年轻人与老年人的差异养生攻略（下集）

大家好，这里是洗澡时间，这一集我们来讲一讲年轻人的养生习惯。这里要包括一下，我说是普通情况，当然得T除那此专业的健身养生达人。

你的生活中，有没有这样的同事或朋友，每天上学上班的时候，三魂七魄都缺席，无精打彩不在状态。天天感叹熬夜起不来，并且发誓一定要早睡，结果到了晚上，看着视频综艺电视剧，舍不得放下手机。到第二天，依然重复昨天的状态。我猜一定有，我身边就不少。她们通常都有如下特点：

第一：早上不想起床，晚上熬夜疯狂

白天在社会生活中奔波了一天的小青年们，到了晚上，才觉得这是完全属于自己的时间，房间一锁。打两把游戏，喝一口饮料、划着手机流着口水的看着自己的偶像，刷着视频想着刷一会儿就睡，结果越刷越精神。夜，就是这么熬出来的，是熬又是快乐。

第二：饮食不克制，奉行享受

常常能听到一个说法，如果人活一世，连自己喜欢吃的，都不能随心享受，为了所谓的健康，这也不能吃，那也不敢吃。那这一辈子可多无趣。咦，好有道理，连我自己都觉得，不能吃好吃的，生活没有乐趣。

可是有一部分年轻人，对这一方面是完全无度的，吃喝不讲究，也不限时限量，体检报告一看，好嘛血脂血糖血压高。身边这样的朋友，真不是少数。

第三：不想运动，认为生命在于静止。

我不记得自己是在哪里看到过，有人说，生命在于静止，干嘛要运动，你看乌龟不爱动却能爱万年。

当然，现在年轻人，不管是学习还是工作压力都很大，被占据的时间多，精力多，剩下的休息时间当然是不想动的。能好好的趴着玩儿手机就是最大的放松。运动锻炼？没时间，不想动。

为什么很多年轻人会这般挥霍健康呢，如果你听过我的上一集，你一定能猜到我接下来要说什么，没错，因为还年轻，老，这个字离自己还很远离，不吃不喝不闹枉费青春岁月啊。可能会有人不爱听，我还是多说两句，我们年轻时放纵的每一次，将来身体都会毫不客气的“回报”给自己，甚至不用等到老去时，我们就顶着一张还算年轻的脸，拖着一副老了的身体。适当自律，形成习惯便不会觉得难，运动所产生的多巴胺能使人快乐，没准你会爱上运动呢。

咱们用年轻打下的江山，一定要保证自己老了还有很棒的身体去享受哟。

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