:33 除了每天吃什么，我们应该还有别的可以聊的事

34:35 从美术生前任那里学到了P图的光影技巧

36:24虽然讨厌对方教我什么，但不妨碍我从对方身上学到什么

43:55 断崖式分手忏悔，我小时候脑子真没长好

56:14 “No one is coming”：不再幻想有人来拯救我

68:27 “过程本身就是一种结果”

71:45 到底是什么样的“大结果”，值得把彼此的二十多岁都错过？

76:44 彩蛋时刻，真心不变

All music credit to🎵：

片头：我们不是只有现在吗 - 曾轶可

片尾：给未来的自己 - 梁静茹

本期好朋友👭：

怡宝、小搞、小雷、小猫妹妹🐱

设备支持👸：

米肉，感谢姐送给我们的麦克风

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我们开通了【听友群】，欢迎进群和我们一起玩！

欢迎你加入听友群⬆️、在微博关注我们、也欢迎你给我们写信，[email protected]，画一个圈，我们还像小时候那样玩。

年轻的朋友们好久不见！又是一个夏天，又是很久没有更新，但好在每一次在播客里和大家重新见面的时候，总是下意识把大家当作远方的朋友，因此好像并不需要解释太多，就可以毫无负担地重新聊起来。

Long time no see！没更新的这大半年里，千寻从上海搬到了杭州，正式开始在这座有最多朋友的城市生活；微之仍然照常做着医生，但搬离了和朋友合租三年多的房子，开始独居。

本期节目，我们邀请了微之和千寻的共同好友，与此同时，也是微之的发小，怡宝。认识超过20年，共同生活了3年多，两三个月前，怡宝亲手交出了那把钥匙，搬进了单位的公寓。

本期节目录制于千寻在杭州的新家，围着一张小小的茶几，我们想聊聊，为什么在20代的最后几年， 我们都不约而同地选择了告别曾经“爱情公寓”式的朋友合租生活，选择独居？打包、搬运、迁徙、归置，冗长又让人疲倦的搬家流程里，促使我们不竭寻找一个满意的家的动力是什么？其实被打包的不只有行李，还有决定换一个地方继续生长的我们。

干湿分离、独立客厅，干净的马桶，家居好物，无用小垃圾，我们会分享实用的搬家经验与避雷指南；以及聊聊“离弃爱情搬了家”，拥有一个独立的空间，让我们的生活、社交和恋爱，都产生了哪些变化。

一个神奇的巧合，租房合同一般一年起签。无论你现在正在经历什么样的阶段，准备搬家又或者已经住得很好，我们总是在一个房子里经历四季轮转，就像植物重新生根、发芽、开花、结果。

祝，享受夏天。

本期主播🎙️

千寻，互联网运营，只想守护属于自己的马桶的肠易激女（@千寻和菠萝油）

微之，医生，终于离开友宝女的猫宝女

本期嘉宾 👧

怡宝，艺术记者，搬家需要大量朋友的友宝女（@怡宝很忙）

Shownotes 📒

01:44  欢迎怡宝！认识微之超过20年的友宝女

04:20  千寻来杭州的一星期内搬了两次家

08:51  怡宝放弃了继续和朋友合租的机会，坚定选择一个人住

11:00  干湿分离太重要了，不然洗完澡还得拖地

16:47 千寻本来想住良渚，但被微之无情否定

20:10 实习的时候日均通勤4小时，怡宝决定再也不要在北京上班

26:22  一些搬家可用的神秘东方仪式 

29:27  搬家第一要紧事：先把床铺好

36:43  从上海搬来杭州，居住面积大了一倍

41:06 微之住在钱塘江外边，但大家还是很愿意去找她玩

48:34 希望怡宝以后看男人的眼光好一点，可以带他回家听黑胶

54:37  微之的反思：分开住之前，应该给怡宝安顿好药箱

62:00  分享一些我们觉得值得买的居家好物（不含广版）

All music credit to🎵：

片头：新的家-曾轶可

片尾：寒舍-杨千嬅

本期好朋友👭：

小搞、小雷

设备支持👸：

迷人的姐，米肉，感谢姐送给我们的麦克风

希望不辜负你的爱，keep talking

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年终总结有时候让人有点焦虑。

平台给的数据报告越多，看的人心里反而越打鼓。难道这一年，除了活在数字里，我们没有其他值得记住的瞬间了吗？预制朋友圈、快乐跨年夜、比起这些，微之和千寻决定，用对话来回顾这一年。

