年轻人与老年人的差异养生攻略（上集）

大家好，这里是洗澡时间，洗澡的时候，你都会想些什么呢？

谈到养生，你会想到什么？我这个时常跳脱的大脑中浮现了两个不同的画面，一个凌晨还躺在床上刷着手机，双眼通红的当代小青年，另一个画面是某个免费理疗店里挤满了老头老太太。

大家想想这样的画面是不是特别熟悉？在你们家，有没有喜欢听各种养生课，隔三差五的买回各类如同灵丹妙药的保健品的老人家？不管你怎么劝说，要相信科学不要被骗，都起不了什么作用。现在让我们来来归纳一下老年人养生的特点：

第一：注重作息时间，讲究饮食清淡。

早睡早起和清淡饮食这个事吧，一方面是因为已经老去的身体机能已经负担不了熬夜和重口味，另一个方面则是时下养生倡导的就是早睡早起，饮食要少油少盐少热量，大家都认可这是健康的生活方式。加上眼下的食品安全问题，也使得老人家们觉得很多食品不安全，不可以多吃。

第二：热衷老年群体活动

随着网络发展，现在的老年人们呀，当真是活到老学到老。会上网群天刷视频、手机支付的老年人不在少数。这使得他们的老年生活，不再是女儿们外出读书工作的独自在家发呆，叹息。她们有了约早锻炼的群，约旅游群，群聊热烈又开心。我想，是因为这些群，丰富了老人们退休后的精神生活，保持快乐豁达的心态，会让他们宝刀未老，所以才会倍受老年人的青睐。

第三：过度迷信理疗和养生保健品

说这一点就得回到我们这一集的开头了，有的人会说老人糊涂了，大脑退化了，所以才容易被骗。还有人说，有些老人退休费高，有钱没处花。这些因素呢，确实存在，但我认为这不是最关键的问题，问题的核心关键——是老年人们人生之路，所剩不多，当生命老去的时候，人意识到自己离生命尽头越来越近的时候，一定会想方设法的去延缓这个过程，希望自己能健康长寿。所以哪怕有可能被骗，但是对于他们来说拿钱买希望，也是值得的。

所以，为人子女的我们，在可能抽出来的时间里，多和老人们聊聊天，多给他们找点“小麻烦”，让老人们觉得自己虽然老了，可还是能为自己的孩子做些小事，自己是有用的。你千万不要以为，父母辛苦，老了就什么都不让他们干，好吃好喝的供应着就是好的，精神上的空虚和自己无用的认知，往往会击垮老年人。

我是洗澡，下一集我们来聊一聊年轻人的养生攻略