本期节目我们回顾了这一年的旅行，四季轮转，尽管生活匆忙，但仍然尽力去拓宽脚步；也悉数今年的书影音高光时刻，抢到杨笠脱口秀专场门票、陆续看了好几场五月天演唱会，还有仍然能让我们走进电影院的几部好片子。

在花钱这件事上也不太精明，全职工作的第一年，虽然存款为0，但至少存活良好；人际关系上似乎有所进步，秉持“乘兴而来，尽兴而归”的原则，不再执着于固定的圈子，谈喜欢的恋爱，慢慢学会包容与情绪自洽。

我们也更多直面成年世界的重量，和医院这个词变得更近、第一次踏足派出所、学着为亲人朋友托底，责任有时候让人倍感压力，但也带来沉甸甸的幸福感。这一年仍然精彩纷呈，我们也因此决心，要度过更快乐、更自在的二十代。

希望能和你一起回想起这一年里那些不显眼却足够温暖的瞬间。

2025，也感谢你收听「年轻的朋友」，我们正式做播客一年啦！新的一年，希望能和你更多相伴。

本期主播 🎙️

千寻，2026做勤奋的创作者（小红书：@千寻和菠萝油）

微之，2026求你存点钱吧

shownotes📒

01：21 做播客一年了！感谢每一个收听，向你推荐我们的其他几期节目

14：28  终于抢到杨笠脱口秀专场的票了，我来线下就是为了看这个的

17：12  音乐现场喜好口味大变化，逐渐消退的体力，不再能支持我们去看音乐节

21：54  在五月天演唱会，第一次体验发物料，组成物料小队

25：00 2025书影音记录：女性主义、普世价值与经济上行的帅

30：25 2025理财态度：吃光用光，身体健康

40：07  2025，我们经历了一些此前从未经历过的事

52：23 都是上有老下有小猫的成年人了，要有责任心

60：04 我已决心要在一个下行时代里过好自己的生活

66：30  如果选出最能代表2025的那个画面

本期提到📖🎬🎵

孙燕姿“极美”演唱会

杨笠脱口秀专场

五月天5525“回到那一天”演唱会

话剧九人《明堂夜雪》

《还有明天》

《疯狂动物城2》

《罗小黑战记2》

All music credit to🎵

片头：第二人生 - 五月天

片尾：爱江山更爱美人 - 李丽芬

本期好朋友👭

怡宝、小搞、王姐、小雷、叶白、代姐、一位不愿透露姓名的朋友

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《疯狂动物城2》有一种make 迪士尼 great again的美。

我们再次津津乐道起迪士尼的创造力，宏大的世界观，可爱又认真的动人细节，乐观温暖热情的故事底色，非常神奇，尽管这些年迪士尼始终在面临各种争议，但只要一出手，还是能让人忘记所有，沉浸在它的造梦感中。

而千寻和微之觉得，迪士尼在全球各地建造的各个主题乐园是承载迪士尼这种造梦感最好的地方。

从到达那里开始，它就致力于营造一种与世隔绝的氛围，目力所及除了城堡，看不见其他现代建筑；工作人员一遍又一遍地重复，那些由专业演职人员扮演的人偶，是真正生活在这里的迪士尼朋友，换装和休息时间，问就是玲娜贝儿去吃鸡腿了，小熊维尼去吃蜂蜜。

千寻和微之都是迪士尼爱好者，上海、东京、香港的迪士尼都留下过我们的足迹。我们买过一两千块的年卡，有过狂热购入毛绒玩具的时期，对园区内的各种设施和玩法了如指掌，至今也保留着一年会去一次迪士尼的频率。

对我们而言，迪士尼的空气就好像真的打了氧。明明是日行一万步的行程，却觉得浑身充满了能量，毫无抱怨地排一两个小时的队只为玩2分钟项目、挤在花车巡游的队伍里和每一位路过的角色大声地打招呼、为看过无数遍的烟花秀感动落泪，然后心满意足地回家。

本期节目我们请到了我们的好朋友，叶白，作为3位资深迪士尼粉丝，我们想聊一聊，为什么我们那么爱去迪士尼？乐此不疲的不竭动力到底从哪来？我们究竟为什么会爱上迪士尼，又从那里获得了什么？

本期主播

千寻，互联网MKT，这周去迪士尼团建（@千寻和菠萝油）

微之，医生，正在找由头去迪士尼

本期嘉宾

叶白，梦想是打卡全球迪士尼

Shownotes📒

03：08 爱上迪士尼，也许只需要一个spark

09：36 我们真的给迪士尼花过好多钱

18：40  从七宝ip理解了流量明星，  脸在江山在的魅力

22：12  在迪士尼过生日，会让你觉得你降生的这一天是特别的

30：48  每次去乐园都要看花车，每次看了都很感动

35：32  评选东京迪士尼最好的项目，小飞侠天空奇遇

46：39  和我们一起出发，去感受“神奇的一天”

51：40  如果给没去过迪士尼的朋友们一条入园建议

63：08  男的，女的，大家在迪士尼里都平等的快乐

75：55  工作之后再去迪士尼，真的会更偏向共情超负荷工作的staff

本期提到 🏰

上海迪士尼、东京迪士尼、香港迪士尼、巴黎迪士尼

东京迪士尼，生日day结账界面

小红书大神“lucy”预测的2025年12月上海迪士尼乐园客流日历

迪士尼《幻想工程故事》纪录片

All music credit to🎵：

片头：多么美好的一天（米奇童话专列音乐）- Shanghai Disney Resort Cast

片尾：你就是光 - 优素Yusuf/牟雪

本期好朋友👭：

马哥、怡宝、王姐

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一个观察：住青旅已经不再是当代年轻人眼中「酷」的事了。

社交媒体上搜「青旅」，出来的都是吐槽贴和劝退文。完全可以理解，今天北上广的青旅里住的大多是来面试的求职者和临时落脚的打工人，大家拉紧床帘各自刷手机，小心翼翼不打扰别人，极具边界感。就算气氛不凝重，但也绝不会让人产生想要一直待下去的欲望。

青旅的硬件条件也确实一言难尽：不隔音、多人间、公共浴室、没电梯、没服务。

这么看来，青旅好像就是"没苦硬吃"。真的是这样吗？

本期由千寻单档主持，邀请了自己的好朋友，一位海外青旅经验丰富的背包客女孩海鱼。我们想一起聊聊，民宿遍地，经济酒店随处可见，我们也不再是穷学生，为什么2025年了，却还爱住青旅？

因为青旅便宜，让我们用更少的预算走过更多地方；因为这个“情报交换站”里，有任何一条社媒攻略上没有的独家体验；

因为认为和女孩们待在一个空间里是更安全的住宿选择；也因为青旅的开放属性，让我们看见更多人和更多可能性，就像我们为什么想要旅行那样。

本期主播

千寻，互联网MKT，入门文艺b（小红书：@千寻和菠萝油）

本期嘉宾

海鱼，旅游运营，10年背包客（小红书：@海鱼嘻嘻）

Shownotes 📒

01:50  小小的科普一下，到底什么是青旅

12:03 I人、e人，青旅能包容所有人

18:38 海鱼住过最便宜的青旅，在马来西亚·亚庇，36一天包早餐，出门就是大海

22:40 千寻住过上过《孤独星球》的青旅，在甘肃张掖

34:19  我们都致力于在青旅释放善意，为old school青旅献一份力

36:17 海鱼遇到的酷姐姐：流浪，住青旅，赚点钱，攒够下一段路费就出发

51:26  小时候觉得人长大不是一定要上班，也可以去大冰的小屋流浪

57:19 环球旅行只需要70万，而且还有青旅给兜底

64:21 如果你也想住青旅：在哪住，怎么定，要注意什么

本期提到📖

《背包十年》，小鹏

《乖，摸摸头》，大冰

《我亦飘零久》，独木舟

International Youth Hostel 国际青年旅舍·中国，巅峰期超270+家，目前国内仅77家（截止2025年7月）

提到&推荐的青旅：

丽江：背包十年（背包总店）

昆明 ：大脚氏（很美的院子）

甘肃·张掖：丝路行者（上榜《孤独星球》）

海外青旅平台：Hostelworld

马来西亚·亚庇：Toojou（三层滑梯）/HomySeafrontHostel（36rmb一晚）

印度尼西亚·佩尼达：Lushy/The Farm（服务好，设施好）

捷克·布拉格：Meetme23（单人床铺、装修艺术）

菲律宾·科隆：Hop Hostel（hostelworld2024年地区青旅奖项）

All music credit to：

片头：Shangri-La Is Calling - 椅子乐团

片尾：生活不止眼前的苟且 - 许巍

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朋友们夏天好！首先为缺勤的六月说句抱歉，终究连月更播客也没做到啊（苦涩的笑），不过好消息是本月我们会猛猛更新两期！请年轻的朋友们敬请期待！

没更新的日子里，我们去旅行了。没错，我们去了马尔代夫！

在这个普遍印象里奢侈、昂贵的全球度假胜地上，我们在岛上闲逛，路过当地人的学校，偶遇小猫、在码头边赶海，让魔鬼鱼从身边游过、仿佛真的变成与世隔绝的岛民；也在度假岛上住了贵贵的酒店，享受一顿饭吃两小时，泡在水里什么也不用做的奢侈假期。

马尔代夫到底有没有平替？穷游马尔代夫，可能吗？到底什么是更适合年轻人体质的马代？

本期节目我们将从整体玩法、旅行花费、体验repo几大板块，为大家一一回答这些问题，还附有微之老师J属性大爆发写下的超全攻略，欢迎朋友们点击获取。

欢迎收听我们新内容专题「少年游」的第一期，和我们一起出发，前往世界上的每一个未知目的地。在好奇心和感受力还没全部冷却之前，再多去制造一些记忆。毕竟，穷游富游都不如少年游。

本期主播🎧

千寻，互联网MKT，90%P

微之，医生，由P转J（自封）

Shownotes 📒

03:10  为什么决定去马代？“一直游到海水最蓝”

10:20 和不熟悉马代的朋友们科普下，马代也有居民在生活的岛

23:05  从浦东出发开始，和我们一起复盘一共花了多少钱

38:46 令人满意的居民岛酒店：迪富士stone酒店，几乎没看见一个中国人

39:19 令人满意的度假岛酒店：泰姬珍品，还有纪念日蛋糕

54:34 陌生海岛上的小猫，和一个流传在猫猫里的亚裔传说

71:03 印度洋上漂漂晃晃，躺在甲板上，千寻给自己放了首《星空》

75:03 朋友一起出来旅游，吵架也很正常吧

感谢【慧择保险】对本期节目的支持，出游还有一个必备的，就是保险，强烈建议大家购买一份旅游意外险，会更安心！

旅游意外险的使用场景就是保你旅险期间可能出现的意外情况，这个险种针对性强、特点鲜明，除了常规的意外医疗、意外身故或伤残外，还增加了旅游专项责任，例如紧急救援、物品遗失等等。

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因意外身故/伤残可赔100万，含最高100万的医药补偿(住院及门诊医药费用)，以及可保随身财物丢失、证件遗失、紧急医疗、旅游延误（变更）、银行卡盗刷、遗体运返、被绑架等等...

总之你能想到的，它都保了，你没想到的，它也保了。

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All music credit to 🎵

片头：Episode 33 - She Her Her Hers

片尾：日落 - 孙燕姿

本期好朋友👭

小搞、小雷、小草

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得益于月更播客的好处，微之和千寻很轻易地就能意识到，距离我们第一期节目里提到的那场酣畅淋漓的辞职已经过去了半年。

这半年里，千寻从北京搬回上海，光速入职了一份新工作，遇到一个很棒的团队，又养了一只小猫；这半年里，微之离开医院，换一种方式继续做医生，也重新回到杭州和朋友们生活在一起。

日常的滋养力量令人惊讶，微之和千寻都发现，不知不觉里，自己已经逐渐摆脱了半年前那些绝望的时刻，有些东西正在悄然生长，那是我们亲手种下的我们。

本期节目我们想分享，究竟是哪些瞬间，我们感到自己正在慢慢活过来。以及如何在疲惫的生活里夺回一些属于自己的秩序，让「感觉自己活了过来」这件事发生得再简单一些。

让我们横扫死感，做回活人！

本期主播🎧

千寻，互联网MKT，活人微死

微之，医生，死人微活

Shownotes 📒

02：43 死感会体现在你的状态、外貌，甚至是皮肤上

10：42 抽空看了一场音乐节之后，微之辞职了

17：36 如何活过来？那就是重新成为自己生活节奏的主人的那一刻

27：43 25岁，热情逐渐冷下来

38：01  迪士尼的空气一定打氧了，我们在里面精力无限

44：27 我们感到活过来，是因为忘记了等级社会里的那些秩序

56：37 一味地躺着，可能只会越躺越空虚

63：25  正在学习和一束花一起生活

74：01  去线下生活，其实并不一定很贵

All music credit to 🎵

片头：极美 - 孙燕姿

片尾：Song F - 达达乐队

本期好朋友👭

小搞，小草，小代

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成年人的友谊很珍贵，但比成年人的友谊更珍贵的，是我们一起从小孩儿长大，成为成年人，但依然还是朋友。

微之从小就拥有许多朋友，呼朋引伴，度过了快乐的童年；而千寻则曾经遭到过校园霸凌，心中种下对「交友」这件事深深的恐惧种子，始终没有什么朋友。如此不同的我们，为什么会成为朋友？一路走来，又如何看待「交朋友」这件事？

本期节目是千寻和微之对我们9年友谊的小小复盘，和对那些在我们小半人生里占据大半篇幅的朋友的赛博致谢。感谢你！我的朋友！在复杂艰难的成人世界里，陪我一起装成一个大人，也随时随地退回去当个小孩，就像我们小时候那样。

本期主播 🎧

千寻，互联网MKT，社交生手

微之，医生，金毛人格

Shownotes 📒

10：02 曾经没有朋友的女孩和曾经人群焦点中的女孩现在坐在了一起

22：38 千寻和中学时代最好朋友的友谊来自于：我们都讨厌那个地方

28：14 抛下所有朋友独自一人来北方学医的微之，被猪油蒙了心

37：51 朋友间最好的境界：当我们同处，沉默也是享受

41：53 到底要不要和同事做朋友？

45：07 微之的超绝责任心，一定要让新朋友融入团体

50：02 「经营友谊」对我们来说还是太有课题性了

60：51  交朋友是一件要比谈恋爱庄重的事

All music credit to 🎵

片头：Stand by me - Oasis

片尾：人生浪费歌 - 付菡

本期好朋友👭

王姐、叶白、怡宝、小搞、王哥、小草

人总是会在慢慢长大的过程中变得迷信。从唯物主义战士到上香拜佛爱好者，有时候只需要在高考结束之后。当越来越多的不尽如人意和无能为力发生时，搞玄学，似乎是一个当代年轻人的普适解法。于是我们在直播间买水晶、去径山寺烧香、也把deepseek问到“服务器繁忙”。

佛教徒+中医职业的微之作为朋友们公认的玄学大师，带领大家义无反顾地踏上了这条路，千寻也是其中之一的加入者。

本期我们想聊聊，我们这帮年轻人在搞玄学的路上，都发生过哪些让人鸡皮疙瘩骤起的应验瞬间、哭笑不得的奇妙故事、以及在这个过程里，如何重塑了对命运、努力、善良、结果这些名词的认知。

我们相信，某些迷茫时刻寻求的精神安慰，最终都是为了得到行动上的积极指引。

本期主播 🎧

• 千寻，互联网MKT，去龙华寺抄经
• 微之，医生，戴手串看病

shownotes 📒

05：05 除夕夜微之要去上头香，爱凑热闹的朋友们决定一起出发

10：46  一个已经绝交的朋友，和他并不虔诚的佛心

19：17  地藏王菩萨是女性，女孩子们一定要多拜

25：49  寺庙，temple walk+心理咨询的集合体

33：43  手串是用来约束自己的，我们至少不可以用这样的手做坏事

41：04 微之妹妹为了知道早恋的结果，买了一抽屉水晶

47：57  超厉害神婆阿姨的人生故事：背叛、痛苦和通灵时刻

57：03 在算命这件事上，AI能代替人类吗？

63：46 求到不好的签怎么办？

72：04  一个“因缘果”的概念，和我们想鼓励大家的

All music credit to 🎵

•  片头：世界赠予我的 -王菲
•  片尾：今夜我不关心人类 - 发光曲线

涉及的地点 🙏

普陀寺、龙华寺、径山寺、雍和宫

本期好朋友 👭

怡宝、王姐

找到我们 ☎️

我们开通了官微（@年轻的朋友podcast）欢迎你来看一些幕后花絮，和我们嘀嘀咕咕讲点小话！

我们回来了！春节结束，两位很有事业心的主播马不停蹄地录制了第三期，真是自律的女人呀。

不知道听友们的春节过得怎么样，但千寻早早在年初四就急匆匆赶回了上海，并不是因为和原生家庭产生了什么冲突，而是赶着回到出租屋见新家人——一只在新年前被千寻绑架回家的流浪猫。

年后返工，微之原本打算带猫在杭州租房，正为紧巴巴的预算发愁时，竟然因为外婆外公想给小猫更好的居住环境而差点喜提赞助？！外婆发话了，微之可以自己住单身公寓，但猫必须要有一室一厅。

PS：是的，和听友们同步这个不知道算不算好消息的消息，微之找到班上了。

恍惚间我们发现，自己的生活似乎已经离不开这些毛茸茸的小孩们。人类只是提供了一个小小的居所，但小猫小狗却愿意牺牲自由，陪在他们身边，给予温暖和爱。

猫好，狗好，猫爱人如爱己，狗热烈又真诚。人，你可以躲在它们小小却宽阔的胸膛里。

本期主播 🎧

• 千寻，互联网MKT，很爱取名（不叫）
• 微之，医生，兼看宠科（无证）

shownotes 📒

02：04 介绍一下今天到场的几位嘉宾们（掉毛版）

13：10  完美家庭的一种想象：父母慈祥，宠物可爱

14：07 微之爸爸养狗，会给小狗买红烧肉和肯德基

23：02 有一种缘分叫做“你是唯一的猫，我想过养”

33：46  我们在对待宠物的方式上看到父母如何对待自己

38：28 “你已经给了小猫一个非常好的童年”

45：49 来自医生的认可，矿砂确实干净很多

50：10  再见小狗，汪星一定会快乐

61：52 杭州，请问你为什么不给小狗晒太阳？

69：36 人口老龄化先不说，人口是不是已经动物化了？

76：07 「无孩爱猫女」对我们来说是一种夸奖

All music credit to 🎵

• 片头：冲绳流浪猫 - My Little Airport
• 片尾：September（电影《机器人之梦主题曲》） - Earth, Wind & Fire

本期好朋友 👭🐱

千寻&樊梨花、吉利丁、千颂伊

微之&福福、妹妹、奶酪、布丁

小搞&香香

怡宝&发财

找到我们 ☎️

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